Muundo wa Chakula Nishati. Makala ya maombi na ufanisi wa kazi vyakula

Kila mwanamke anataka kujifunza jinsi ya kula kwa njia ya kupunguza uzito wako bora, na kisha fimbo ngazi mafanikio. Hata hivyo, ili kufanikisha hili ni mbali na wote. Hivyo badala ya kuwa kuchukua mwenyewe kwa mkono, kushauriana dietitian kitaalamu na kujiunga mazoezi, wanawake wanapendelea kulipa fedha kwa ajili ya kidonge uchawi kwamba kufanya nao wakati slimmer. Bila shaka, vidonge Kichina muda mrefu imekuwa wazi, na kuyatumia moja tu ambaye hana wasiwasi kuhusu afya zao, lakini wengi vinywaji wanaochukuliwa afya chaguo chakula na tu kuongeza umaarufu wake. Leo, lengo letu ni kuchambua kwa kina muundo wa Nishati Diet, na tu kwa misingi ya kila mtu hii nyenzo wanaweza mwenyewe kuhitimisha kama au matumizi yake.

Hivyo kama unataka kutumia shakes kwa ajili ya kupoteza uzito na kudhibiti uzito

Kwa kweli, unaweza pia kufanya bila hiyo. Ingawa wazalishaji bila shaka, sisi kuwahakikishia kwamba hii ni njia pekee ya haraka kupoteza uzito na si kupata nyuma. mbegu ya ukweli ndani yake inatosha kupima kiasi kinachohitajika cha unga, na wewe kupata bidhaa kumaliza ambayo ina mengi ya protini na mafuta kidogo. Rudia hili katika maandalizi ya vyakula kawaida inawezekana, lakini inahitaji maarifa fulani, ujuzi na muda bure. Unahitaji kujifunza muundo wa bidhaa, ambayo ni katika meza yako, na kuchagua wale ambao kukupa dawa nzuri ya protini, chache muhimu (tata wanga), mafuta asidi, fiber, vitamini na madini. Kwamba itakuwa mbadala kwa Visa ghali. Hata hivyo, hebu kwanza kuelewa nini ni pamoja na katika Diet Nishati, na ni kweli muhimu kwa ajili ya mwili yetu.

Michezo lishe, ya kawaida na Nishati Diet

Leo kuna kama aina ya kila aina ya Visa kuwa unaweza kweli kupata kuchanganyikiwa ambayo moja ni kwa ajili ya nini ni lengo. Basi hebu angalia pamoja. neno "cocktail" ina kuchanganywa katika akili zetu na dhana ya protini. Hata hivyo, sheria hii inafanya kazi tu wakati sisi ni kuzungumza juu ya lishe michezo. Hii ni kweli chanzo cha protini safi. Yoyote ya chakula ina si tu protini lakini pia mafuta, lakini cocktail inatoa protini karibu safi.

Wastani chakula - hapa ndipo sisi kupata yote tunahitaji vitamini, madini, mafuta, protini na wanga ya bidhaa za kisasa. Hii ni mojawapo na uwiano version, kwa sababu miili yetu ni ilichukuliwa na kuhakikisha kuwa kufungua aina ya vyakula. Hatimaye, chaguo tatu. muundo wa Chakula Nishati - hii ni chakula bora, ambayo ni, vifaa vyote muhimu ni uwiano kikamilifu fomu. Kwa kweli - ni kweli bora bidhaa legkousvayaemy, si overloaded na kalori lazima na kutoa mwili na nishati muhimu.

