Calorie buns. Faida na madhara

Bun ni ya kawaida na maarufu ya bidhaa bakery. bidhaa ni wa maandishi kutoka chachu unga. Katika kupika leo kuna watu wengi mapishi mbalimbali kwa ajili ya ambayo ni maandalizi kwa bidhaa kama nyumbani na kazini. Calorie buns, bila shaka, inategemea ambayo ni tayari. Baking inaweza kuwa tamu, chumvi au livsmedelstillsatser unga.

bun

bidhaa hizo kuokwa ni maarufu zaidi chipsi. Wao ni mafunzo na mbegu poppy, zabibu na fillers nyingine na unga. kuna baadhi ya vitamini na madini katika bidhaa. Caloric mistari poppyseed ni 335 kcal per 100g ya bidhaa. Kama bidhaa Motoni ina protini (7.7 g), mafuta (10.9 g) na wanga (51.7 g). Calorie buns na mbegu poppy ni ya juu ya kutosha, lakini kama ukarimu na kitamu vitafunio.

Pastry kupika katika Urusi tangu zamani. Katika keki hii iliongezwa vanilla, mdalasini, almond kiini. unga ni tayari kwa kuongeza unga katika maziwa, mayai na siagi. Ni lazima lazima kupanda zaidi ya mara 2 kwa Rolls walikuwa mkubwa. Caloric mistari unga ni kuhusu 339 kcal, ingawa hapa tena, kila unategemea kiasi cha viungo fulani.

Kwa goodies kama si yalijitokeza katika takwimu, katika siku unaweza kula gramu hakuna zaidi ya 100-200 ya bidhaa. Ni muhimu kupunguza kiasi cha bidhaa nyingine bakery kama vile mkate, pasta. Wakati wa kupoteza uzito wa chakula na lazima kutelekezwa kabisa, kama uwezekano wa kufanikiwa kupoteza uzito. Hii ni kutokana na kiwango cha juu ya wanga, ambayo huongeza kiasi cha chini ya ngozi mafuta.

aina ya muffins

Calorie bidhaa inaweza kupunguzwa, kama si kutumia hamira. Kwa mfano, unaweza kupika Motoni keki Puff. Buns ya unga wa wishwa na calorie kuhusu 172 kcal, ingawa hii inategemea vipengele kwamba ni aliongeza kwa bidhaa Motoni.

Bidhaa inaweza kuwa bran. Ndani yao, ila unga, sukari, chumvi, maji ya kunywa, na kuongeza bran. Bidhaa hizo ni muhimu hata kwa viumbe. Hasa ile calorie muffin na bran ni chini - ni sawa na 220 kcal. Bidhaa hizi ni kamili kwa ajili ya watu walio na matatizo ya utumbo. Zinaweza kutumika badala ya mkate, na kutumika kama msingi wa sandwiches, sandwiches.

Standard buns kwa hotdogs na caloric 339 kcal. Kama bidhaa Motoni ina sura ya muda mrefu, ni ndani ya theluji-nyeupe na fluffy. Bakery bidhaa ya kuchinjwa, kutumika ketchup, mayonnaise, haradali (au michuzi mingine) na kuweka katika sausage. Hivyo maandalizi kwa ajili ya mbwa moto. unga ina unga, maziwa, mayai, mafuta ya mboga.

Caloric buns na ufuta ni 320 kcal. Bidhaa kuokwa unga kulingana na unga wa ngano, maji, chachu, mafuta, chumvi, sukari. Bidhaa hizi (100 g) vyenye protini - 9.6 g, mafuta - 4.2 g, wanga - 59.5 g Bulka mzuri kwa ajili ya kufanya hamburgers. Enough kugawa katika nusu na kujazwa na toppings yako favorite.

Fillings na maumbo

Buns tayari kutumia fillings tofauti. Mara nyingi hutumika jam, curd, jibini, viazi, kabichi. Filler inategemea maudhui caloric ya bidhaa. Rolls inaweza kuwa na sura nyingi:

• pande zote;
• mraba,
• mviringo;
• suka;
• katika bagels fomu;

Kuandaa hati kwa kutumia vipimo mbalimbali. Mmoja wao - Puff, ambayo ni maandalizi kwa ngumu. Popular chachu unga, ambayo hutumika kwa ajili ya kuzalisha confectionery. Baking zamu lush na ladha.

Chachu unga inaweza kuwa oparnym na bezoparnym. Baada ya kuchanganya ndani ya mchanganyiko ni mchakato kemikali, kutokana na ambayo unga kuongezeka na mistari kuwa fluffy. Katika mchanganyiko huo kwa kawaida si kuongeza siagi mengi au mafuta, kwa sababu ya ambayo nzito uthabiti na fluffiness kuondolewa.

mali muhimu

Inaaminika kuwa bakery bidhaa ni hatari kwa afya. Hii si kweli kabisa, kwa sababu kuna vitamini na dutu muhimu katika muundo wa kuoka. Bila shaka, vitamini na madini utungaji inaweza kuwa tofauti, kwa sababu hapa inategemea viungo kutumika wakati wa kupika.

biskuti misingi ya unga Rye ina vitamini B na E, pamoja na madini mengine na madini, ikiwa ni pamoja na magnesiamu, fosforasi, chuma, manganese, zinki, potasiamu, na shaba. Caloric maudhui ya bidhaa hizo pia ni ya chini - Colo 149 kcal. faida ya bidhaa hii utakuwa mkuu kuliko juu ya mistari kwa unga wa ngano.

kuumia

Wengi wa watu wa nchi yetu kama mkate alifanya kutoka unga nyeupe. Lakini bidhaa hizo ni contraindicated kwa watu wenye fetma. Kuoka na athari hasi juu ya digestion na takwimu. Matumizi ya kupindukia ya bidhaa bakery sababu kuongezeka kwa uzito, ambayo inajenga mzigo ziada juu ya mfumo wa musculoskeletal na mfumo wa moyo.

Hata hivyo buns ni kubwa vitafunio, hasa kama unahitaji haraka kukabiliana na njaa.