Mfumo vestibuli jinsi ya kutoa mafunzo nyumbani?

Baadhi ya watu wanalalamika kuhisi vibaya katika gari kusonga. Wao swayed katika metro, mabasi, meli, na hata katika elevators kasi. Hii ni kutokana na malfunction ya chombo maalumu iitwayo vifaa vestibuli. Jinsi ya kutoa mafunzo yake na kwamba hii itahitaji, sisi kuelezea hapa chini.

ni mfumo vestibuli nini

vestibuli vifaa - chombo kwamba kupokea mabadiliko ya kichwa na msimamo mwili katika nafasi na mwelekeo wa mwendo wa mwili wa wanyama wa wauti na binadamu, ulio ndani ya sikio. Ni kujazwa na endolymph, kwa njia ya ambayo kuingiliana na akili, yaani, macho, masikio na maeneo tactile. Kutokana na vifaa vestibuli, sisi kuwa na uwezo wa navigate katika nafasi na kutoa mwili wako nafasi ya sahihi.

Ukiukaji wa kama chombo muhimu huambatana na kizunguzungu na kichefuchefu, na wakati mwingine unaweza kusababisha ubongo na mfumo wa neva na magonjwa makubwa sana. Ili kuepuka madhara kama hayo, ni muhimu kujua jinsi ya kutoa mafunzo kwa vifaa vya vestibuli. Hii inaweza kufanywa nyumbani bila ya haja ya simulators maalum.

seti ya mazoezi kutoa mafunzo vifaa vestibuli

Kuna maalum vestibuli mazoezi, ambayo utapata kurejesha shughuli za mamlaka alisema. Lina ya mazoezi rahisi ambayo inaweza kukabiliana na watu wazima na watoto. Kama kila siku kwa kutoa mazoezi kwa muda wa dakika 20 ya muda wako, unaweza kufikia mafanikio makubwa katika miezi michache. Hivyo, kutuambia jinsi ya kutoa mafunzo kwa vifaa vya vestibuli nyumbani.

1. Simama, chini silaha yako katika pande na miguu yako somknite.
2. Kufanya 15 Tilt kichwa yako mbele na nyuma, rhythmically inhaling na exhaling.
3. idadi sawa ya mteremko kufanya haki au upande wa kushoto.
4. Kukamilisha mazoezi katika harakati mviringo wa kichwa, kwanza katika mwelekeo mmoja na kisha upande wa pili.

Baada ya majuma 1.5-2 iendelee kuongeza mazoezi mbili zaidi:

1. Wamesimama na miguu mbali katika bega upana mbali na mikono chini, kuchukua pumzi kina. Exhaling, bend na haki na vuta mkono wa sakafu. Rudia zoezi mara 10 kwa mteremko na haki na upande wa kushoto.
2. Kuweka mikono yako juu ya ukanda na mzunguko kiwiliwili kwa upande.

kwanza ya mafunzo ya muda inaweza kuwa unaambatana na kizunguzungu, lakini ni lazima kuacha gymnastics. Ndani ya wiki wewe kujisikia kama hali yako uwe bora. zoezi kwa muda mrefu itasaidia kabisa kujikwamua matokeo baya na kurejesha uwiano wa kawaida wa kazi mwili.

Jinsi ya kutoa mafunzo kwa vifaa vya vestibuli katika misaada ya nyumbani zana zinazopatikana

Kama huwezi kikamilifu kukabiliana na, unaweza kutoa mafunzo kwa vifaa vya vestibuli na vitu yoyote kwamba itakuwa kwenye mkono. Ni kuchukuliwa kuwa njia bora ya kusawazisha vitu kichwani mwake. Mara baada ya mwanamke kujifunza hivyo kuweka gari kifalme (kwa njia, nzuri moja kwa moja nyuma - ya ziada ya aliongeza). Ili kufanya hivyo, kuchukua kitabu au nyingine yoyote ya sura kufaa na uzito wa kitu kuwekwa juu na kutembea ghorofa. Lazima kuanza na moja kwa moja trajectories, hatua kwa hatua complicating kazi zamu.

