Matunda makavu na manufaa kwa matumbo yako - apricots. Usalama au dhaifu hivyo? Hebu tuone!

Matunda yote kavu, ikiwa ni pamoja tini, plommon, zabibu, tende, na apricots bila shaka, kavu, inajulikana kwa mali zao na faida. Wao ni kama bidhaa ya thamani, kwa sababu yana kiasi kikubwa cha micro na macronutrients, vitamini na madini. matunda kavu na athari chanya juu ya mifumo yote ya mwili, kurejesha nguvu, kulinda na upungufu wa damu na upungufu wa vitamini. Na kwa ajili ya watu ambao wanataka kupoteza uzito, ni tu kuokoa, kwa sababu yana muhimu kwa ajili ya seli za ubongo glucose. Aidha, kavu matunda, tofauti na pipi nyingine, karibu madhara na takwimu. Moja ya muhimu zaidi ni kavu apricots matunda. Kama unataka kujua nini muhimu mali ina, nini ni thamani yake ya lishe, makala hii ni kwa ajili yenu. Kwa hiyo, sisi kujibu swali la kama au apricots nguvu dhaifu, na pia kujadili jinsi matunda kavu huathiri mwili, nini husaidia kupigana na magonjwa.

Jinsi ya kupata apricots kavu?

Kuraga inawakilisha apricot matunda ya mti, ambayo ni kavu katika jua kwa muda fulani. Kupata ajabu kavu matunda hii kuchagua tu ya ubora na matunda yamekomaa. Wao ni kisha vizuri nikanawa na kavu. Kulingana na aina ya matunda hubadilishwa matunda kavu, kwa kutumia aina ya teknolojia. apricots Small si kugawanywa katika nusu na kavu kwa ujumla, pamoja na mbegu. Kama ni zamu apricots. matunda kubwa tayari, baada ya kuondoa mfupa. Kaisa ni moja-kipande uncut nusu ya matunda, kavu pitted na kavu apricots - awali kata katika nusu. Kwa matunda haya kavu wamedumisha ladha bora na neema, ni hukaushwa katika maeneo yaliyotengwa kwa ajili ya siku 6-8. Kwa kilo moja ya apricots kavu au Kaisa inahitaji zaidi ya kilo 3 ya apricots safi.

Kavu apricots kwa meza yako: chagua vizuri

Quality kavu matunda safi, ugumu wa kati na elasticity. Wanaweza kuwa tofauti na matte pia si mkali rangi, pamoja na uliopooza wastani. Too mkali ulijaa njano-machungwa Michezo inaonyesha apricots usindikaji kemikali zake mbalimbali, ikiwa ni pamoja oxide kiberiti (E220). Ni inaweza kusababisha athari mzio na kuwa na athari hasi katika njia ya upumuaji. Tunakushauri kununua apricots kavu, kupikwa katika hali ya asili na sio kutibiwa na kemikali. Next sisi kuangalia kile ni matumizi ya Kaisa na apricots kavu, pamoja na kujibu swali la kama au apricots nguvu dhaifu.

Muundo, mali na maudhui caloric ya apricots kavu

ni thamani ya matunda kavu Nini ya apricot? Mali muhimu ya apricots kavu kuwa alisoma kwa muda mrefu. Wakati wa mchakato wa kukausha ni kwa kiasi kikubwa kupoteza vitamini C, hata hivyo anakuwa mtu muhimu ur kazi dutu, microelements, vitamini, selulosi na pectin. Kiasi cha kemikali katika ni pamoja na apricots, maji (20 g), wanga (51 g), protini (5.2 g), malazi fiber (18 g), wanga (3 g). Hii kavu matunda - ghala ya vitu muhimu, ikiwa ni pamoja na beta-carotene, vitamini A, B1, B2, E, PP. Apricots matajiri na mambo ya madini kama vile fosforasi, sodiamu, magnesiamu, kalsiamu, potasiamu. Ina madini ya thamani, ikiwa ni pamoja na selenium, chuma, zinki, manganese na shaba. apricots utamu kutokana na maudhui ya juu ya sucrose, glucose na fructose. Thamani ya lishe kavu apricot matunda ni 214 kcal / 100 g Kutokana na high madini maudhui ya macro- na microelements apricots vitamini kutumika sio tu kama chakula lakini pia kama dawa husaidia ikiwa ni pamoja na kuvimbiwa.

