Supu mlo kwa ajili ya kupoteza uzito - njia ya kupoteza bila kufa na njaa

Leo, juu ya takwimu ndogo bila kilo ya ziada ndoto ya wengi. Baada ya yote, afya uzito - si tu uzuri, lakini pia afya njema. Ni lazima alisema kuwa njia mbalimbali za kusaidia kujikwamua ziada, kuna wengi. Lakini kama sheria, watu wanataka kupoteza uzito haraka na bila kutesa mwili wako njaa mgomo.

Kuangalia kwa aina mbalimbali ya mapishi ya haraka kupoteza uzito, ni lazima ikumbukwe kwamba madaktari wala kupendekeza kupoteza uzito haraka sana. Kama kanuni, makali kupoteza uzito si kuhusishwa na kuondolewa kwa mafuta ya ziada, na kutoka kupungua maji mwilini. Kwa hiyo, siku chache baada ya kutolewa kwa chakula waliopotea wote kurudi katika nafasi. Lakini hamu ya kupoteza uzito hata moyo madaktari bila njaa, kama njaa ni stress kwa mwili, na mshtuko wa ziada mtu wa kisasa hakufanya mahitaji.

Njia moja ya kuboresha sura bila njaa - supu mlo kwa ajili ya kupoteza uzito. Wale ambao kuthubutu kujaribu njia hii si tu si haramu kula wakati wa siku, lakini ni sana ilipendekeza kula zaidi. Hata hivyo, kwa kutumia idadi ya ukomo wa kuruhusiwa bidhaa moja tu - mafuta moto mboga supu.

sahani kuu, ambayo inapendekeza supu mlo kwa ajili ya kupoteza uzito, ni, bila shaka, supu. Mapishi ya sahani, kuna kadhaa, pamoja na "Bonn", kabichi au supu celery. tofauti katika uundaji za supu hizi ni ndogo, wao wote ni tayari tu na mboga bila kuongeza mafuta. Kama sehemu ya "nyanya na parsley. Katika mfano halisi wa pili wa supu kutengwa karoti na parsley, wakati Bonn supu - kabichi, karoti, pilipili hoho, celery (mzizi au wiki), kabichi na celery lazima kuwekwa zaidi.

Supu kwa ajili ya chakula lazima haki nene. Ni kuruhusiwa kuongeza mahitaji mengine ya lazima, ambapo hakuna chumvi na sodium gluconate.

Vipi supu mlo kwa ajili ya kupoteza uzito? Kwa mujibu wa mbinu za waandishi, matumizi ya vile mboga supu husaidia kuongeza kasi ya kimetaboliki. Aidha, supu - chini calorie sahani, hivyo kila siku ulaji wa kalori juu ya chakula hii ni ya chini.

Hata hivyo, furaha kuwa chakula supu kwa ajili ya kupoteza uzito si kuacha njaa kupoteza uzito, unahitaji kuwa tayari kwa vikwazo kwa haki masharti magumu. Wakati wa mlo huu, ila supu anaruhusiwa kuwa na idadi ndogo sana ya bidhaa, na kusambaza yao kwa njia ya siku.

Kwa hiyo, siku ya kwanza kuruhusiwa kula matunda, ukiondoa ndizi. siku ya pili - mboga - unaweza kula mboga yoyote, ila viazi na mahindi. siku ya tatu zaidi ya bure katika uchaguzi, unaweza na mboga, na matunda, isipokuwa wale waliotajwa hapo juu. siku ya nne ya chakula zikisaidiwa na bidhaa, kueneza mwili na potassium na kalsiamu, kwa hiyo, kuruhusiwa kula ndizi tatu (siku nzima) na kunywa michache glasi ya maziwa chini mafuta. Katika siku zifuatazo, bidhaa protini ni kuletwa ndani ya chakula. Katika siku ya tano wanaruhusiwa kula kipande cha kuku kuchemshwa au nyama na upande sahani ya nyanya safi. siku ya pili - sehemu ya nyama na saladi ya kijani au maharage ya kijani. Saba siku - mboga, mamlaka mboga na mchele. Na, kwa hakika, siku zote unahitaji kula supu sehemu mitatu, lakini inaweza kuwa zaidi, kama unataka.

Kuzingatia sheria zote za chakula supu, unaweza kupoteza uzito katika wiki kwa kilo tano. Hata hivyo, ni muhimu na haki ya kuondoa kutoka mlo bila kuweka siku ya kwanza juu ya buns na siagi na chocolate keki. Kudumisha na kuboresha hiyo, ni thamani ya kuchukua muda wa kufikiri jinsi ya kula vizuri. Ili kufanya hivyo, unaweza kwenda daktari au mtaalamu wa vyakula kuweza angalia maandiko maarufu kwenye somo. Tu katika kesi na zaidi mlo ni bora na haina kalori zisizo za lazima na mafuta, unaweza kutarajia kwamba alipoteza uzito "waliopotea" milele.