Jinsi ya kupoteza uzito katika papa: mbinu mafunzo na lishe

Msichana yeyote anataka kuwa ndogo na nzuri, ukweli huu ni vigumu walikuwa na mashaka. Hata hivyo, wakati mwingine fiziolojia inatoa mshangao vile, kwamba baadhi ya sehemu za mwili kukua idadi kubwa ili kukidhi mahitaji ya mwili bora. Kwa hiyo, wanawake na uzito kupita kiasi, wakati mwingine kuna swali asili - jinsi ya kupoteza uzito katika papa? Ili kupata jibu sahihi, unahitaji kufikiria mambo muhimu zaidi kwa nguvu kushawishi mchakato. Katika hali nyingi, kupoteza uzito cha uhitaji wa mafunzo sahihi, chakula bora, na pia kwenye huduma za mbalimbali za kupunguza uzito wa mwili.

Kile lazima mafunzo

Mafunzo katika mazoezi lazima kuwa na uhakika wa kuingia mpango kupoteza uzito kama mwili mzima, pamoja na sehemu zake binafsi. Nguvu mafunzo inaruhusu kwa kasi zaidi kufikia lengo, kwa sababu kutokana na kuwepo kwa kazi misuli molekuli kasi kimetaboliki mwili, ambayo ina maana kwamba hata katika mapumziko zaidi ya kalori ziada, kuja kutoka chakula kuwa ufanisi unaofaa. Mafunzo lazima kuruhusu kupoteza uzito katika miguu na papa, na kuvuta up sehemu nyingine za mwili. Kwa maneno mengine, utaratibu huu unaweza si tu kushiriki sehemu moja ya baadhi - pamoja mwili mzima. Hata hivyo, mkazo katika darasa kufanywa kwa utafiti lengo misuli kundi.

Misingi chakula

Msichana yeyote anauliza maswali kuhusu jinsi ya kupoteza uzito katika papa, lazima kuwa na ufahamu wa utaratibu wa mchakato huu na utegemezi wake juu ya chakula na lishe. mwisho, bila shaka, ni kulengwa na tabia ya mtu binafsi ya mtu fulani. mpango mlo kwanza lazima uzingatie caloric ulaji, matumizi na usambazaji wa nishati kwa siku. Inayojulikana ukweli - wakati slimming usawa lazima mbaya. tofauti kati ya inayoingia na kalori zilizotumika wakati wa mchana, katika kesi hii ni kuhusu 600-700 kcal. Ni hii mpango nguvu kwa ufanisi kusaidia kupoteza uzito kila mahali, ambayo ni, kujikwamua mafuta katika sehemu zote za mwili, na kuweka upya kiasi na makalio.

Sahihi mchanganyiko wa mizigo na nguvu

Kwa habari juu ya jinsi ya kupoteza uzito katika papa na sehemu nyingine za mwili kwa wakati mmoja, unaweza kupata maelezo tu wakati njia yake mwenyewe mpango itajaribiwa macho haki ya mafunzo ya nguvu na mpango wa lishe. Kwa mfano, ni imeonekana kuwa wakati wa kwanza saa mbili baada ya uvamizi wa hawezi kula wanga. Hata kwa juu-ilivyoelezwa chini calorie usawa kukiuka sheria hii itasababisha hafifu chini ya mchakato, ama kuacha wake kamili. Pia ni vigumu kwa wakati huu wa kufanya chakula high-nishati kwa lengo la kuwabadili mafuta ndani ya misuli. Wakati wa kupanga jinsi ya kupoteza uzito katika papa kwa gharama ya kuchoma mafuta, ni lazima kuzaliwa akilini kwamba ingawa ni vigumu kujenga misuli katika suala la fiziolojia. Hawezi kuwa kabisa taratibu mbalimbali kutokea katika wakati mmoja.