Kavu apricots Secures au kuwa? Hebu kujadili!

Kila mtu anajua kwamba kavu apricots dhaifu. Hii bidhaa muhimu ni kikamilifu husaidia na kuvimbiwa na indigestion. Kuraga kazi kama laxative kali. Ni stimulates mchakato utumbo. Kwa apricots dhaifu? Ni rahisi: matunda kavu ina kiasi kikubwa cha nyuzi, ambayo ina athari chanya juu ya njia ya nzima ya utumbo. Fiber lifunika na hubeba mbali undigested na undigested chembe chakula kuhakikisha uendelezaji wa utumbo mkubwa na kuwezesha kuondolewa kwao kutoka mwili.

Kutokana na kiwango cha juu cha mboga fiber na pectin apricots inavyoonekana kutumia kwa ajili ya watu wanaosumbuliwa na kuvimbiwa wa muda mrefu. dawa za jadi inapendekeza kula kuhusu 6-8 kavu apricots kwa kuhalalisha ya njia ya utumbo. Kavu apricots ni dhaifu au hitilafu? Bila shaka, dhaifu, na haina kiti kwa mara! Sababu nyingine muhimu ni kwamba hupunguza uzalishaji wa insulini, na huzuia kubadilishwa kwa sukari ndani ya mafuta. Kwa hiyo, matumizi ya utaratibu wa kavu apricot matunda husaidia kurejesha utendaji kazi wa njia ya utumbo na wakati huo huo huzuia malezi ya amana za mafuta.

Ufanisi dawa ya matibabu ya kuvimbiwa

Hivyo, kama unataka kufanya harakati bowel mara kwa mara, kutumia zifuatazo mapishi maarufu. Kuchukua kikombe moja ya apricots kavu, kiasi hicho cha walnuts, milled kabla na zabibu mwanga. Changanya viungo haya, na kuhama yao katika chombo kioo. Kuongeza yao asali (nusu lita), 1 kikombe cha mbegu lin, aliwaangamiza blender. Na hatimaye, kuweka katika mchanganyiko wa ½ kikombe kavu mitishamba Senna.

dawa hii kuhifadhiwa katika jokofu katika chombo kioo kifuniko kikiwa kimefungwa. Kutumia njia muhimu mara moja kwa siku, juu ya tumbo tupu, kijiko moja. Sasa kwa kuwa wewe kujua jinsi ya kujibu swali la kama au apricots nguvu dhaifu. Kwa matumaini, kama una tatizo na mara kwa mara bowel harakati, wewe kurejea katika mlo wako muhimu Qaisra matajiri katika nyuzi thamani, pectin, vitamini, micro na vipengele jumla.

Kwa afya bora kula apricots kavu

Kavu apricots kuponya si tu utumbo. Wao kuondoa mwili wa cholesterol, metali nzito na radionucleotides. Pia apricots kuwezesha anemia - Magonjwa yanayosababishwa na ukosefu wa chuma. Aidha, kavu apricots inaboresha kinga. Kwa sababu maudhui ya kutosha potassium na unaonyeshwa na katika magonjwa ya mfumo wa moyo. Kutumiwa ya apricots kavu ina bora diuretic athari, hivyo ni kutumika katika kazi figo. Infusions ni kufanywa kwa misingi ya apricots kavu, kutumika katika matibabu ya ugonjwa wa kisukari na magonjwa ya tezi. kiwango cha juu ya beta-carotene zamu bidhaa hii katika njia ambazo zinaweza kuboresha maono na kulinda macho kutoka kuvimba.

Kwa njia hii, mara kwa mara matumizi ya apricots kavu itakuwa safi mwili wa sumu, pamoja na kudumisha kazi ya kawaida ya viongozi wa ngazi zote na kuboresha afya zao. Hata hivyo, kumbuka kwamba unyanyasaji kavu apricots, apricots kavu na Kaisa haiwezekani. Kukumbuka jibu la swali la kama apricots ni dhaifu, kula kavu matunda kwa kiasi nzuri - si zaidi ya 6 matunda kwa siku. dozi kubwa ya apricots kavu inaweza kusababisha tumbo upset. Kuwa na afya!