Jinsi ya kupoteza uzito katika mwezi

tatizo la kilo ya ziada ya wasiwasi kwa wanawake wengi, na wanaume pia. Baadhi wanataka kupata nzuri mwembamba takwimu tu ili kuendelea kuwapotosha watu, mtu tu kwa ajili ya mema ya kimwili na kisaikolojia faraja, na nyingine ya kuondoka haraka kutafuta jibu la swali kuchoma "jinsi ya kupoteza uzito katika mwezi uliopita."

maoni ya kawaida juu ya suala hilo - kufuata mlo mkali. Kwa kweli, mlo wengi, kama kufanyika kwa usahihi, kutoa matokeo mazuri, kama wewe kuuliza swali "jinsi ya kupoteza uzito katika mwezi."

Kwa kweli, unaweza kupoteza uzito, na kwa siku tatu njia ya chakula. Lakini kama ingekuwa? Kwa mfano, maarufu mafuta ya bure lishe. Ni uongo katika ukweli kwamba lazima ukali kikomo ulaji wa mafuta malazi. Kama chakula wataalam kupendekeza michezo lishe. Ni iliyoundwa kwa ajili ya kupoteza uzito haraka, lakini ni hatari kwa afya, hivyo inaweza kuwa zaidi ya mwezi mmoja kwa kuzingatia, kwa sababu reshivshayasya juu ya chakula Mwanamke kulazimishwa kutoa si tu juu ya mafuta, nyama, viini vya mayai na sausages, lakini pia bakery na confectionary sanaa kazi ...

Kwa ujumla, chakula kwa haraka kupoteza uzito ufanisi, lakini kama kutoka nje ya mlo, kama kilo iliyotupwa kurudi tena. Lakini jinsi ya kupoteza uzito katika mwezi uliopita, kama kuna kizuizi chochote katika mlo inaweza kuwa na madhara au hata hatari kwa afya yako? Uharibifu mkubwa wa afya inaweza kusababisha utokaji vikwazo malazi na usawa.

Ndivyo ilivyo kuhusiana na kile kinachoitwa mita njaa. Kwanza, mtu ukajitesa kwa njia hii, daima katika mood mbaya, anahisi wasiwasi na pia hazifai sana kwa wengine. Pili, kufunga unaweza kusababisha kuenea kwa ugonjwa na nzuri jina kigeni "anorexia".

Lakini labda unaweza kupoteza uzito katika mwezi bila chakula?

One, wote, mzuri kwa wakati wote, na mapendekezo ya jinsi ya kupoteza uzito katika mwezi uliopita, kwa bahati mbaya, haiwezi huo. Kila mwili wa mtu binafsi ya binadamu na ina vipengele hadi kutovumilia wa baadhi ya bidhaa za chakula na tofauti katika kimetaboliki.

Lakini kuna sheria chache, kufanya hivyo Huwezi tu kupoteza uzito katika mwezi bila dieting, lakini pia kuboresha afya zao na kuwa toned, bila matumizi ya chakula yoyote. Kwa njia, sheria hizi si chungu, na kama wewe kufuata yao mara kwa mara, inawezekana kupata si tu matokeo bora, lakini pia kuhakikisha kwamba kilo kuja nyuma.

utawala muhimu zaidi ni kwamba katika kesi hakuna hawezi njaa mwenyewe. sawa, hivyo kupoteza uzito wote si kazi - kutapunguza kasi ya kimetaboliki, na mafuta mwilini, kinyume na matarajio kuwa kuchelewa zaidi makini.

Bora chakula kidogo, na inaonekana nzuri tu. Kwa hivyo kabla ya kula ni nzuri ya kunywa glasi ya maji, ambayo itasaidia kuleta chini ya idadi hamu ya kula, na wakati wa asubuhi kula pamoja na kifungua kinywa nafaka bakuli - wao yana mengi ya chini calorie nyuzi ambayo kujaza tumbo yako na mkweli hisia ya njaa kwa siku nzima. muhimu sana kuwa na kidogo ya mara kadhaa kwa siku. Pia suppresses hamu na activates kimetaboliki, na kusaidia mwili kwa kuchoma kalori za ziada.

Kama bado huwezi kuelewa jinsi ya kupoteza uzito katika mwezi, nzuri ya kupata watu kama wenye nia ambao pia hawataki kutumia chakula kwa kazi ngumu ya kuhalalisha ya uzito, na kuwasiliana nao, kushirikiana uzoefu. Wanaweza kupatikana katika mazoezi, katika pwani au juu ya treadmill katika hifadhi.

Sababu dosed zoezi itakuwa na athari ya manufaa sana si tu kwa hali ya takwimu, lakini pia juu ya ujumla ustawi, na mwanga jogging katika Hifadhi ya mji au katika ziwa, hasa akifuatana na mbwa mnyama itaimarisha erdechno-sosudistuyu mfumo kuleta kwa maisha ya usawa wa kiroho kwamba ni inaweza kuwa inasikitishwa na matatizo mbalimbali katika kazi na nyumbani, na hata kutatua matatizo haya! Tu hawana haja ya "kucheza katika sportsman," kwa sababu ni rahisi kusababisha majeraha, michubuko na sprains na matokeo yake, tena kwa kilo ya ziada ...

Jinsi ya kupoteza uzito katika mwezi uliopita? Je, inawezekana kabisa?

Ndiyo. Tu haja ya unataka.