Matunda muhimu sana

mwili wa kila mtu lazima idadi kubwa ya vitamini, madini na virutubisho vingine kwamba sisi tu hawezi kupata kwa ukamilifu, isipokuwa kama kurejea kwa kula mboga na matunda. Nutritionists na madaktari duniani kote wanadai kwamba lazima zinazotumiwa katika hali yake mbichi kama kiasi iwezekanavyo. Lakini huwezi kuwa sawa viazi ghafi ... Lakini tunda - ni furaha! Na kuhakikisha pamoja katika mlo wako kila siku ni matunda muhimu zaidi.

Wanasayansi kutoka duniani kote zaidi ya mwaka mmoja akijaribu kujibu swali: "Ni nini matunda muhimu sana?" Kwa njia, hata sasa chini ya mjadala hai juu ya data kutoka nchi mbalimbali. Lakini ili kuonyesha matunda muhimu sana ilikuwa vigumu sana. Jambo ni kwamba kila bara amefafanua kwa yenyewe mboga zake muhimu na matunda, na katika mikoa mingine huenda ikaonekana si ajabu tu, lakini ladha ya chakula. Hii ndiyo sababu tuliamua kwamba dub chini ya baadhi ya sheria hata thamani na mahitaji ya viumbe, kwa mfano, wawakilishi wa Asia, Ulaya na Negroid jamii ni tu haikubaliki.

Hivyo, ni nini matunda muhimu sana kati ya ndani anasimama nje? Naam, bila shaka, apple! Na ni nafuu, na kitamu, ubora na ladha tabia ni tofauti sana na hakuna mtu kama kati ya wenyeji wa eneo hilo, ambayo si walijaribu tofaa. Hata kupendekeza kutoa watoto katika kulisha kwanza. Kuna mengi ya vitamini, ambayo ni muhimu kwa ajili ya mwili yetu. Hata vitamini C, faida ya ambayo inajulikana kwa kila schoolboy, ni huko. kufuatilia mambo na madini kwamba sisi pia unahitaji kuongeza hatua ya vitamini. Kuwa kuna chuma moja tu, husaidia kuunda seli nyekundu za damu, ambayo kuboresha viungo vya binadamu wote na oksijeni. Na juu ya bioflavonoids lazima kuwa wamesahau. neno, bila shaka, si wazi kabisa na utambuzi, lakini inasaidia kupambana seli za saratani na kuzuia malezi yao. kansa - ugonjwa, si mara chache kusababisha kifo. Basi labda michache apples siku na si mgonjwa?!

Na hata apple - siyo moja muhimu sana kipande cha matunda, aliwasilisha katika soko letu. Hata huko na kiwi. matunda ni si familiar sana kwa vizazi vya zamani, lakini vijana anapenda. Bila shaka, katika latitudo yetu, haina kukua, lakini katika Asia ni ya kutosha na tulikuwa hata hazipatikani. Kiwi unaweza salama kushughulikia apples yetu kwa jina la "matunda muhimu sana" kwa sababu pia ina idadi kubwa ya unaohitajika vitamini na dutu. Bioflavonoids katika si chini, vitamini C, hata zaidi ni tu chuma kidogo. Faida nyingine ya hii "gooseberry Kichina", kwani simu yake katika watu, tunaweza kudhani kuwa wakati wa joto matibabu ya manufaa yake si waliopotea. Kwa hiyo kiwi kupika nini kama, kwa muda mrefu kama ilivyokuwa ladha! Kwa njia, ili kutoa wenyewe na kila kitu muhimu ambayo inaweza kutoa kiwi, unahitaji kula 2-3 matunda kwa siku. Si sana, lakini apples ni ukoo.

Mwingine mgombea kwa jina la bora - Grapefruit. Kuna mengi ya vitamini C na ina dutu kwamba kusaidia kudumisha shughuli ya kipengele kwa muda mrefu. Lakini hakuna kitu maalum ni tofauti. Bila shaka, pia kuna mengi ya sehemu nyingine muhimu, hata hivyo, bidhaa zao katika kiwi na apples mengi zaidi. Kwa hivyo ni bora kula Grapefruit kwa homa na kuimarisha mfumo wa kinga. Lemon, unaweza, na ukoo, lakini hiyo utapata kuwa iliyooksidishwa vitamini C ni kidogo sana.

Na hatimaye nataka kutambua kwamba katika wote unahitaji kujua wakati kuacha. Hata mboga muhimu sana na matunda inaweza kusababisha mzio, ambayo si hasa nia njema. Hii ndiyo sababu kula vyakula wale kukua kutoka kwako. Hii ni muhimu na salama. Na wengine - kwa ajili ya sherehe.

Kuwa na afya na kula vizuri!