Nazi: madhara na faida, calorie, thamani ya lishe

Nazi - bidhaa ya usindikaji wa majimaji ya nazi. Katika mchakato wa kuundwa kwake, ni zamu katika CHEMBE ndogo nyeupe, ambayo ni kavu katika joto ya juu. Katika hatua ya mwisho ya usindikaji wa CHEMBE ni kupimwa katika ungo na akageuka katika chips, kurudia na ladha nyama ya mitende matunda mbegu za mafuta.

Nazi: muhimu mali

Nazi anaweza kuitwa karanga manufaa kweli. mali kweli kipekee ina si tu mwili, ambayo hutumiwa katika uzalishaji wa mafuta ya nazi na chips, lakini maji ndani yake, yaani maziwa.

Jambo kuu ni kwamba juu ya kukauka Chip itaweza kurejesha faida zote za matunda ya miti jozi. Nao ni:

• Kama sehemu ya nazi ina vitamini nyingi muhimu na madini muhimu kwa ajili ya utendaji kazi imara ya mwili wa binadamu.
• Nazi massa kwa namna kavu kuwezesha kuhalalisha ya excretion ya matumbo wa sumu.
• asidi lauric ni sehemu ya Chip hufanya kazi ya kuzuia maambukizi katika mapambano dhidi ya saratani.
• Kavu majimaji ya mbegu za mafuta ina antioxidant na kinga mwilini mali. Ni kutumika kama makali ya virusi na bakteria kikali.
• Nyenzo ambayo yana nazi (madhara na manufaa ya massa yao safi), kuongeza utendaji, kuongeza viwango, athari chanya katika macho na kumbukumbu.
• Kwa matumizi ya kawaida kimetaboliki yake ya kawaida, hupunguza damu cholesterol.
• Coir ina jeraha-uponyaji na hatua antibacterial.

Caloric na lishe thamani ya nazi

Coir - chanzo cha vitamini, madini na mafuta ya asidi (omega-6 na ulijaa). Fat kavu nazi massa zilizomo gramu 65 kwa kila gramu 100 ya bidhaa kumaliza. Uzito wa protini na kabohaidreti ambayo kiasi cha 13 g na 14 g, mtawalia. Jambo la kushangaza, caloric maudhui ya nazi mara kadhaa zaidi ya ile ya massa yenyewe. thamani ya kiashiria hii ni kuhusu 600 kcal kwa gramu 100.

Coir ina vitamini A, E na kundi B. Wengi macronutrients humo muhimu (potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, sodium na fosforasi) na kuwaeleza vipengele (chuma, manganese, shaba, zinki na selenium). Asili sucrose, fructose na glucose pia ina katika muundo wake nazi.

Faida na madhara ya bidhaa ikilinganishwa ni: wazi faida zaidi. Thamani ya lishe nati massa ni kabisa kubakia katika mfumo kavu, hivyo nazi unaweza kuchukua nafasi ya bidhaa asilia.

Nazi: madhara na faida katika mapambano dhidi ya fetma

muhimu kwa mafanikio ya mlo wowote ni kabisa kutoharisha matumbo ya sumu, sumu na vitu vingine hatari. Kwa sababu hiyo, hawawezi kujikwamua kuvimbiwa, kuandaa kazi ya mfumo wa mlo na kurejesha kimetaboliki. Na bora ya yote juu ya kazi kukabiliana nyuzi malazi, ambayo ni tajiri katika nazi.

Faida na madhara ya bidhaa katika mapambano dhidi ya fetma tayari kukubaliwa na maelfu ya wanawake duniani kote. Coir wakati kumeza ni kujazwa na kioevu, swells na kuwa porous, na kisha huanza kutenda kama brashi, kusafisha matumbo na kuondoa wote vitu hatari katika njia yake.

Hii ndiyo sababu hata kama high-mafuta, calorie, kukausha matunda massa ya miti nati husaidia kupoteza uzito, ingawa polepole lakini kwa ufanisi.

mali na madhara na contraindications

Muhimu ubora wa bidhaa hii ni vigumu overestimate. Hasa kama contraindications na matumizi yake karibu haupo. Tu katika kesi wewe ni hypersensitive kuondoa matumizi ya bidhaa kama nazi. Madhara au faida itakuwa mwilini wake, huamua mnunuzi moja kwa moja.

Kwa kuwa nazi chips yana mengi ya mafuta ya asidi haipaswi kuliingiza katika mlo wa watoto chini ya umri wa mwaka 1.

matumizi ya nazi kwa ajili ya watu, wanawake na watoto

Nazi sawa muhimu kwa ajili ya wanawake na wanaume, watoto na hata baada ya mwaka 1. vitu zilizomo ndani yake, kuchangia rejuvenation ya seli ndani ya ngozi, kupunguza kasi ya kuzeeka na kuboresha hali ya nywele. Tunaweza kusema kwa kujiamini kwamba nazi husaidia wanawake kuangalia mdogo na kuvutia zaidi.

Si chini ya muhimu kavu nazi nyama kwa ajili ya watu. Kuzuia magonjwa ya mfumo wa mkojo na sehemu nyeti, kuongezeka uwezo, athari chanya katika kazi ya uzazi kwa wanaume - inatoa nazi.

Madhara na faida za kavu massa kwa mwili wa mtoto, tofauti na watu wazima, ni tata, kwa vile hakuna umri vikwazo matumizi yake. Lakini baada ya mwaka 1 wa umri itakuwa na manufaa kwa mtoto. Vitamini katika muundo wake itahakikisha ukuaji wa afya na maendeleo ya mtoto.

Nazi (madhara na faida ni hasa inayojulikana kwa foodists mbichi) - hii ni bidhaa ambayo inaweza kavu yako mwenyewe nyumbani kwa urahisi. Katika hali hii inaweza kuhifadhiwa kwa muda mrefu na kudumisha tabia yake ya kipekee na faida.