Faida ya wazi ya kahawa

Leo, kahawa hai ni moja ya vinywaji maarufu zaidi. Watu wengi hawawezi kufikiria asubuhi bila kikombe cha furaha kunukia. Lakini mjadala kuhusu kama kahawa ni muhimu au inaweza kuwa na madhara, wala kusitisha hadi leo. mada chini ya masomo mengi. Wanasayansi duniani kote wanaendelea kugundua zaidi na zaidi makala mpya wa bidhaa hii, ambayo si awali ilikuwa inajulikana. Hivyo, matokeo ya kumalizika katika Japan, Marekani na baadhi ya nchi za Ulaya, masomo ya muda mrefu imeonekana kwamba watu ambao kunywa vikombe 5 au zaidi ya kinywaji kwa siku, chini ya hatari ya ugonjwa wa moyo na kisukari. Pia kahawa wanywaji chini ya uwezekano wa wanakabiliwa na gout, gallstones, figo, umri-kuhusiana kumbukumbu hasara na kufikiria ... na magonjwa ya zinaa.

Kwa hiyo, kinywaji, waungwana wanywaji kahawa! Na sasa sisi kujua muhimu ya kahawa.

Nafaka au papo?

Ni muhimu kufahamu kwamba si wengi kunywa hai kahawa. Watu wengi wanapendelea analog papo hapo. Bila shaka, ni rahisi zaidi na zaidi ya kujiandaa, tu katika ladha kahawa papo ni duni sana na sasa. Aidha, sisi umeonyesha kuwa ina caffeine zaidi. Kwa hiyo, kwa kutumia maharage bora kahawa - yeye na tastier na afya.

faida ya kahawa

On mali ya manufaa wa bidhaa hii imejulikana Avicenna na Aristotle. Kila mbegu kahawa ina kuwaeleza vipengele wengi na aina mbalimbali za vitamini. Makubwa ni pamoja na chuma, calcium, sodiamu, potasiamu, kiberiti na fosforasi. Aidha, nafaka ina aina zaidi ya 30 ya asidi kikaboni.

1. Harvard watafiti iligundua kuwa kahawa - kuzuia nzuri kutokana na kuonekana kwenye nyongo kibofu mawe, 2-3 vikombe ya kinywaji kwa siku kwa 30% hupunguza hatari ya ugonjwa wa vijiwe vya nyongo.

2. Asili kahawa husababisha kazi ya kawaida ya mifumo mingi. Na inaongeza viwango vya damu ya nzuri cholesterol mtu.

3. Ni imeonekana kuwa kahawa ina serotonin, ambayo ni "homoni ya furaha." Ni kuinua mood na inasaidia kujikwamua unyogovu. Kunywa vikombe 2 ya kunywa kwa siku ni ufanisi katika kupunguza hatari ya unyogovu. Kwa mujibu wa takwimu, watu ambao mara kwa mara hutumia kahawa, kujiua mara kadhaa chini ya wale ambao kunywa.

4. Faida ya kahawa pia ni ukweli kwamba ni uwezo wa kusababisha kuongezeka libido katika wanawake. Chini ya ushawishi wa caffeine kuongezeka haja ya wanawake na ngono, hivyo wanaume, usisahau kualika tarehe na mwanamke wake kikombe cha kahawa. Lakini mtu anahitaji kukumbuka kwamba viagropodobnoe athari kinywaji ina tu ya wanawake ambao hunywa kutoka wakati kwa wakati, lakini si hutumia kila siku na kwa wingi. Na 1 kikombe cha kahawa siku unaweza kikubwa kuongeza muda na kuongeza kike shughuli za ngono baada ya umri wa 50. Kwa kiasi kidogo cha kinywaji kile kuboresha potency na spermatogenesis kwa wanaume.

5. Coffee "un-American" (kuchujwa), hata kwa wingi haina kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa katika watu wengi (kama hapo awali waliamini). Hii ni hitimisho timu ya wanasayansi Harvard School Afya na Chuo Kikuu cha Madrid kutokana na 20 mwenye umri kufuatilia kwa 128 elfu. Wanawake na wanaume. Watafiti walibainisha kuwa shauku wanywaji kahawa vibaya pombe na sigara mara nyingi zaidi, chini ya mara nyingi huchukua vitamini na kunywa chai, chini ya kushiriki katika michezo. Lakini hata kutokana na mazingira hayo, hatari ya mashambulizi ya moyo katika watu kama si kuongezeka. maana ni wazi: kahawa kulinda mfumo wetu wa moyo. Alithibitisha hili na masomo ambayo ilidumu miaka 15, ambapo umri wa miaka zaidi ya 27 elfu. Wanawake 55-69. Wale ambao hutumia kwa siku kutoka vikombe 1 hadi 3 ya kahawa, moyo na mishipa na magonjwa mengine kuhusiana na kuvimba kufa kwa 24% chini kuliko wale ambao hawakuwa na kunywa kahawa wakati wote. Hii yote ni kutokana na antioxidants katika kahawa.

