Kocha yako online: Ni simulator bora kwa ajili ya kupoteza uzito

Mitaani tena, "non-flying" hali ya hewa, lakini unahitaji kufanya mazoezi? Je, chuki kicheko wapita? Jana, katika barabara wewe kubwa mbwa barked, na sasa hawataki kufanya mazoezi? Na kupoteza uzito kwa wakati mmoja ni bora sana. Kama una angalau moja ya maswali akajibu kwa upendeleo, inawezekana kufikiria kuhusu jinsi ya kununua treadmill kwa ajili ya matumizi ya nyumbani. Nini simulator bora kwa ajili ya kupoteza uzito?

Kusahau mazoezi, mazoezi makundi fulani ya misuli. Wanahitaji hatua takwimu kusaga, wakati angalau 80% ya uzito kupita kiasi tayari gone. Na wakati wewe hii taka malengo ya kati si kupatikana, unahitaji aerobic vifaa vya mazoezi kwa ajili ya kazi ya mwili. Ambayo huthibitisha kocha yoyote. Ingawa kila mmoja wao inaweza kuwa pinzani maoni kama ambayo simulator bora kwa ajili ya kupoteza uzito. Kwa jumla kuna aina 4 ya msingi.

Kwanza, kila mtu anajua kwamba treadmill. Uzoefu fitness kukubali kujua kwamba simulator hii itawawezesha kuchoma kalori upeo katika kiasi cha chini ya muda. Bila shaka, kuna vizuizi kwa matumizi yake. Wakati uzito wa juu sana ni bora si kuweka kasi kwa zaidi ya kilomita 8 kwa kila saa. Ubaguzi - uzoefu mwanariadha ambao walipata uzito katika muda mfupi. track ni nzuri kwamba mafunzo inakuwa ngumu kabisa - kasi ni kuweka kwa mkono, lakini una kudumisha kasi. Slimming na fitness mwisho wanaweza kujaribu mafunzo ya. Kwanza kufanya joto-up na kasi ya haraka kutembea, kisha dakika 2 kasi karibu kiwango cha juu, basi dakika moja kwa kiwango cha juu, kurudia mzunguko huu angalau mara 3-4. mafunzo ya muda itawawezesha kutumia nguvu zaidi kuliko kawaida. Calorie counter juu ya simulator kuonyesha idadi hiyo ni chini ya kiasi zimetumika, kwa sababu mwili wakati wa mafunzo ya muda ni kazi katika maalum juu ya nishati ya matumizi ya hali ya. Kama una unene wa kupindukia shahada ya pili au ya juu, unahitaji kutembea juu ya treadmill kwa kasi ya 6-7km kwa saa kwa dakika 30-40.

Pili, kuna mazoezi kama kupanda ngazi. Movement kuwakumbusha akitembea juu skis. Inafanya mwili wako kazi ni si kama ufanisi kama treadmill, lakini kwa ajili ya watu wenye overweight kubwa inafaa zaidi. Unaweza kurekebisha utata wa hatua, lakini kasi kuweka mwenyewe, hivyo elliptical mkufunzi inahitaji zaidi nidhamu, unahitaji kuwa makini zaidi kwa masomo yao. Wakati wa kufanya kazi na mazoezi kama kupanda ngazi ni bora kuzingatia kalori kuchomwa kwa kuamua urefu wa Workout. Bila shaka, kalori huamuliwa sahihi, lakini hii takwimu moja tu ambayo kupima kazi kufanyika. Hii mkufunzi kwa ajili ya nyumba bora inafaa treadmill, kwa sababu ina vipimo fupi zaidi. Ni nini mazoezi kama kupanda ngazi ni bora zaidi? Wengi starehe kwa ajili yenu. Jaribu kusimama na kutembea juu ya simulators tofauti, katika maduka bora inaruhusiwa - na kuchagua moja kwamba ni rahisi zaidi. Bila shaka, kama fedha kuruhusu, ni vizuri kununua moja kwa moja kutoka kujengwa katika programu simulator. Hivyo itakuwa ya kuvutia.

Tatu, unaweza kununua nzuri ya zamani baiskeli zoezi. Ni nzuri kwa sababu utapata kusoma na kuangalia TV mpaka kufanya. Hii ni pamoja na ya uhakika. Aidha, yeye ni mpole na heshima kwa viungo. Miongoni mwa hasara ya simulator vile - matumizi ya nguvu, hivyo ni mara nyingi juu ya kiasi hicho cha matumizi ya nishati juu ya baiskeli stationary, unahitaji 1.5 - 2 mara kwa muda mrefu kuliko na zoezi treadmill. Lakini hali ni starehe. Ni baiskeli ni bora zaidi? Bora "smart" na uwezo wa kutofautiana mzigo.

Nne, unaweza kununua pretty nadra katika nyumba yetu stepper. Ni simulates kupanda ngazi. Simulator hii ni uwezo wa kufanya kazi. Na kwa watu wenye mapenzi ya nguvu bila shaka alipoulizwa nini simulator bora kwa ajili ya kupoteza uzito. Bila shaka, stepper! Yeye anatoa mzigo, katika baadhi ya njia zaidi ya treadmill. Hata hivyo, kama una matatizo ya moyo au viungo goti, stepper - si chaguo lako.

Ni brand ya kuthibitika bora? Kwanza, simulators kampuni Care Fitness. Kampuni hii kutekeleza nguvu ya michezo dawa mafanikio katika mifano yao, kwa mfano, kardioprogramma iliyoundwa kwa misingi ya kusoma mapigo. Aidha, Faida ni kwamba simulators ni mzuri hata kwa watumiaji na uzito kubwa sana (hadi 150kg). Pili, makini na bidhaa Kettler, hasa, kutumia baiskeli, ni rahisi kutumia: unaweza kuzoea kiti na usukani kwa mujibu wa vigezo yake na mfumo wa kuanzisha ni angavu. Tatu, lazima pia kutaja maarufu brand ya Johnson, kwa sababu ya simulators yake kutoa huduma mbalimbali kubwa ya ngazi mzigo - hadi njia 20.

Yoyote ya ubora fitness vifaa lazima kazi ya kunde kusoma. Pamoja na kuweka matumizi calorie , kulingana na uzito wako. wakufunzi bora pia wana uwezo wa mahesabu ya kiwango optimum moyo kwa ajili ya kupoteza uzito. Nini simulator bora kwa ajili ya kupoteza uzito? Moja ambayo wewe mara kwa mara!