Jinsi ya kukabiliana na uzito wa biashara mwanamke

Ni vigumu kutunza mwenyewe na kujaribu kushinda uzito wakati siku yako nzima ni walijenga na dakika. Wakati una kazi ya ziada, huna muda hata kwa baiskeli zoezi kwa kuchoma alifunga katika biashara ya chakula cha jioni kalori. Mada hii ni muhimu hasa kwa wale ambao ni "Jamming" dhiki ladha chakula na anataka kupoteza uzito katika wiki kwa kilo chache. Lakini mara zote kuna njia ya kutoka. suluhisho liko katika kuchagua vyakula sahihi na kuingizwa katika maisha ya kila siku ya harakati ya asili.

miongozo zifuatazo lazima kukusaidia katika kuchagua njia ya haki ya maisha ya afya na kupoteza uzito, bila kuathiri utendaji siku nzima.

uchaguzi sahihi wa bidhaa

Stock juu ya matunda na mikate ya chembe. uwepo wa bidhaa hizo kwa upande ila wewe kutoka kwenda kwa pipi na Hobbies maarufu leo greasy chips. Kula apples katika hali ya dhiki bora zaidi chocolate, ambayo kwa kawaida wala jeuri wanawake.

Kunywa maji tu au maji ya matunda

Weka chupa ya maji au juisi safi matunda. Hii ni kuokoa fedha yako na kuokoa kampeni kwa chupa ya cola na ya kalori za ziada. Hawa vinywaji sukari, baada ya yote, ni vigumu sababu muhimu zaidi ya unene wa kupindukia miongoni mwa watu wazima na watoto.

hoja zaidi

Matumizi wakati wale wakati unahitaji kuamka na kutembea kidogo. Kwa mfano, je kuuliza msaidizi wa kufanya nakala za kitabu yoyote au hati. Kufanya hivyo mwenyewe. ubongo wako na miguu yako asante wimbi la vikosi mpya.

Mabadiliko ya mbinu ya lishe

Kabla ya kwenda kwa chakula cha mchana, baadhi ya kunywa maji na kula kipande cha mkate wa ngano. Hivyo, huwezi kuvunja hamu wako na wakati kujiunga wenzao tayari huwezi kuhisi njaa. Unaweza kufanya afya mbadala kwa chakula na mengi ya nyama, kuchagua chakula na maudhui ya juu ya mboga. Na kwa dessert, unaweza kula sehemu ndogo ukoo na wewe.

Je, si kukabiliwa na njaa

Unahisi mvutano? Kuchukua kutembea kidogo! Unaweza kushuka chini ya sakafu na kinyume chake. Unaweza kutembea tu juu ya sakafu yako sawa. Enough hata dakika mbili tu "cool" kichwa, lakini pia kulinda uso kutoka hisia ya dhiki hisia. Baada ya kurudi kwa mahali, wewe kujisikia kwamba wamekuwa safi na tayari kwenda nyuma kazi bila msaada wa chocolates.

Wakati kusimamia na kurejea mabadiliko haya ndogo katika maisha yako ya kila siku, kwa ujumla, wewe kujisikia hai zaidi na afya. Utaona kwamba kuna uwezekano wa kuzingatia maisha ya afya, hata kama wewe ni busy sana kujiandikisha katika mpango kubwa ya zoezi au kabisa kubadili mlo wako. Kutosha wa elimu hizi kidogo juu uchaguzi wa chakula kwa kuweka akili yako katika sura. Kuongeza harakati kidogo katika maisha yako, mwili utabaki rahisi na afya.

Mwishowe, baada ya mabadiliko ya mtazamo wako kuelekea chakula na maisha ya afya, huwezi kupata kosa kwa muonekano wao na kuhisi mazuri na furaha katika dunia.

Muhimu zaidi - usisahau kufuata mapendekezo juu ya kula afya, jaribu kujifunza kupata radhi kula na si kumeza sehemu mkubwa kubwa. Katika kesi hii, utakuwa kusahau yote ni overweight.