Jinsi ya kukabiliana na hofu na shaka kushinda

Hakuna mtu duniani, ambaye ni hofu ya kitu chochote. Hata wale ambao wanasema, hofu kuwa angeweza kuamini. Kuna mamilioni ya aina ya hofu. Kila mtu ana kawaida, na kuwa na hofu yao wenyewe. makutano haya yote kubwa inaweza kugawanywa katika makundi mawili - muhimu na lazima.

kwanza muhimu, wao kutusaidia kuepuka hali nyingi mbaya, hata kuokoa maisha. Kwa mfano, hofu ya kawaida ya kugongwa na gari inafanya sisi haki ya kuvuka barabara. Hofu ya kuambukizwa baadhi muck kuhakikisha heshima kwa kanuni za usafi wa mwili na mapendekezo ya matibabu.

Yasiyo ya lazima hofu hakuna kusaidiwa. Badala yake, kuzuia sisi kufikia mafanikio, kufurahia, kazi, kupumzika, upendo.

Kuna mbinu nyingi juu ya jinsi ya kukabiliana na hofu. Kuna wale kutoa si kutilia maanani hofu, basi itakuwa wenyewe. Na kuna wale ambao, kinyume chake, inapendekeza kuimarisha yao wenyewe, upepo wenyewe kiwango cha juu. Mganda, ikawa nambari, ikidaiwa peke kuanza kushuka. Kuna mbinu ambayo inatoa kujiingiza katika hofu yake, kumweka juu ya rafu, au kushiriki katika njia auto-mafunzo, kushawishi wenyewe kwamba hofu haipo au kwamba alikuwa kushindwa.

Mtu njia hizi kushindwa, mtu si. Matokeo yake inategemea ni kiasi gani mtu anaweza kudhibiti mawazo yake na jambo gani ni msingi lazima hofu. mapambano dhidi ya ugaidi ni lazima kuja kutoka na vigezo hivi.

Wakati mwingine hofu lazima inaonekana kabla ya hali innocuous kabisa. Watu hawawezi kwenda lifti chini ya basement au, mengine, kuingia ukumbi mkubwa, kutembea kwa njia ya eneo hilo. hofu hii ya kisayansi jina - claustrophobia na agoraphobia. Wao ni magonjwa wa neva na akili. Jinsi ya kukabiliana na hofu, kutokana katika mfumo wa nafasi funge au wazi? Mkupuo zinaweza kuchukuliwa kama dawamfadhaiko au beta-blocker. Kabisa kujikwamua tatizo, unahitaji kwenda kupitia hypnosis, utulivu na hofu kufukuzwa mtaalamu. Tu hofu ya flying kutibiwa katika safari ya ndege juu ya Subway, na kadhalika.

Jinsi ya kukabiliana na hofu ya upweke, umaskini, kushindwa ambayo kesi? Kushiriki katika auto-mafunzo, kuwavuta mwenyewe kwamba yote itakuwa vizuri, basi ni kazi bure. Ili kuepuka hali mbaya katika maisha yao, jambo la kwanza kwamba unahitaji - hawana kutabiri. Tayari kila schoolchild anajua kwamba mawazo yetu ni nyenzo. Kila kitu kuhusu nini tunafikiri, kuja nje ya kichwa, haina kutoweka, na kwenda karibu nasi, na kutengeneza mazingira maalum ambayo kila mtu anaishi. Kwa hiyo, hata kama wewe ni hofu ya kuwa peke yake, nguvu mwenyewe kufikiria familia kubwa na furaha, chungu ya marafiki, tayari kwa ajili yako ndani ya moto na ndani ya maji. Lakini aina hii ya hofu, unahitaji si tu mazingira ya mafanikio, lakini pia kujaribu, kwa mfano, kuchukua kesi, baada ya kuchukuliwa faida na hasara.

Jinsi ya kukabiliana na hofu kwa wapendwa wao? Kama unataka, lakini si kudanganya mwenyewe, wala kutabiri janga. Hii, tena, inajenga mazingira hatari ambapo, kwa kweli, kitu chochote kinaweza kutokea. Bora wakati wa kusubiri kwa kitu cha kufanya, kuangalia movie, kuzungumza na marafiki, kwa mfano, kwa njia ya simu. matokeo bora anatoa utabiri mzuri wa matokeo ya akili. Ni muhimu kuanzisha maelezo ya jinsi mpendwa wako anarudi nyumbani salama na sauti, "ona", yeye undresses, aanze safari viatu wake, ni kuosha mikono yako na kadhalika.

Kuna kundi kubwa la watu ambao ni hofu ya giza, rustles mbalimbali katika vyumba, nyumba na nyingine isiyoonekana. Jinsi ya kukabiliana na hofu ya kawaida? njia bora hapa tu ya asili. Kutisha chakacha? Kuamua chanzo. Kutisha giza? Washa mwanga. Kwa poke fun katika wenyewe, kulazimisha kufungwa katika chumba giza? Habari za Msaidizi katika mapambano dhidi ya hofu hiyo ni kuwepo kwa idadi ya mtu mmoja. Jaribu kupata kutumika giza, wakati katika jamii. Kuhakikisha kwamba si gani straddles na unaua. Amini kuwa ni kuwa salama mwanga, tofauti tu.

Hatimaye, watu wengi sana husaidia kushinda hofu yako yote imani katika Mungu na Malaika mlezi, katika ulinzi wa madaraka ya juu.