PCE - PCE ni ... kwa ajili ya watoto

General kimwili maandalizi (GPP) - seti ya mazoezi iliyoundwa na kuimarisha afya, maendeleo ya misuli, kazi ya mfumo wa musculoskeletal, kuzuia magonjwa ya vyanzo visababishi mbalimbali, kinga msaada kila mtoto. mazoezi kama kikamilifu kuandaa watoto kwa ajili ya shule na kuunda sahihi elimu ya viungo.

Tangu zamani alikuja wazo la kuanzisha kina ya kimwili fitness ya watu. Ni muda mrefu imekuwa inajulikana kwamba vizuri maendeleo kimsingi za binadamu uwezo wa kimwili si kuvunjwa amani katika viungo na mifumo yote ya mwili kwa ujumla. Kwa mfano, maendeleo ya nguvu inapaswa kuwa katika umoja na maendeleo ya kasi, agility na uvumilivu. Ni kwa njia ya mshikamano kama hutokea ustadi wa ujuzi muhimu.

Ni nini mkuu kimwili mafunzo?

RPT - hii ni bila shaka athari na faida juu ya afya ya kisaikolojia na kimwili ya watoto. mafunzo ya utaratibu unaweza kuwa na athari chanya katika tabia na hali ya hisia ya mwanafunzi.

Kuna haja PFD?

Kufanya ujumla kimwili mafunzo kwa watoto inapendekezwa katika kesi zifuatazo:

• wakati magonjwa ya mara kwa mara catarrhal ya tabia;
• katika matatizo ya jinsi ya kukaa;
• katika kupita kiasi kuto mtoto.

Sport shughuli gani husaidia kutulia na kuzingatia hobby maalum. Katika hali hii, mtoto na wazazi kujisikia vizuri na kujiamini na kila mmoja.

Kama nyumba ya mkuu wa kimwili mafunzo?

Kuna klabu maalum kwa ujumla kimwili mafunzo, wanaofanya kazi katika shule au katika vituo vya michezo maalum. Mafunzo katika duru hiyo ni uliofanyika ili:

• kuboresha afya na hasira wanariadha;
• kuendeleza mtazamo wa kina,
• kupata ujuzi mwalimu na bwana uwezo wa kujitegemea kushiriki katika michezo,
• fomu sifa ya kimaadili na hiari ya raia.

Ajira katika duru hiyo anaruhusiwa mwanafunzi yeyote ambaye mafanikio kupita uchunguzi wa afya.

General kimwili mafunzo inaweza kuathiri elimu ya mtu sifa zifuatazo:

• kasi,
• mzungu,
• nguvu;
• kubadilika,
• uvumilivu.

Kufanya PFD kwa watoto wanaweza kuwa hata nyumbani, kwa sababu ni pamoja na mazoezi sana inapatikana. Karibu shughuli ya darasa ya michezo katika viwanja vya wazi, hasa katika spring na vuli.

Zoezi Kama unaweza wakati wote kuweka misuli tone, kuboresha utendaji wa mfumo musculoskeletal, viungo vya ndani na mifumo, akili na hisia ya hali ya mtoto.

Aidha, seti ya hatua ya sera kwa lengo la kuendeleza sifa ya binafsi ya mwanafunzi, dhihirisho la uwezo wa kujitosheleza katika kutatua matatizo mengi na chukuliwa rahisi wa mitaala ya shule.

kipengele muhimu wakati kuwashauri ya mduara katika PFD - ni nia ya kikombe mtoto kichwa. Baada ya yote, tu wataalamu wenye uzoefu na uwezo wa kupata mfumo wa mtu binafsi kwa mtoto na kuendeleza maslahi ili kushiriki, na hivyo kuathiri vibaya afya yake ya mwili na akili.

PFD mduara

Kuna klabu ya michezo ya PFD kwa watoto, itakuwa vigumu sana kuorodhesha wote. Katika aina hiyo ya uchaguzi si rahisi kwa moja nje jambo moja. Iwapo itakuwa kuhitajika kwa kufanya michezo kadhaa kwa mara moja, unaweza kuteka mawazo yako na mduara wa fitness ujumla.

PFD Mug Programu

na programu ya OFP katika mduara ni sawa na mpango na taratibu za kuwa watoto kujifunza katika shule. Ni iliyoundwa kwa ajili ya mwaka mmoja wanapotembelea kikombe saa moja kwa wiki.

vikao Mpango wa mafunzo

Kwa kuwa mpango OFP - ni kimsingi aina mbalimbali tofauti ya shughuli motor ambayo yanatofautiana tabia ya utendaji na uwezo mizigo, unapaswa dhahiri kuzingatia sifa ya mtu binafsi ya mtoto ya mtu binafsi. mkuu wa mduara lazima njia ya suala hili kwa umakini sana na kwa makini maelezo ya wanafunzi wao wa baadaye, ili kuepuka madhara zaidi hasi.

