Jinsi ya kupika Blueberry smoothie: mapishi na picha

Smoothies - kitamu na afya kunywa alifanya kutoka matunda mbichi au matunda. Pia, ni pamoja na maziwa, kunywa mtindi na juisi ya asili. Blueberry smoothie wanaweza kuwa tayari kutoka berries safi au waliohifadhiwa. Hii kunywa - kama ghala ya vitamini na maridadi ladha ya blueberries furaha wakati wowote wa mwaka.

jina la kinywaji linatokana na neno la Kiingereza kutoka laini, iitwayo kitu mpole, sare na mazuri.

msimamo wa kinywaji

Blueberry smoothie inapasa nene, lakini ili iweze kuwa mlevi kupitia majani. Muundo wake ni vipande jinsi moja berries lazima kuanguka. Jaribu kwa makini kukatiza viungo na kuvuruga kunywa katika mchakato kupikia. berries aliwaangamiza humeng'enywa bora kuliko safi, ambayo sisi tu ufa.

Blueberry smoothie ina ajabu zambarau rangi, ili inaonekana sana chapukia.

vifaa Inahitajika

Tayarisha Blueberry smoothie kwa kutumia blender au mixer. Nguvu blade itakuwa saga viungo laini na kuchanganya kutosha.

Kama huna blender, lakini hamu kubwa ya kujiingiza familia kitamu na afya kunywa, kutumia ya kawaida ya grinder nyama na gridi vizuri. Pitia berries mara chache, mimina maziwa na kidogo whisk whisk. Bila shaka, itakuwa si kazi katika vile sare nyeti na kama tayari kwa msaada wa blender.

Tayarisha smoothies na kutumia juicer. Lakini katika kesi hii, kunywa fika tu berries juisi, bila karatasi.

Matunda kwa smoothies

kunywa wanaweza kuwa tayari kutoka berries wote safi na waliohifadhiwa kutoka. Bila shaka, hii berry muhimu haipatikani mwaka mzima, na katika baadhi ya mikoa ni tu si kukua.

Bila shaka, berries safi vitamini zaidi. Kujaribu kutumia tu yao ya kupika smoothies Blueberry. Recipe na picha hutoa ufahamu katika ugumu wa mchakato na inafanya uwezekano wa kuhakikisha kwamba hakuna kitu ngumu kuhusu hilo halipo.

Kama una nafasi, kuwa na uhakika wa kufanya maandalizi kwa ajili ya majira ya baridi. Kisha, wakati baridi ya mwaka juu ya dawati yako pia kuwa Blueberry smoothie. Suuza berries, waache kavu, packagi juu ya mafao ya na kuukunja katika freezer. Na katika majira ya baridi kabla ya kupika hebu briquette iliyeyuka moja kwa moja katika bakuli ya blender kwa juisi ya thamani pia akaanguka katika kinywaji.

maziwa makao

Mara nyingi, smoothies iliyotengenezwa kwa maziwa. Unaweza kutumia mtindi, fermented Motoni maziwa, maji mgando. Kama kwa sababu baadhi huna kula bidhaa za maziwa asili, kuchukua nafasi yao na maji safi au maziwa ya nazi. Kwa njia, Blueberry smoothie mapishi haina maziwa na maziwa na vinywaji, ni classic mboga vyakula.

uwiano wa bidhaa

Wale ambao tayari mastered teknolojia, mara chache kutumia kupima kikombe na jikoni mizani. Blueberry smoothie mapishi ni ya kidemokrasia kabisa, na hauhitaji kufuata kali na mapishi. Jaribu kufanya hivyo mara moja, na wanaweza kufaragua na majaribio ya ladha mpya wanaopendezwa nyumbani.

Jaribu mapishi yafuatayo:

• maziwa - 2 \ 3 kikombe;
• Blueberries - wachache (kama kikombe robo);
• vanilla sukari - Bana;
• majani ya mnanaa ajili ya mapambo.

Weka viungo vyote katika blender na kuua kwa kasi ya juu. Inachukua muda kidogo sana, tu michache ya crumple. Pour kunywa katika kioo, Insert majani na kufurahia.

Jaribu kugeuza mgando maziwa au juisi. Hiari, kuongeza cubes chache katika barafu kunywa matunda.

Berry viungio matunda

Kama unataka aina na ladha mpya, jaribu kuongeza matunda mengine kunywa. mkuu wao haipaswi kuzidi kiasi cha blueberries. Katika majira hii ni nzuri smoothies raspberries, cherries, currants, jordgubbar. Unaweza kutupa katika blender kipande cha Peach muafaka au pear. Katika baridi, jaribio mzuri na kigeni. Banana-Blueberry smoothie ni ladha, na uthabiti wake ni sawa na cream upole. Bado unaweza kutumia kipande cha embe au kiwi. Hasa thamani tamu matunda na berries, kama unafikiri wewe kunywa sour. Ni bora kuongeza tamu kunywa abrikosku ya kijiko wa sukari.

faida ya Blueberry smoothie

Hakika, kabla ya kufanya Blueberry smoothie, tayari kujua kuhusu faida ya berry ajabu. Ophthalmologists wanasema kuwa kutokana na maudhui ya juu ya beta-carotene inakuza macho mazuri na huduma kuhusu jicho afya. Zilizomo katika bilberry na vitamini nyingine na madini na misombo ya kikaboni.

Bila shaka, ina faida nyingi na maziwa. Ni saturates mwili na thamani protini na mafuta ya mimea ina beta-carotene msaada kwa kuvunja na kufyonzwa na faida ya juu.

Bila shaka, kukumbuka kwamba kila kitu ni nzuri kwa kiasi. Haipaswi vibaya, hata katika vile kunywa muhimu kama smoothies Blueberry. Matumizi ya kupindukia ya matunda ni mkali na athari mzio. mchanganyiko wa mtindi au mtindi na matunda safi nzuri kwa ajili ya njia ya utumbo, lakini kama kunywa smoothies nyingi sana, mzigo inaweza kuwa kubwa.

smoothies Blueberry kwenye menyu

Hawa vinywaji ni uzoefu wa watu na kusababisha maisha ya afya. Smoothies ni nzuri wakati wowote wa siku. Inaweza kuwa muhimu sahani afya kifungua kinywa. Kumtumikia oatmeal, nafaka nzima mkate, mkate au jibini keki.

Perfect smoothies kwa ajili ya likizo ya watoto badala ya vinywaji fizzy na juisi kununuliwa. Na nje ya hiyo unaweza kwa urahisi kuandaa Homemade ice cream. Tu pour glasi ya smoothie, kuingiza vijiti, kufungia - na kupata mbadala bora ya kununua bidhaa.

Serve

Blueberry smoothie inaonekana kubwa katika uwazi kioo chombo: vikombe pana, mrefu kioo, ice-cream bakuli. Kwa ajili ya mapambo unaweza kutumia mdalasini, tarragon, mint, petals maua, berries safi na vipande matunda.