Garbuzova uji na maziwa na mchele - kitamu na afya

Wangapi afya sahani au undeservedly wamesahau, au kupikwa nadra sana. Kwa mfano, Garbuzova uji na maziwa na mchele. Ni nini bidhaa hii? ukweli kwamba katika baadhi ya nchi za Kislavoni ya hivyo kuitwa yote pumpkin ukoo. matunda ya mmea huu ni bora sana na muhimu. chanzo hiki cha carotene, asidi kikaboni, vitamini na misombo ya madini. Naam, hawana kujaribu kupika pumpkin kitu kitamu! Moja ya maelekezo rahisi zaidi - Garbuzova maziwa ya unga mchele.

ushauri kidogo

Jambo kuu - ni uchaguzi wa bidhaa bora. Garbuzova uji na maziwa na mchele - kitamu lishe ya mlo. Lakini hiyo pia ni nzuri, ni muhimu kuchagua haki ya aina ya boga. matunda inaweza tofauti si tu katika ladha, lakini pia kwa rangi ya karatasi. Hivi karibuni, hasa maarufu ni aina ya butternut (walnut). Katika baadhi ya maeneo, ni maarufu kama "perehvatka". pumpkin hii ina rangi ya machungwa mwili, harufu ya kupendeza na ladha. Ni umbo kama pea, kwa sehemu thickened ambayo mbegu zote ni. Ni kamili kwa ajili ya kupikia uji. Lakini bado kuna aina fulani ya ajabu na ladha nzuri.

Rahisi na ladha

Kuandaa hii sahani snap. Jambo kuu ni kuchagua nzuri muafaka pumpkin. Kuandaa kioo inayotakiwa ya maziwa, nusu kilo Garbuz, gramu 20 za siagi vijiko 5 raundi mchele, sukari na chumvi. Hebu tuanze na pumpkin. Ni muhimu kuosha, peel na kuondoa mbegu. Kwa njia, kama wewe tu wala kutumia pumpkin wote, kisha wengine wa nafasi katika friji au freezer. Kusafishwa pumpkin kata cubes ya ukubwa wa kati. Kisha kuweka katika sufuria na kujaza kwa maji, ambayo inapaswa kuwa zaidi ya maboga. Funga chombo na mfuniko na kupika hadi zabuni maudhui, na kufanya moto wa wastani. Baada ya hapo, osha mchele na kuongeza kwa uji. Wakati itakuwa kupikwa, maji majipu mbali. Katika hatua hii, pour katika rolling maziwa chumvi na sukari. Kusubiri hadi maziwa suala la jipu. Baada ya hapo Garbuzova uji na maziwa na mchele lazima kupika kwa muda wa dakika 5. Zima joto na kuongeza Knob ya siagi. Mlo huu unaweza hutolewa katika baridi na joto.

chaguo la pili

Kila familia, kwa hakika, ina mapishi yake mwenyewe kwa sahani hii. Kuchukua kilo 2 ya kujitakasa pumpkin, mililita 500 ya maziwa, gramu 100 za mchele 5 spoonfuls kubwa ya sukari, lita nusu ya maji na gramu 50 za siagi. Malenge kata kwa cubes na kuweka katika rahisi chungu cha kupikia. Pour pamoja na maji na kuweka kwenye moto. Maji inaweza kuonekana ndogo, lakini katika mchakato wa kupikia pumpkin kutoa juisi. Garbuzova kupikwa uji na maziwa na mchele haraka. wakati inategemea na aina ya bidhaa iliyochaguliwa. Wakati pumpkin ni laini, pour kioevu kutoka sufuria katika chombo tofauti. Pour si lazima, kwa sababu ni juisi ladha. Sasa, pumpkin mash kutumia tolkushkoy kawaida kwa viazi. Next, pour katika molekuli maziwa, ni bora kuchemsha, na kisha kuchomwa moto. Wakati huo huo, unaweza kumwaga mchele na sukari. All mchanganyiko. Garbuzova uji mchele na maziwa, ambayo ni kichocheo rahisi sana, itakuwa tayari katika muda wa dakika 20-25. Ni muhimu kuondoa kutoka joto na kuongeza siagi.

manukato uji

Mlo huu ni kila mara inawezekana kuongeza viungo ladha. Kuandaa kuchukua gramu 800 ya massa pumpkin, kioo nusu ya mchele pande zote, vikombe vitatu vya maziwa, nusu kijiko kidogo cha mdalasini, gramu 100 ya zabibu, pakiti ya vanilla sukari na sukari na ladha. Tunaanza na maandalizi ya pumpkin. Ni lazima kwanza kusafishwa na kuondoa mbegu. Sasa kata vipande wake katikati ya ukubwa. Hivyo Garbuzova maziwa ya unga mchele kupikwa kwa kasi zaidi. Sasa tuna kuweka kwenye moto sufuria na kumwaga maji kidogo ndani yake. Ili kufidia chini. Wakati majipu maji, pour pumpkin na kujaza na maziwa. Cook Garbuzova uji dakika 10. Sasa alikuja upande wa mchele, vanilla, zabibu, sukari na mdalasini. Wote sisi koroga na kupika uji kwa dakika 10. Nia ya kuamua ubora wa mchele. sahani kumaliza ni kuweka siagi. Wakati kuwahudumia sahani hii inaweza kuwa decorated na kuchoma mbegu peeled pumpkin. Vile vile, unaweza kupika uji na mtama.

mpole uji

Mapishi inaweza kuwa tofauti kupika mbinu, lakini matokeo daima zinageuka moja. Garbuzova maziwa ya unga mchele, matumizi yake ni lisilopingika, ni sahani favorite ya familia yako. Kuchukua gramu 250 ya mchele, gramu 250 ya kujitakasa pumpkin, mililita 500 ya maziwa, kijiko kidogo cha chumvi na nusu kijiko kikubwa cha sukari. Kielelezo osha, kumwaga maji ya moto na kupika hadi zabuni. Kwa wakati huu, pumpkin kupasua kwa kutumia grater. Wakati mchele ni tayari, kuongeza ni chumvi, sukari na maziwa. All changanya vizuri na kumwaga katika mboga sufuria. Kwa mara nyingine tena, kila koroga na bima sufuria na mfuniko. Kupika baada ya kuchemsha kwa dakika 10-15. Moto kufanya wastani na usisahau kuingilia uji. Tayari-alifanya uji aliwahi na siagi.

hitimisho

Ikumbukwe kwamba pumpkin ni muhimu kwa namna yoyote. Lakini wengi wasiwasi swali lishe na caloric maudhui ya bidhaa. Ikumbukwe kwamba kuna maalum pumpkin lishe. Kubwa faida bidhaa huleta wakati kutumika kwa mafuta. Lazima iwe maziwa au mafuta. Garbuzova mchele uji kwenye caloric maziwa ambayo ni 28 kcal kwa 100 gramu ya bidhaa, inaweza kuwa kifungua kinywa kubwa au vitafunio. Malenge chakula - ni njia bora ya kupoteza uzito na kuboresha afya yako. Lakini kama katika biashara yoyote, unapaswa daima kujua wakati wa kuacha, kwa vile bidhaa hii, licha ya calorie chini, ina mengi ya wanga.