Karoti chakula - kupoteza uzito vizuri

Extra uzito - si tu kasoro aesthetic, lakini pia tishio moja kwa moja na afya ya binadamu. Kitu kingine, wakati ngono haki muhimu sana ya wenyewe - katika kesi hii, hata ziada gramu mia tano inaweza kuwa sababu ya usiovumilika uchungu wa akili. Lakini linapokuja suala la tano au hata, kwa bahati mbaya, karibu hamsini paundi - ni wakati wa kaza mkanda, na katika mikono yake kuchukua karoti.

Karoti chakula - ni tu njia trendy kupoteza uzito, lakini pia ni muhimu sana hivyo. Ina idadi kubwa ya kuwaeleza na vitamini uzuri - A, B, D, E, asidi askobiki, mafuta muhimu na lecithin. Kawaida karoti - chanzo cha kiasi kikubwa cha beta-carotene. Mpinzani inaweza kuwa isipokuwa pilipili. Beta-carotene kuimarisha mfumo wa kinga, kama inajulikana - muhimu kwa afya njema na vijana kwa muda mrefu. Katika ini, dutu hii anarudi katika antioxidant inayojulikana - vitamini A. Antioxidants kuzuia maendeleo ya atherosclerosis, shinikizo la damu, mtoto wa jicho na hata uvimbe malignant. Mufti metaboli na maendeleo ya akili na kutokana na ushawishi wa vitamini hizi muhimu.

Karoti chakula inashauriwa na wapenzi wa siku haraka ya utekelezaji au ya muda mfupi mlo kali, na wale ambao ni inafaa na mchakato wa kupoteza uzito vizuri na bila haraka. Kabla ya kuzungumza kuhusu aina ya chakula chakula ilipendekeza na wataalamu wa kuongoza, unapaswa kujifunza juu baadhi ya vipengele ya mboga hii.

Chini ya karoti ngozi ni vitamini na kuwaeleza vipengele. Kama machungwa mzizi - vijana, ni si lazima safi, wewe tu osha vizuri. Kama bila kuondoa ngozi hawezi kufanya - kusafishwa mbali kama safu nyembamba iwezekanavyo. Ni haifai kula karoti mbichi kabisa - tumbo ni vigumu kufungua roughage. Bora zaidi - saga katika blender au grater. Joto matibabu deprives mzizi muhimu seti ya vitamini.

Karoti chakula, mapitio ya ambayo kuonyesha matokeo kubwa, si tu inasaidia kupunguza uzito, lakini pia kurejesha na kuboresha afya ya ngozi. Yake "haraka" chaguo itakuwa matumizi ya freshly mamacita juisi ya karoti na saladi maalum. Kwa maandalizi ya michache iliyopita karoti lazima wavu na msimu yao na mchuzi lemon-asali. Unaweza kuongeza kipande cha matunda kama vile apple. Karoti saladi itakuwa kuu na tu sahani kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana na hata chakula cha jioni kwa muda wa siku tatu. Maji ya madini, na unaweza kunywa chai ya kijani kwa kiasi ukomo. Na usisahau lazima kikombe cha juisi freshly mamacita karoti. Kujiingiza katika mlo wa kawaida wanaweza kuwa katika siku ya tano, na ya nne lazima kujitoa kwa njia ya kutoka kutoka mlo - kuongeza karoti saladi viazi Motoni au mkate. "Fast" karoti chakula itasaidia kuondoa kilo tatu na, tofauti na nyingine mono-chakula, kuboresha afya zao na kuboresha mwili na vitamini.

Mwingine mfano halisi maarufu wa chakula vile ni kumi. Bila shaka kuu kwa ajili yake itakuwa iliyosagwa karoti, wamevaa na cream sour. Ni lazima kupinga majaribu ya kuandaa "sour cream na karoti." Fermented maziwa kingo haipaswi kuwa nyingi, lakini kidogo. Ruhusa inakubalika kutumia saladi ya karoti kupikwa, lakini mara moja tu kwa siku. anga hii watapata wale wanaopenda juisi ya zao hili mzizi - na kumi ya siku ya chakula yake unaweza kunywa kiasi cha vikombe vitatu. Nutritionists kudai kwamba baada ya siku 10, kilo tano kutoweka kutoka mwili wako.

Karoti chakula ni hasa ilipendekeza katika tukio na katika majira ya baridi, wakati mahitaji ya mwili vitamini, pamoja na pwani kati ya - kwa ajili ya laini na nzuri tan. Kumbuka kuwa chakula, hata hii ni muhimu kama ilivyoelezwa hapo juu, ni lazima kuwa njia kubwa ya kula. Hata hivyo, mahitaji ya mwili mlo kamili na uwiano.