6. Kunywa kiasi kikubwa inaboresha ubongo damu kati yake, pamoja na hii, kuongeza shughuli za ubongo. Inapatikana caffeine kuongezeka uzalishaji wa ubongo wa binadamu ni karibu 10%. Lakini kumbuka: kahawa na chochote tumboni itasababisha athari kinyume.

7. Coffee wapenzi ndivyo hatari ya kupatwa na ugonjwa wa kisukari, na uvumbuzi wa hivi karibuni wa watafiti Harvard iligundua kuwa vikombe 6 ya kahawa siku kwa ajili ya watu hatari ya ugonjwa wa kisukari ni kupunguza kwa nusu, na kwa mwanamke - na wa tatu. Kwa maneno mengine, idadi ya watu wa kiume wa kahawa hulinda dhidi ya ugonjwa wa kisukari ni bora zaidi. Matokeo kama hayo kupatikana tu baada ya nchini Uholanzi.

8. A kikombe cha kunywa Huwezi tu kurudi nguvu, matumizi ya kahawa na uwezo wa kuboresha kumbukumbu, hasa katika wazee. Hii imethibitishwa na wanasayansi wa Chuo Kikuu cha Arizona, uliofanywa majaribio kati ya watu wenye umri wa miaka zaidi ya miaka 65.

9. kunywa kuongeza kufaa kwa antibiotics - ni imeonekana wanasayansi wa Iran. Baada ya kuongezea caffeine na athari antibiotiki cha maandalizi ya kuongezeka mara mbili katika Pseudomonas aeruginosa na mara 4 - kwenye aureus.

10. Kisha, nini ni matumizi ya kahawa - kutoka ulinzi gout. Kwa mujibu wa matokeo ya miaka sita ya Studies American uliofanywa kati ya 50 elfu. Wanaume, ikawa wazi kuwa amelewa 4 vikombe ya kinywaji siku kupunguza hatari ya gout na 40%.

11. Caffeine husaidia kupunguza maumivu ya misuli. Wanasayansi kutoka hali ya Georgia kwa Baraza katika wiki ya kwanza ya kabla ya Workout michezo kunywa michache ya vikombe vya kahawa. Hii itasaidia kupunguza hisia na maumivu katika misuli.

12. Kila ziada kikombe mlevi inapunguza kwa 22% hatari ya cirrhosis ya ini - matokeo ya utafiti wa wanasayansi wa Marekani wanaume na wanawake 125,500 ..

13. Mafunzo ya Still nyingine umethibitisha kuwa kinywaji inapunguza madhara kutoka sigara. Katika wavuta hatari ya kansa ya kibofu cha mkojo iliongezeka kwa mara 7. Hata hivyo, kama kwa wakati mmoja mvutaji - kazi ya watumiaji ya kahawa, kisha hatari ni kuongezeka mara 3 tu.

kahawa hii haiwezi kunywa

Kwanza kabisa, unahitaji kujua: overdose ya kahawa unaweza kusababisha kizunguzungu, kukosa usingizi na maumivu ya kichwa.

Kunywa ni lazima kuwa watu wenye diagnoser haya: magonjwa ya figo, atherosclerosis, glakoma, wasiwasi, ugonjwa wa moyo ischemic, kukosa usingizi, shinikizo la damu.

Ni vizuri kukumbuka kwamba kahawa ina tanini Sears gastric mucosa. Kwa hiyo, huwezi kunywa kinywaji chochote tumboni.

Yamekatazwa yeye na ongezeko wa gastritis sugu, vidonda. Si wanashauriwa kutumia kinywaji watoto. Hapo awali ilidhaniwa kwamba huwezi kunywa, na wanawake wajawazito. Lakini uchunguzi wa hivi karibuni umeonyesha kuwa na athari kubwa kwa afya ya baadaye ya mtoto na mama hana kahawa yoyote. Hata hivyo, matumizi mabaya si thamani ya kinywaji.

Wanasayansi kwa muda mrefu aliamini kuwa kahawa inaweza kusababisha saratani ya matumbo, kongosho. Lakini hivi karibuni, wanasayansi wamethibitisha kinyume: Coffee inapunguza kazi ya kusababisha kansa nyingi. matumizi ya kahawa ni wazi, lakini huwezi vibaya hivyo.

Couple kunywa vikombe siku hawamdhuru, na, kwa mujibu wa wanasayansi, hata muhimu. Na kama unahitaji kuhalalisha ukweli kwamba kunywa kupita kiasi ya kinywaji, kuchagua mali muhimu ya juu na kufurahia!