Kwa sasa imekuwa ya haraka kuanzisha bidhaa kama

Hakika, rafu piled na chakula, hakuna uhaba wa kitu chochote, kama una kazi na mapato ya kutosha, matatizo ya masharti haina kutokea. Hata hivyo, mahitaji kwa ajili ya ubora wa chakula mtu kukua, na sekta ya kisasa ya chakula haiwezi kukidhi yao. Wengi wa bidhaa kwamba kuonekana mara kwa mara juu ya meza yetu - ni tupu wanga, na wakati mwingine kuchanganywa na mafuta. Hiyo ni, chakula inaweza kuwa high-calorie, lakini husababisha "njaa ya simu za mkononi" kwa sababu hawawezi kutoa lishe ya kutosha kwa ajili ya viongozi wa ngazi zote na mifumo. muundo wa Chakula Nishati - hii ni mbalimbali kamili ya mwili vitu muhimu. Hii ni kweli hasa kwa ajili ya watu wale ambao hawana muda wa kutosha kuandaa na kufuatilia mizani ya mlo wako. Bidhaa hii chini calorie kwamba anatoa afya na maisha marefu, husaidia kupanga taratibu zote metabolic kwa kutoa viongozi wa ngazi zote na mifumo ya kuweka kamili ya mafuta, protini na wanga, madini na vitamini. Hebu tuangalie kwa undani zaidi muundo wa Visa kukufahamisha kuwa anapata mwili wako.

kwanza sehemu - protini

Wengi wetu tunaamini kwamba protini shakes - mengi ya uzito lifters. Kwa kweli, wengi ya wakazi inakabiliwa na ukosefu wa protini. Hii ni kutokana na uharibifu mbalimbali katika chakula, mlo wengi kwamba ni uzoefu wa wanawake. Kurekebisha inachukua ngumu Nishati Diet. Cocktail utungaji inajumuisha mbili aina ya protini. Hii protini ya wanyama, yaani makini wa protini maziwa na mboga katika mfumo wa kujitenga protini soya. Hivyo, cocktail ina 18 amino asidi, kati ya ambayo karibu nusu - ni muhimu, yaani mwili haiwezi kutoa yao kwa kujitegemea.

Mafuta na wanga

Tusisahau kwamba vipengele hivi ni muhimu vile vile na muhimu kwa ajili ya mwili wetu, na ufahamu wa hii, na watengenezaji wa tata Nishati Diet. Muundo wa cocktail - kwa kweli ni mfano halisi wa ndoto ya zamani ya wanaume wengi na wanawake. Bidhaa moja ni uwezo wa kutoa mwili na zote muhimu, na ni vigumu overeat, kama yamepimwa dosed mapema, na pia muffles nzuri sana njaa. Hii ni kuwezeshwa na carbohydrate mbili tofauti katika bidhaa. Ni dextrose, ambayo ni mara moja kufyonzwa nyuma katika kinywa na kufanya wewe kusahau njaa. carbohydrate pili - wanga na maltodextrin. Yeye ni kufyonzwa polepole, ambayo ina maana kwamba kwa moja kusahau njaa na hamu ya kula kitu ladha. Zaidi ya hayo, vingine kama kuwatenga Kununa.

mafuta

Licha ya ukweli kwamba idadi kubwa ya watu ni mapya kuchukua bidhaa hii katika mapambano dhidi ya fetma, lipids nini mahitaji ya uwezo wetu. Na ni pamoja na kubwa tata Nishati Diet. Bidhaa utungaji ni pamoja na maharage ya mafuta. Na kwa sababu nzuri, ukweli kwamba ina vitamini E, ambayo kwa kiasi kikubwa. mafuta mengine hawezi hata takriban kulinganishwa naye. Lakini ni antioxidant asili ambayo huzuia ukuaji wa seli za saratani. Maharage ya mafuta ina zaidi ya 30 madini, na mwilini kwa 98%.

Fiber, vitamini na Enzymes

Na tunaendelea dismantle sehemu ya Nishati Diet. Power ni kompletteras nyuzi. Manufacturers kutambua kwamba tumbo yetu inaweza kufungua tu maji cocktail, hivyo ni pamoja na katika nzige maharage chombo na inulin kutoka chicory. fiber asili zinahitajika kwa ajili ya kazi ya kawaida ya matumbo, hivyo si ajabu kwamba kulipwa mengi ya tahadhari. Ili mwili wako kufanya kazi kama saa, ni wa kutosha kwa kuchukua nafasi ya chakula kuu (mara moja au zaidi kwa siku) kwa kutumia Diet Nishati. utungaji uchambuzi inatuambia kwamba hii ni kufafanua tata, ambayo ni hakika madhara ya mwili wako. Yeye zikisaidiwa vitamini-madini tata wa 12 vitamini na madini 11.

