High kuruka pereshagivaniya njia. Historia ya maendeleo na utendaji wa vifaa

Tangu nyakati za zamani, watu daima wakiongozwa na hamu ya kuondokana na vikwazo, ambao walikutana nao njiani. Baadaye, wakati tumejifunza ni wafugaji, sehemu ngumu ya barabara inaweza kuwa na kushinda amepanda tembo au farasi. Lakini ili mtihani uwezo wake katika kukabiliana na vikwazo watu waliopatikana njia tofauti. Hivyo kulikuwa na gymnastic mazoezi. Kuruka juu ya muda waliingia katika taaluma tofauti Malkia wa Michezo.

Fikiria moja ya maeneo katika riadha - kuruka juu ya njia pereshagivaniya (watu bado kuiita "mkasi"). Ni alikuja kwa kawaida, wakati mtu alionekana mbele ya kikwazo ni ya chini, usiozidi kituo wake ya mvuto. Kisha inua mguu mmoja na hoja hiyo kutosha wa kikwazo, na mguu mwingine kuchukua njia sawa. Lakini kama kizuizi juu ya katikati ya mvuto, basi nafasi hawatafanikiwa kwa urahisi hatua juu yake. Ni muhimu kutumia kuruka. Na juu tatizo, repulsion kuwa nguvu. Kama bado kuinua bar, unahitaji kuwa tayari kutumika kuendesha, si kwa elea juu ya kikwazo (au ya kuleta chini ya kizuizi katika leo hali ya ushindani). Ili kufanya hivyo, mwanamichezo lazima na ujuzi fulani ili kuondokana na vikwazo ambavyo ni ya juu sana kuliko kituo wake ya mvuto na ukuaji wa kimwili.

Historia ya nidhamu

Kwa kuwa mbinu ya juu ya kuruka njia "hatua juu" rahisi, basi, kwa mtiririko huo, kwa namna matokeo ya kuruka si kuwa kubwa mno. Kumbukumbu ya kwanza ya rekodi katika mashindano rasmi nchini Uingereza mwaka 1868 alikuwa mita 1 67.4 sentimita. Huo ulikuwa ni wa jumper Robert Machen. Lakini rasmi kwanza rekodi ya dunia kumbukumbu katika wasifu wa London matibabu mwanafunzi Roberta Gucha. matokeo yake ilikuwa mita 1 70 sentimita. hupita upeo wa mtindo na kuruka yake mbinu tofauti na watangulizi wake. Gooch faragha moja kwa moja juu ya bar, kama walivyofanya wanariadha wengine wote (hata sasa makabila ya Kenya wanafanya, na kufikia matokeo akili-mbiu kuhusu mita mbili), alifanya kukimbia kwa pembeni ya papo hapo kwa sahani na harakati ya miguu yake kwa sasa ya kushinda mistari walikuwa kama mkasi.

Kwa njia hii rahisi wanariadha kuletwa rekodi ya dunia ya 1,937-2.09 m. Wanawake kutumia mbinu hiyo hiyo, mafanikio katika miaka 60 kutokana na urefu wa 191. Huo ulikuwa ni Iolande balash. Baadaye njia yalibadilishwa na ilikuwa inaitwa "wimbi" na kisha "unaendelea juu" na "mwamba".

Tips dunia mabingwa

High kuruka njia pereshagivaniya rahisi kufanya na hauhitaji vifaa vya gharama kubwa. nidhamu hii ni maarufu miongoni mwa vijana, wanariadha wasio na uzoefu, wanafunzi na wageni burudani sehemu.

Jinsi inaweza kufikia matokeo mazuri kwa kutumia mbinu hii katika kuruka juu? Ni muhimu kutumia wakati na joto. Jog lazima kabla ya kila darasa. Kukaza ina jukumu kubwa. mazoezi maalum ya kunyoosha misuli sana kuwezesha mafunzo. Pia ni muhimu kufundisha novice mwanamichezo ardhi vizuri. Si lazima kwa kupandisha kwa kasi ya reli urefu kwa Kompyuta ili kuepuka majeraha.

Kama ilivyoelezwa hapo awali, kuruka njia pereshagivaniya zinahitaji mafunzo maalum, ambayo hufanyika katika hatua zifuatazo:

• Kukimbia.
• Kukaza.
• Mahi miguu mbali, wamesimama katika baa ukuta au tu kufanya baadhi ya safari fupi. Zoezi inaweza kufanyika katika jozi.

Sahihi ya utekelezaji wa juu ya njia ya kuruka 'kuvuka'

kuruka yenyewe ina awamu zifuatazo:

• kukimbia;
• maandalizi kwa ajili ya repulsion,
• repulsion;
• kushinda kamba,
• kutua.

Kuna njia mbili za kuendesha kuanza - moja kwa moja kwa bar na kwa pembeni. Mwanafunzi unapaswa kuruhusiwa saa urefu chini ya kujaribu njia mbili kwamba amechagua mbinu rahisi zaidi ili kuboresha zaidi yake. mambo yafuatayo ya kuruka kwa njia ya juu 'kuvuka ".

Mbinu za utekelezaji wa kupiga mbizi

mbinu rahisi ya mguu centrifugal huhamishwa juu bent bar, jogging haraka anapata yake na kuhamishiwa pamoja na mwili mzima juu ya bar. "Mkasi" njia (kukimbia-up unafanywa kwa pembeni ya papo hapo) ni mbele ya repulsion ya strip. shina ni katika nafasi lateral kwa kikwazo, mikono yote kufanya na kushinikiza kiharusi ya hadi kuongeza muda rebound na kudumisha uratibu awamu kamba na kushinda kabla ya kukamilisha awamu kuruka. Kwa sasa ya kutua mechi ya kwanza inakuwa centrifugal, kisha jog. kuruka ujuzi kwa urefu ni kutafsiri kasi ya takeoff usawa katika ndege wima. Katika hali hii, katikati ya mvuto na viungo hivyo ni lazima kusawazisha harakati, kwamba wao si katika kitanzi cha bar na wewe mwenyewe au si kuzuiwa ndege kwa njia ya mwili wake katika hewa.

High kuruka njia pereshagivaniya leo si maarufu sana, hata hivyo, mbinu hii ya ajabu litasaidia wanariadha novice kufikia matokeo yao ya kwanza.