Kunywa za miungu au madhara? Kahawa na maziwa: calorie

Kama wewe kuangalia takwimu yako, kama unataka kukaa vijana na afya, wewe, bila shaka, makini na calorie maudhui ya bidhaa, ambayo ni juu ya dawati yako.

huo unaendelea kwa kunywa. Hadi sasa, wataalam wanasema kama kahawa nzuri kwa ajili ya mwili, kama kuongeza kuwa sukari na maziwa? Je makini kuelewa hilo na kuamua kama mabadiliko ya tabia yao ya kula au la.

Karibu robo tatu ya watu duniani kote kukabiliana na bidhaa kama vile maziwa, baadhi ya matatizo ya tumbo. Hii si kutokana na ukweli kwamba maziwa ni ya hatari. zima siri ya jambo hili baya ni siri kwa kweli kwamba mara nyingi watu wazima kupunguza kiwango cha uzalishaji wa lactase enzyme, ambayo ni zinahitajika kwa kufungua maziwa sukari, au lactose.

watu bahati ambaye anaweza kufungua maziwa. ukweli kwamba lita moja ya kinywaji inaweza kufidia watu wazima mahitaji ya kila siku ya vitamini A na B.

Kwa kuwa maziwa ni matajiri katika kalsiamu na zaidi, inashauriwa kuchukua watoto wazee na wadogo: mifupa utabaki imara, hakuna osteoporosis, si ya kutisha.

Hakuna mtu atakaye watetea kwa ukweli kwamba kahawa ni chanzo tajiri wa caffeine. Aidha ina kahawa na baadhi vitu hai zaidi, kati ya ambayo niacin ni ya manufaa makubwa sana kwa viumbe.

wanasayansi zote - madaktari bado hawezi kuja maoni ya kawaida: kusaidia au kahawa yote sawa haina madhara zaidi.

Jambo moja ni wazi: kahawa leaches calcium mwilini muhimu. Inakuwaje kukabiliana na tatizo kama hizo? jibu haina kuja: katika kahawa unaweza kuongeza maziwa. Hata hivyo, hapa upanga wenye makali kuwili. ukweli kwamba, kwa mujibu wa baadhi ya nutritionists, mbaya kutosha kwa kuchanganya kahawa na maziwa. Caloric Vinywaji vile ni ya juu sana kuliko kawaida calorie kahawa. hali ni ngumu katika kesi hiyo, kama kunywa kahawa mara kadhaa kwa siku.

Hivyo, kama sisi majadiliano juu ya kahawa kawaida, thamani yake caloric kisichozidi 2-5 kcal. Ukiongeza maziwa kahawa, ongezeko lake caloric ya kalori 37.

Kama unavyoona, kahawa ina calorie kidogo. Huanzia katika tukio kwamba kama kuchanganya kahawa na livsmedelstillsatser mbalimbali kama vile maziwa, sukari au cream.

Kama haina kurudi kwa suala la umuhimu wa kahawa, tunaweza kusema kwamba kingo yake ya kazi ni kitu zaidi ya caffeine. Dutu hii ni nguvu stimulant. Hii ndiyo sababu ni bora kunywa kahawa asubuhi: hivyo unaweza haraka kuamka na furaha.

Kahawa na maziwa, kalori si pia kuumiza takwimu yako, ina kiasi kikubwa cha polyphenols, pamoja na kuwa chanzo bora ya antioxidants. Hata hivyo, ni muhimu kutumia kwa wastani.

Kama kahawa na maziwa na sukari? Calorie maudhui ya kinywaji hiki, kama unavyojua, kuongezeka hadi kalori 63. Kila kitu hutegemea juu ya jinsi miiko ya sukari nyingi kuongeza katika kikombe.

Kahawa na maziwa, ambao ni calorie si tishio hasa, mkali na hatari ya muhimu zaidi: kuongezeka kwa shinikizo la damu. Hii ndiyo sababu watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu, haipendekezwi kunywa yake.

Aidha, ni anajulikana kwa watu na utegemezi wa purine kinachojulikana. ukweli kwamba kahawa na maziwa, ambayo huongeza bidhaa caloric kutokana na kuongeza ya sukari au sweetener nyingine, ina theobromine na theophylline. Matumizi yao haja ya kuendelea kwa ajili yao. utegemezi huo ni kiasi fulani kama pombe.

Kwa bahati nzuri, hakuna utegemezi unaweza kusababisha shayiri unga na maziwa. Caloric maudhui ya kozi kama si kuwa juu, na kwa hiyo hakuna uharibifu wa takwimu yako yeye hana kuleta.

matumizi ya uji hili ni dhahiri ni bora, muhimu na saturates mwili na virutubisho vyote muhimu na vitamini muhimu kwa ajili ya maisha.

Ikumbukwe kwamba shayiri unga - hii ni kifungua kinywa bora si tu kwa ajili ya wanafunzi, lakini pia kwa watu wazima. Sehemu moja ya itakuwa ya kutosha fed na katika mood nzuri ya kwenda shule na kufanya kazi.