antioxidants asili

Aidha, sisi kumbuka kuwepo kwa dondoo acerola cherry. Ni chanzo bora ya vitamini C, na, zaidi ya hayo, mtetezi wa dawa madhubuti, regenerating athari. Kama vyanzo vya Kundi B yenye vitendo tata kama jelly kifalme, Dutu kwamba nyuki siri. Hatimaye, sehemu ya mwisho, juu ya ambayo mimi unataka kusema maneno machache, ni Enzymes. Hard kufungua protini, na vitu hivi kuwezesha kazi yake. Hiyo ni, unaweza kupata mbalimbali kamili ya virutubisho na kwa hiyo, nguvu na vitality, na pia msimamo na shughuli.

analytics bit

All kuongelea bidhaa hii, tunajua kutoka maneno ya wazalishaji wenyewe, au tuseme nini kuandika katika vipeperushi. Je, ni bidhaa kamili ya baadaye, au hata tiba nyingine ya matatizo na kuwa overweight, ni juu yako. Pamoja na kununua au la Nishati Diet. muundo wa bidhaa, juu ya mfuko, unaweza kusema zaidi ya sifa ya rangi kwa ajili ya uendelezaji. Hebu tuangalie hili kwa undani zaidi. Kununuliwa jar uzito 450 g na kugharimu 1,800 rubles, na tayari kujifunza uchawi kiwanja kwamba kufanya afya na nzuri. Na jambo la kwanza itakuwa - ni mshangao kali. Kwanza, bidhaa ina ladha na colorants, kusambaratika mawakala na livsmedelstillsatser nyingine, ambayo inapaswa kuwa kama vile ubora wa bidhaa, inayoitwa Nishati Diet. Uchambuzi wa utungaji inaendelea kumvutia katika nafasi ya kwanza (yaani, katika nafasi ya sehemu, ambayo ni sehemu ya wengi) iko protini ya soya. Hiyo ni chanzo rahisi zaidi ya mboga protini, na asidi amino ya mbovu. Katika nafasi ya pili kwa haraka wanga - dextrose. Kufungua haraka sana, na zinaweza kuchelewa katika mafuta na shughuli kidogo ya kimwili. Hiyo ni kwa ajili ya wafanyakazi ofisi si bora, ambayo ni mazuri kwa kupoteza uzito sehemu.

Katika nafasi ya tatu katika muundo wa protini maziwa. Kwa upande mmoja - ni mbali zaidi ubora wa protini ya soya, lakini sehemu yake ya inaonyesha kuwa sehemu yake ni wazi si kubwa. Hatimaye, sisi kupata chicory inulin, yaani, fiber hakuna, ambayo hupitia matumbo kama brashi, absorbing ziada wote. Lakini kama sehemu ya ndogo sana, tu tano yake ya dozi ya kila siku. Hatimaye, maharage ya mafuta - ni bidhaa muhimu, lakini katika mazoezi na mali hiyo na mafuta linseed, na wengine wengi.

kwa kifupi

Kama itatumia kazi chakula Nishati Diet? utungaji inaonyesha kuwa ni mchanganyiko wa protini ya soya, sukari na maziwa ya unga, ambayo ni kuuzwa kwa fedha nyingi. 100 g ya bidhaa, sisi kupata gramu 37 za protini za ubora, 44 g kabohaidreti, mafuta 9 g na 6 g ya nyuzi. swali lililojitokeza, kwa nini kununua ubora, sporty protini poda kuimarisha kwa nyuzi, vitamini na madini na kunywa kijiko ya mafuta ya mboga yoyote? Matokeo yake ni sawa, na mwili kujisikia vizuri zaidi. Wakati huo huo utakuwa kutumia hata kidogo chini, kutokana na ufungaji kubwa ya michanganyiko taaluma ya protini shakes.