Nishati vinywaji.

Wengi wenu, dear wasomaji, milele zaidi matumizi ya nishati, lakini mara nyingi kufanya hivyo si kabla ya Workout, na kwa mfano, baada ya usiku sleepless au baada ya siku ngumu kwa namna fulani kuongeza tone ya jumla ya mwili na mahitaji akili. Hata hivyo, si watu wengi kufikiri juu ya kile kunywa na jinsi inavyofanya kazi.

caffeine

Caffeine kuchochea shughuli yako neva kutokana na uwezo wake wa kuchukua nafasi ya trifosfati, dutu iliyoundwa na utulivu mfumo mkuu wa neva, hivyo kutulinda na kusisimuliwa zaidi na uchovu. Hata hivyo, kutokana na uingizwaji hayo ya caffeine haina kutimiza kusudi ya kweli ya trifosfati ya kumfanya mfumo mkuu kuimarisha shughuli. Baada ya muda, hata hivyo, wakati mwili huanza kumaliza kabisa rasilimali zao, trifosfati tena huanza kuzalishwa, au kulazimisha kupumzika, au kupiga simu ya kuleta mwili sehemu ya caffeine, kutoa nguvu na ujasiri. Kwamba hii ni hatari ya caffeine. Kwa watu ambao hawajui hatua, inaweza kuwa kitu kama madawa ya kulevya. Na wakati wa kufikiria kwamba caffeine kuchochea kutolewa kwa adrenaline katika damu, na hivyo kuongeza kiwango cha moyo, jasho, mwitikio na mengine michakato kuhusiana na homoni kwamba caffeine - Dutu ambao matumizi ni muhimu kujua wakati kuacha.

L-carnitine na taurini

vitendo L-carnitine kama aina ya usafiri, kusafirisha mafuta ya asidi katika mitochondria ajili ya kusindika. Katika nishati alihitaji ni kwa ajili ya uzalishaji wa nishati ya kuimarisha, na kwa kushirikiana na caffeine kwa kiasi kikubwa na athari zhiroszhishayuschy. Taurini ina kazi nyingi, na kuathiri wongofu wa tishu, shughuli ya misuli ya moyo na mfumo wa neva. Na ingawa wakati huu kwa wanariadha lazima kuwa muhimu, lakini ni nzuri sana wakati wa hangover, hivyo kusema, je akili yako ni wazi na kuacha kichwa.

Tofauti na kabla ya Workout complexes wa nguvu uhandisi.

Kama kanuni ya Nishati katika lishe michezo vyenye hapo juu, lakini kwa athari kwa kasi na nguvu zaidi ni juu ya mafunzo, ambayo ina sifa yake mwenyewe, wao pia aliongeza:

• arginine

asidi amino inayojulikana kwa kipengele Pumping yake kuboresha wakati wa mafunzo, na hivyo kuathiri ufanisi wa mafunzo na kutoa virutubisho misuli.

• Extracts mitishamba

Ginseng au Leuzea sana sana kutumika katika michezo ya sababu ya athari zake kwa tone ya jumla ya mwili na uzalishaji wa Testosterone.

• maltodextrin

Ni mtumishi kama chanzo cha nishati wakati wa mazoezi. Hapa una kuelewa tofauti kwamba vitu yote yaliyotajwa hapo juu, tu matumizi bora ya yaliyomo katika mwili. Maltodextrin ni wanga ni mwilini, ni kimsingi kabohaidreti, ambayo itakuwa ya mafuta kwa ajili ya mazoezi.

Bado kutambua kuwa vifaa kabla ya Workout ni ghali na kujua vitu zilizotajwa katika makala hii ni zaidi faida kwa kununua maltodextrin, kafeini, carnitine, Extracts mitishamba, kuuzwa katika kila duka la dawa na arginine, kupokea bora quality uingizwaji predtrenikam, kujenga mwenyewe dhamana ya binafsi ya ubora.