Kiasi gani kwa siku unaweza kula jozi, mwerezi, almond, korosho?

Nuts - favorite kutibu watu wengi wa kisasa. mababu zetu kwa muda mrefu wamekuwa na ufahamu wa jinsi ya thamani ya bidhaa hii. Wakala ni muda mrefu kabla ya kulikuwa na silaha ya kwanza kwamba utapata kuwinda mawindo. Baada ya kusoma makala hii, utakuwa kujua ni kiasi gani kwa siku unaweza kula karanga.

maneno machache kuhusu lozi

Bidhaa hii ni sana na mafanikio kutumika kutosha si tu katika kupikia lakini pia katika dawa. Wale ambao wanataka kujua jinsi wengi karange inaweza kuliwa siku ya shaka kuwa ya kuvutia, kuwa bidhaa hii ni kutumika kutibu tachycardia, stomatitis, pumu, vyombo vya habari na uvimbe wa sikio, homa ya mapafu na magonjwa mengine mengi. Katika cosmetology ni mara nyingi hutumika almond mafuta, kuchangia kuimarisha na ukuaji wa nywele.

Nutritionists kupendekeza kula 10-15 lozi za kila siku. Wao ni muhimu hasa kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya mfumo wa utumbo. Almond husaidia kuweka uzito taka, kuhalalisha ya bowel kazi na kupunguza viwango vya cholesterol. Matumizi ya kila mara wa bidhaa hii inachukuliwa kuwa kuzuia nzuri ya magonjwa mengi ya moyo.

Jinsi korosho unaweza kula kwa siku?

Ni maarufu na muhimu sana delicacy aliletwa Ulaya na Wareno. Nutritionists kupendekeza kula korosho 30 za kila siku. muundo wa hizi nati 18 amino asidi ni sasa, shaba, manganese, chuma, selenium, polyunsaturated fatty kali, zenye ubora wa protini na nyuzi malazi.

Inaaminika kuwa matumizi ya mara kwa mara wa bidhaa hii itawezesha kuzuia maendeleo ya magonjwa kama vile ya chini ya nyuma maumivu, arthritis na atherosclerosis. Korosho mafuta ni kutumika kama kutuliza maumivu, na kupambana na uchochezi wakala katika kesi ya matatizo na njia ya utumbo, rheumatism, ukurutu na mizio.

Wangapi pine nuts unaweza kula kwa siku?

ilipendekeza kiwango cha wastani wa bidhaa ni juu ya 100 gramu. Hata mababu zetu walijua kuhusu mali ya kipekee ya karanga pine. Kwa muda mrefu walidhani kwamba hii delicacy asili na uwezo wa kuponya watu kutoka kwa aina ya magonjwa mbalimbali.

wanasayansi wa kisasa kuwa imara kwamba mara kwa mara ya matumizi ya karanga pine ina athari chanya juu ya neva, kinga na moyo na mishipa mfumo. Kutokana na muundo wa kipekee wa bidhaa hii, inachangia kwa kuhalalisha ya shinikizo la damu na haraka jeraha uponyaji.

Muhimu mali ya walnuts

Bidhaa hii ina mengi ya vitu kwamba kuwa na athari na faida juu ya kuta za mishipa ya ubongo. Ni matajiri katika protini, vitamini E na isokefu fatty kali. Wale ambao wanataka kujua jinsi walnuts mengi unaweza kula katika siku, usisahau kwamba hatua zote muhimu. Uongozi nutritionists kupendekeza mwingi vipande si zaidi ya kumi kwa siku. Kiasi hiki ni wa kutosha kueneza mwili na vitamini zote muhimu na madini.

Walnuts ni imeelezwa katika magonjwa ya tezi, na upungufu wa damu diathesis. mafuta zilizopatikana kutoka bidhaa sana kutumika katika dawa ya watu. Inakuza uponyaji wa haraka wa majeraha na nzito. Mchuzi kutoka karanga mbichi ilipatikana kuwa na ufanisi anthelmintic wakala.

Je, ni kweli kila siku posho ya bidhaa hii?

Kwa wale ambao ajabu jinsi siku unaweza kula karanga, wala kusahau high caloric maudhui ya delicacy hii. Zaidi ya nutritionists kuongoza kupendekeza kupunguza matumizi yake gramu thelathini kwa siku. Wasichana ambao hutazama takwimu zao, na kukaa juu ya chakula kali, unahitaji kupunguza kiwango cha gramu 15-20.

Watoto wanaweza kula zaidi ya dazeni kernels siku, na mums baadaye inapaswa kuangalia kwa hazelnuts, kuchukuliwa moja ya vyanzo bora ya folic acid.

Kwa ujumla, gramu 20 za karanga unaweza mbadala vitafunio, na gramu 60 ya bidhaa hii inaweza kuwa nzuri mbadala kwa kustahili hearty.

Mapendekezo kuhusu uteuzi, uhifadhi na matumizi ya bidhaa hii

Kueleweka kama siku unaweza kula karanga, ni muhimu kutaja ukweli kwamba ukiukaji wa sheria na utunzaji wa mazingira bidhaa hii husababisha hasara ya zaidi ya mali ya manufaa. Kwa kuwa karanga yana mengi ya mafuta ya asidi, basi ni bora kuweka katika mahali baridi kavu. Kama kwa viini takaswa, kisha kuhifadhi katika friji inapendekezwa. Vinginevyo, baada ya muda, wao kuwa na ladha kuvunda inaonekana.

Baada ya kununua karanga uncleaned haja ya makini na uadilifu na usafi wa shell. Kutoka kwao lazima kuja sugu tajiri harufu. Pia, je, kununua bidhaa, shell ni kufunikwa na mashimo nyeusi au nyufa ndogo.

Kuongeza ladha ya bidhaa, kabla kuliwa ni kuhitajika kwa kaanga. Ili kufanya hivyo, ni lazima kupanua karanga kabla ya peeled kwenye karatasi kuoka na kutuma katika tanuri preheated kwa dakika tano. Kwa kawaida wakati huu ni wa kutosha kuwa na muda wa kupika msingi na haina kuchoma.

chache mambo ya kuvutia

Wale ambao tayari barabara kiasi gani kwa siku unaweza kula karanga, hawezi kuumiza kujua kwamba wakati wa excavations uliofanywa mwaka Hula Valley, archaeologists wamegundua mabaki ya bidhaa, umri ambayo juu 780 miaka elfu. Juu ya msingi wa matokeo haya, ilikuwa alihitimisha kuwa katika nyakati za zamani watu kula chestnuts maji, lozi pori na pistachios high-calorie.

Katika pwani ya Ghuba ya Guinea ni mzima miti ya mitende, matunda-kuzaa kawaida karanga. Mnene juisi ya matunda hii anapata ladha ya siagi.

watu wachache kujua kwa nini korosho zinauzwa peke katika mfumo khitariwa. Jambo ni kwamba moja kwa moja chini ya ganda lao ni dutu ni hatari kwa ngozi ya binadamu.

ghali zaidi nati macadamia ni kuchukuliwa. Ina kiasi kikubwa cha kalisi, mafuta na madini mengine. Kwa kilo ya hii delicacy kigeni exquisite, mara nyingi kutumika kwa ajili ya uzalishaji wa ice cream na cookies, muulize si chini ya $ 30.