Ni nani kati yetu katika utoto si kama kuwashwa? Kumbuka, mama au bibi hata kuwakemea, tuseme, kizunguzungu, kuanguka. Na bila mafanikio! Ni zinageuka kuwa mazoezi kama itasaidia kurejesha utendaji kazi mzuri wa vifaa vya vestibuli. Tanga kuzunguka mhimili wake mara 10 kila upande, na kisha kwenda katika mstari sawa. Kwanza, ili kukabiliana na kazi hii itakuwa ngumu, lakini mara kwa mara zoezi itasaidia haraka align uratibu wa harakati.

Kuna njia nyingine, hivyo kusema, jibu kwa vitendo kwa suala la jinsi ya kutoa mafunzo kwa vifaa vya vestibuli katika watu wazima, hata hivyo, ni mzuri kwa ajili ya wale ambao hawana matatizo na shinikizo. Kufanya mazoezi unahitaji uongo juu ya uso kutega ili miguu ni katika juu na chini ya kichwa. Kufanya chache zamu ya kichwa chake kwa upande.

hewa zoezi

Madaktari kupendekeza kila mtu ili kuendeleza mfumo wao vestibuli. Jinsi ya kutoa mafunzo kwa hivyo nje, sisi cover katika sura hii. Anatembea mitaani, unaweza kufanya mazoezi kadhaa ambayo itasaidia kurejesha kazi nzuri tuna kuchukuliwa mwili.

Ukiona karibu na kukabiliana, kusimama juu yake na kujaribu kwenda kwa muda mrefu kama iwezekanavyo. Kwa njia, ni mwingine favorite fun watoto. Wala msiwazuie, heri treni, na pamoja nao, na wewe. Kuweka mizani yako, kuanzisha silaha kwa pande zote. Mara kwa mara kutembea juu ya kukabiliana kikamilifu huathiri mfumo vestibuli na uratibu sahihi.

Skating juu swing pia zoezi muhimu si tu kwa ajili ya watoto lakini pia kwa watu wazima. Swinging juu yao mpaka kuhisi kizunguzungu. Badala yake, unaweza kutumia machela Swings. Nahitaji uongo chini ya nyuma yake chini na kuanza monotone yua. Kama zoezi kwa kufanya vizuri katika tovuti ya nyumba ya nchi au Cottage.

riadha

Mara kwa mara zoezi pia yanaendelea vifaa vestibuli. Jinsi ya kutoa mafunzo kwa hiyo kwa msaada wa shughuli za kimwili? jambo bora ni kuwasaidia kuruka kwa upande wa nyuzi 180 kuzungushwa kwa upande mwingine wa kichwa. Kwanza, zoezi hili ingeweza kusababisha kizunguzungu, lakini baada ya muda ubongo anapata kutumika kwa mzigo.

Wale ambao wanakabiliwa na matatizo ya mfumo vestibuli, inashauriwa mara kwa mara kuendesha baiskeli, roller skates, skis. Pamoja ya safari na marafiki itasaidia si tu kuwa na furaha, lakini pia itakuwa na athari chanya katika uwiano wa mwili.

Jinsi ya kutoa mafunzo kwa vifaa vya vestibuli ya mtoto

Watoto wadogo tangu kuzaliwa ni muhimu kuchukua katika mikono yake na rocking. Unaweza mduara mtoto na pop-up, kuwa makini. Dancing pia msaidizi mwema katika maendeleo ya mfumo vestibuli kwa watoto. Ni pamoja na gymnastics siku Tilt na mzunguko kichwa na mwili.

Kufundisha mtoto wako kwenda logi na kurejea somersaults. mazoezi haya yote lazima kuwa walifanya chini ya usimamizi mkali wa wazazi, mtoto haina madhara yeye mwenyewe. Roll mtoto wao juu ya swing, kutembelea vivutio, gari na kuruka juu ya trampoline. Michezo yote haya watoto kumfundisha kuweka uwiano wake na kuepuka matatizo na uratibu wa harakati.

Yote zoezi hapo juu ni kubwa kukabiliana mwendo ugonjwa. Nao, unaweza kurejesha vifaa vestibuli. Jinsi ya kutoa mafunzo kwa mwenyewe, unajua. Jambo kuu - si kuwa wavivu, na kufanikiwa!