Kufunga siku: ukaguzi na mapendekezo

Wengi ambao wamewahi ps fimbo na chakula yako, kujua jinsi ya manufaa kufunga siku kadhaa. Uchambuzi juu ya mbinu hii mara zote chanya kabisa. Kila mtu anatumia siku hizi kwa njia tofauti. Mtu ni rahisi kutekeleza chakula kama katika maisha ya kila siku, na kazi inamilikiwa muda wote na bila kuwa na mawazo kuhusu chakula, mtu, kinyume chake, ni rahisi kuvumilia njaa katika pato. Katika hali yoyote, unahitaji kupata kitu cha kufanya kwamba itachukua wewe na cavity mzima.

Jinsi ya kuvumilia siku kufunga?

Ukaguzi ilipendekeza kuchukua kabla ya siku hiyo usiku laxative. Hii ni muhimu ili kusafisha matumbo, vinginevyo itakuwa kunyonya bidhaa za kuoza. Kwa kuwa watu wachache sana kama kula asubuhi karibu, unaweza kumudu kifungua kinywa Resheni moja ya mboga grated au apples mbili. Unaweza pia kabisa kufanya glasi ya kefir. Kulingana na aina ya siku ya kufunga wewe kuchagua, kwa siku au unaweza kula 1 kg ya apples, au lita 1.5 za mgando au mboga ni 1.5 kg. Kwa sababu ni kuamini kwamba ni bora kutumia siku hizo, kutoka chakula cha jioni chakula cha jioni jioni, unaweza kumudu uji kwenye maji na glasi ya chai kutoka mimea. Kama kujiingiza matibabu hayo mara kwa mara, siku hiyo hiyo ya utaratibu wa wiki, kisha haraka utakuwa tena kuvumilia hivyo mno kukosa chakula, na hatua kwa hatua kwa mwili imekuwa desturi kufunga siku kadhaa. ufanisi zaidi mbadala tofauti za matibabu kama, kwa mfano, wiki hii - siku tango, na ya pili - tayari malic unloading. Ni muhimu ya chakula cha jioni kabla ya siku hii ilikuwa rahisi.

siku bora zaidi kufunga

Maoni kuhusu njia ya uhakika kwa ajili ya kupoteza uzito ni daima tofauti. Hii ni kiasi kikubwa kutokana na uvumilivu tofauti ya vipengele hivyo. Baadhi ya watu wanapendelea kukaa siku zote katika kefir, na mtu - Lete apples. Katika hali yoyote, unloading wingi wa chaguzi, hivyo unaweza kuchagua kufaa zaidi kwa ajili yenu. Kuna protini siku, wakati ambao unaweza kula tu maziwa, samaki na bidhaa za nyama. Katika siku za kufunga kwenye wanga ni pamoja na matunda, mchele, Buckwheat na oatmeal. Katika mboga, kwa mtiririko huo, mboga, na kioevu wanatumia chai, juisi na maji ya madini.

Mfano wa orodha

Katika siku protini unaweza kukaa aidha katika maziwa au katika mtindi au Cottage cheese. carbohydrate ni hasa kutumika apples au kavu matunda. Wengi pia wanapendelea kutumia siku ya kula Buckwheat. Kwa njia, buckwheat unaweza kutekelezwa katika kufunga siku moja baada ya siku.
Ukaguzi kumbuka buckwheat kwamba ni rahisi zaidi kukaa kuliko matunda. Ufanisi pia kuhesabu siku ya liquids, licha ya ukweli kwamba wengi kisaikolojia vigumu kutumia siku bila chakula kigumu.

Chochote siku kufunga, maoni kumbuka umuhimu wa njia ya kutoka sahihi. Baada ya yote, ili si kwa overload mfumo wa mlo, chakula kufuatia upakuaji mizigo ya siku lazima rahisi. Ni muhimu kuvunja tabia ya kula na kula sehemu ndogo ndogo za mara 5 au 6 kwa siku. Ni bora asubuhi baada ya unloading maji ya kunywa kwa asali na limau, na kisha nusu saa baadaye kwa kutoa upendeleo kwa uji kwenye maji au mwanga mboga supu.