Kumbukumbu - hili ni jambo ambalo mahitaji ya kulindwa!

Baada ya miaka thelathini, wengi wanaanza kulalamika kuhusu kumbukumbu mbaya. Kwa nini ni inazidi kuwa mbaya? Unawezaje kutoa mafunzo kwa kumbukumbu yako? Majibu ya maswali haya na mengine yanaweza kupatikana katika makala hii.

kumbukumbu zetu inaweza kuwa na utendaji kutokana na kuumia ubongo kiwewe, na magonjwa mengine, matatizo ya mara kwa mara, matatizo ya usingizi, ulevi, uvutaji sigara, kupokea madawa ya kulevya, umri fulani.

Hivyo kujaribu kucheza michezo, usingizi na kula vizuri. Wakati wa zoezi la ubongo hutolewa kwa seli oksijeni kuwa na athari kubwa kwa kumbukumbu, lakini kama sehemu muhimu ya utawala wa siku, kama usingizi afya, inaboresha ubongo kazi. Jaribu kupata katika hali ya dhiki, kwa kuwa matatizo husababisha uharibifu mkubwa kwa kumbukumbu. Weka katika mlo wako ni tata wanga kama maharage, nafaka nzima mkate, oatmeal, mchele wa rangi, lentils, pamoja na vyakula vyenye mafuta asidi muhimu: samaki, mafuta ya samaki, flaxseed mafuta.

njia bora ya kuendeleza kumbukumbu - ni kocha wake. Soma aina ya vitabu, haina uhusiano na msingi wa biashara yako, jaribu kukumbuka lyrics unasikiliza kuna uwezekano mkubwa wa kuwasiliana na watu mbalimbali, kucheza michezo ambazo zinahitaji jitihada ya akili, kama vile chess.

zoezi bora, kuendeleza kumbukumbu, - ukiukaji wa mipaka yake ya kawaida, ubongo kulazimishwa kutafuta njia nyingine. Kama una kamwe guessed puzzles au crosswords, ni wakati wa kufanya hivyo! Unaweza kujifunza lugha za kigeni au kujifunza kucheza chombo chochote muziki.

Kumbukumbu - ni mchakato wa kuichapisha, utunzaji, uzazi wa taarifa.

Kumbukumbu ni:

- hisia, kulingana na hisia na uzoefu,

- motor - kumbukumbu na kukumbuka matendo, harakati,

- umbo - kwa kuichapisha taarifa kupitia auditory, Visual au vipokezi mguso;

- mantiki kulingana na mchakato wa mawazo.

mtu inaongozwa na wa haya aina ya kumbukumbu. Kuu ya kumbukumbu, ambayo inaongozwa na mchezaji, - motor, msanii - umbo, mwigizaji - hisia.

Unaweza kutoa mafunzo kwa kumbukumbu yako, jaribu zoezi zifuatazo:

- Fuata hatua ni sawa na mkono wa kushoto, kwa mfano, brushing meno yako.

- Je, wanafunzi harakati ya juu na chini, kushoto na sekunde sahihi kuhusu 30. Kugusa kushoto goti la kiwiko haki na kinyume chake.

- Kuchora maumbo geometric kwenye karatasi kwa mikono miwili pamoja: uwanja - Right, mraba - kushoto. Baada ya sekunde 10, mabadiliko ya muundo kwa kila moja ya mikono.

- Kama unahitaji, kwa mfano, kukumbuka jina "Ivan" Ivanushka huanza kukumbuka Fairy "kuhusu Brer Ivanushka Dada Alyonushka" na paka Vaska.

- Kufundisha mashairi yenye nguzo kadhaa, kila siku ni aliongeza juu ya line.

- Kukariri maandishi, kusisitiza maneno muhimu na jaribu kutamka kwa sauti. Soma kwa makini maandishi. Ni kweli kabisa na wewe.

- kukariri namba ya simu, ni lazima kugawanywa tarakimu 2-3. Kutambua idadi ya siku ya kuzaliwa, umri, siku ya kuzaliwa, ghorofa ya simu.

- Wakati juu ya kwenda, kuangalia kile kinachotokea katika mazingira, na kisha kufunga macho yako na kukumbuka kile ve kuona au kusikia.

Ninatumaini kwamba utakuwa na uwezo wa kufikia matokeo kubwa katika mafunzo ya kumbukumbu na kuelewa kuwa kumbukumbu - hii ni kitu kwamba mahitaji ya kulindwa! bahati njema!