OFP sehemu inahusisha hatua zifuatazo ili kukusanya mpango wa mafunzo ya mtu binafsi. mkutano wa kwanza na kocha wa baadaye wa mwanafunzi - hii ni hatua ya awali katika utafiti wa mtoto na maandalizi ya mpango wa mafunzo. Mkuu Mug binafsi kuwasiliana na mtoto na wazazi wake, kujifunza ya aina unayopendelea ya mchezo mzigo.

nafasi muhimu ni kucheza na uchunguzi wa afya ya watoto na majadiliano na daktari wako juu ya mtoto husika. Wakati wa mazungumzo haya, tayari wazi iwezekanavyo ili kubaini mipaka mzigo kwa watoto. Tayari katika masomo kwanza, kuangalia wanachama wa miduara, mtu anaweza kutambua wazi uwezo na udhaifu wa watoto kuchukua baadhi ya mipango somo binafsi. Anahitimisha huo inaweza kuwa matokeo ya mazoezi ya mtihani ambayo inapaswa kutekelezwa kwenye uandikishaji na mwisho wa kila mwezi.
Lakini baada ya lazima makini na kila mtoto, kutathmini majibu yao kwa mzigo mapendekezo ili kuepuka watoto overvoltage.

hatua kuu ya

• kwanza kuwasiliana na mtoto na wazazi.
• matokeo ya uchunguzi wa afya ya mtoto.
• Kufundisha uchunguzi katika somo la kwanza.
• Matokeo ya mazoezi ya kudhibiti.
• Utaratibu tathmini ya wanafunzi majibu ya kupakia.

majukumu ya kocha

Lakini si tu kazi ya GPP mpango ni pamoja na katika majukumu ya elimu. Kocha lazima kufundisha watoto lishe bora na utawala wa siku, kama ni lazima, kuwasaidia kufanya, ili uchangie ujuzi na uwezo wa mtoto kuhusiana na michezo na viatu, usafi binafsi, kuhakikisha kuwa watoto kuelewa na kufuata tahadhari za usalama na kufuatilia afya yako, wakati kutoa taarifa ya mabadiliko yake.

Uteuzi wa zana na mbinu za mafunzo ya vitendo

Katika kuandaa mpango wa shughuli kocha haipaswi tu kuzingatia kipengele elimu ya mchakato, lakini pia kuondokana na kuingizwa kwa watoto riba katika aina mbalimbali za mzigo wa michezo. Kila kikao lazima kuwa na furaha, inapaswa kuchukua watoto, kazi itakuwa rahisi kushughulikia, kama shughuli zako kuchanganya michezo kadhaa (orienteering, riadha, mpira wa wavu, meza ya tenisi). Uwanja wa RPP inahusisha shirika utaratibu wa mashindano ya michezo - sifa hiyo itaongeza riba watoto katika michezo, kuwasaidia kuwa ujuzi wa uongozi.

Ni lazima kuchukuliwa katika akaunti:

• sifa za mtu wa kila mtoto,
• dalili za kimatibabu;
• umri wa kila kundi la watoto,
• michezo mbalimbali kazi;
• nia ya ushindi.

Kuzingatia yote ya mambo ya juu, shughuli katika mzunguko itakuwa ya kuvutia na burudani kwa kila mtoto.

Masomo juu ya fitness kimwili. ujenzi yao

Muda wa mwaka wa shule - miezi tisa (Septemba - Mei). Katika masomo wakati huu juu ya fitness kimwili.
Kuna aina kadhaa ya makundi PFD. Kwa hiyo, katika vikundi na vikao awali mafunzo katika mwaka wa shule hawana tofauti yoyote, na kuendelea mchakato moja. Kipengele hiki ni kutokana na ukosefu wa ushiriki wowote katika mashindano ya ngazi yoyote. Shughuli kama vile vikundi ni kufanya idadi kubwa ya relay ndani, utoaji wa viwango msingi na herufi mbalimbali za michezo ya burudani. ukubwa wa mafunzo hilo ni mkubwa bila kujali majira kubadilika. Mkazo hasa ni kuwekwa kwenye madaraja umiliki nje.

Mipango PFD

Mipango ni kujengwa kwa msingi wa mbili ya msingi ya mizigo:

1. Kazi ya kiwango ya chini na ya chini kiasi.
2. Kazi ya kiwango ya juu na sauti ya juu.

Katika kila moja ya aina ya masomo ya mtu binafsi juu ya PFD. Circle imeundwa kwa ajili ya kesi ya mtu binafsi mzigo kwa watoto wa fitness mbalimbali ya mwili.

Aina nyingine - kundi huduma ya siku. Katika embodiment hii, shughuli za ujenzi kinachoendelea na aina zifuatazo za mazoezi:

1. Kuendeleza agility. Hii mazoezi magumu kuratibu asili.
2. nguvu tabia ya mazoezi. Hutumika sambamba na mazoezi ya kuendeleza mabadiliko, pia ni pamoja na mbinu za mafunzo uvumilivu.

Kwa hiyo, PFD - ni somo, ya lazima ya ambayo lazima mchezo. Inaweza kuwa asili rolling na michezo. Michezo ni kutumika kwa ajili ya kufufua hisia katika kundi, kuboresha kasi na utendaji nguvu, agility. Zaidi ya hayo, kutegemea mabadiliko fulani ya kazi na seti mlolongo wa mazoezi yanayoathiri matokeo ya mwisho.