Jinsi ya kufanya miguu yako nyembamba na ndogo.

Jinsi ya kufanya miguu yako nyembamba na mwembamba? Swali hili watesa Wengi ya wakazi wa kike dunia. Ambaye hataki kushinda wanaume miguu ya kuvutia katika mini? Kutoka hii inategemea ujasiri na kujiheshimu. Baada ya yote, wakati una tatizo na overweight, wewe ni daima wanasumbuliwa na hisia kuwa unahitaji kitu cha kufanya, kupoteza uzito, kwenda juu ya chakula, kwenda Gym. Baadhi ya ndoto ya kufanya miguu ni nyembamba sana - pia ni sahihi. Kila kitu lazima kuwa kwa wastani. Short sketi, Shorts, skinny jeans - wote hii itakuwa inapatikana kwa wewe kwa haraka kama unataka umakini kutatua tatizo na kufikiri jinsi ya kufanya miguu yako nyembamba na ndogo.

Kwanza kabisa, unahitaji kupata sababu motisha, ambayo ni kitu na daima kushinikiza wewe lengo. Labda wewe ni vizuri kuathiri umri favorite jozi ya jeans, ambao kwa muda mrefu ilikoma kupanda, na takwimu kali classmate yako, au hata picha ya mfano maarufu wa juu.

Kuwa tayari kwa ajili ya ukweli kwamba kuelewa jinsi ya kufanya miguu yako nyembamba na nyembamba wewe ni uwezekano kwa siku kadhaa. Kujiandaa kwa ajili ya ukweli kwamba una kufanya kazi kwa bidii kwa ajili ya lengo. Kuelewa kwamba juhudi zako hatimaye itasababisha matokeo, hivyo kama si mara moja zamu wote na miguu ni sawa mbele, wala kukata tamaa. Jambo kuu - uvumilivu na kuendelea.

Njia bora zaidi ya kutoa miguu yako uzuri na utulivu - ni utekelezaji wa zoezi kudumu na mara kwa mara. Hakika wao kuwa nyeti, lakini unahitaji kukusanya mapenzi yote katika ngumi na kufanya kazi kwa bidii. Kuna aina kadhaa ya mazoezi ya kwamba ni mzuri kwa ajili ya msichana katika miguu, pamoja na wale ambao ni wanasumbuliwa na swali "jinsi ya kufanya miguu skinny ndogo?".

Ili kurahisisha, unapaswa kupata mpango wa wazi, ambayo itakuwa fimbo na muda mrefu. Jaribu si kinyume na hivyo, na kisha matokeo haitachukua muda mrefu kusubiri.

Hivyo, kuanza na kuendesha. Kwa msaada wa zoezi hili rahisi si tu kufanya miguu mwembamba, lakini kupoteza uzito kwa ujumla. wakati muafaka kwa ajili yake - saa asubuhi. Hebu kwa mara asubuhi kukimbia itakuwa tabia kwa ajili yenu.

Baiskeli pia inatoa athari kubwa na inachangia kupoteza uzito kupita kiasi. Kama huna hii Vifaa vya michezo, unaweza tu ishara ya juu kwa mazoezi na kutumia baiskeli zoezi.

Kujikwamua mafuta na kujibu swali "jinsi ya kufanya miguu yako nyembamba na ndogo", unaweza tu yaliyoandikwa katika pool. Kuogelea, pamoja na inawezekana, treni misuli ya mwili na tani mwili.

Bila shaka, una kurekebisha chakula kidogo. Kula vyakula zaidi afya, kujaribu kudhibiti matumizi ya bidhaa unga, pipi, vyakula vya mafuta na kadhalika. Hii haina maana kwamba tunapaswa kuachana chakula kama kabisa mara moja na kwa wote. Tu kula kwa kiasi. Ni pamoja na katika mlo wa matunda, mboga, nafaka nzima, oatmeal, nyeupe nyama. Aidha, wataalam kupendekeza kunywa maji mengi kila siku - glasi 8 kwa siku.

Unaweza pia kushiriki katika baadhi ya michezo ya timu. Tuseme, mpira wa wavu, mpira wa miguu au mpira wa kikapu kwenye mwili wa binadamu na athari ya ajabu. Wakati wa mafunzo ya mwili mzima kwa kuchoma mafuta na kuwa zaidi mwembamba miguu na bulging.

Kumbuka jambo moja rahisi - huwezi kuwa na uwezo wa kufikia matokeo yanayoonekana, bila bothering vizuri. Hakuna haja ya kutupa kuanza nusu - unaweza haja ya kufanya kazi nje kidogo zaidi na utakuwa kuridhika na kile alichokiona. Perfect miguu - si ndoto ya mwisho, inaweza kuwa na ukweli, yote inategemea wewe, uvumilivu wako na nguvu ya mapenzi. Uongo juu ya sofa, utakuwa kufikia chochote - tunahitaji zoezi mara kwa mara, na ushauri bora wa walimu kitaaluma fitness au makocha.