Grapefruit Diet - maoni, mapendekezo, mfano menu

Grapefruit - ghala ya madini. Katika majimaji yake ina chumvi za chuma na calcium, phosphorus na magnesiamu. Zaidi ya hii Potassium matunda: kuhusu 162 mg kwa 100 g uzito wa mwili. Kutoka balungi vitamini ina Ascorbic acid na riboflauini (B2). nishati thamani yake ni tu 39 kcal kwa 100 g ya mali matunda kufanya ni muhimu malazi bidhaa: Grapefruit nzito mafuta kwa kuchochea kimetaboliki. Aidha, kula mwili wake husaidia damu ngazi cholesterol. Maendeleo kwa kuzingatia mali ya manufaa ya hii matunda mlo Grapefruit (kitaalam kuhusu hilo kuna idadi ya maeneo) ni maarufu sana.

Chakula katika matunda ya zabibu, kama mlo wengi tofauti, ina variants kadhaa, zaidi au chini rigid. Ya kwanza ni iliyoundwa kwa ajili ya siku tatu. Ilikuwa juu ya chakula vile kwa miaka mingi kwa mara "anapata" mwimbaji Anita Tsoi, kuweka katika umbo. Mbali na Grapefruit, wakati wa chakula hii wanaruhusiwa kula yai wazungu tu - kwa ajili yake pia kama balungi protini. Lazima kanuni: asubuhi kwa wale ambao kuambatana na hilo, ni lazima kuanza na glasi ya maji na maji ya limao. robo saa baada ya hii wanatakiwa kula yai moja. saa moja baada ya kurejea Grapefruit: Kula matunda ya ukubwa wa kati. Baada ya kukaa mbali kwa muda wa saa moja na nusu ya nyuma ya kula yai nyeupe. Protini na matunda kwa muda wa nusu saa mbadala pm (zamu tano katika protini zote tano na matunda). Je kunywa tu maji na chai ya kijani.

Muda wa chakula hii ni hadi siku tatu kwa kuzingatia ni lazima si zaidi ya mara moja kwa mwaka. Ni vizuri kama njia ya haraka ya kupoteza uzito kama unahitaji haraka "upya" kilo 2-3, misaada atakuja short ya protini-balungi lishe. Maoni inapatikana kuhusu hilo kwenye mtandao, kwa madai kuwa ni madhubuti mno. Hata hivyo, ili kuendeleza chakula vile mdogo kwamba tu afya, au afya ya watu. Wale ambao ni kukabiliwa na allergy, unapaswa kuelewa: na Grapefruit, na yai nyeupe - kabisa allergen nguvu. Kwa hiyo, chakula vile si kwa ajili ya kila mtu.

chaguo la pili juu ya Grapefruit mlo ni iliyoundwa kwa ajili ya siku saba. kiini cha ni kwamba katika mlo wa kila siku lina balungi - vipande 2 (mmoja wao inaweza kubadilishwa na glasi ya Frechet). Kutengwa pipi na sukari, unga na viazi, pombe na vinywaji vyenye sukari. Unaweza kunywa chai ya kijani na kahawa kikaboni. Hapa ni sampuli orodha: Breakfast - Grapefruit au glasi ya safi, 50 g ya ham, kikombe cha chai (kahawa). Chakula cha mchana - ½ Grapefruit, 250 g mchicha, chai, chakula cha jioni - na saladi 200g kuku matiti, chai. Usiku kucha tena ½ balungi kuliwa au kunywa 150 ml safi.

Nafasi ya balungi (juisi) katika orodha ni unchanged. Mbali na hivi, chakula pamoja, kubadilisha kwa siku tofauti, vyakula zifuatazo: kifungua kinywa - mayai mbili na gramu 150 ya nafaka, au 50 g ya jibini ngumu, au saladi matunda. Chakula cha mchana - mboga supu, kuchemshwa katika maji au mboga salad (mboga wanaweza pia kuwa kitoweo), au viazi Motoni katika ngozi. Chakula cha jioni - 200 g konda nyama au samaki, au kuku matiti. Mara mbili kwa wiki, kuruhusiwa kula katika chakula cha jioni, kipande cha mkate kavu nyeusi. Mara mbili unaweza kunywa glasi ya juisi ya nyanya (kwa chakula cha jioni). Hii mlo Grapefruit kupoteza uzito inaweza kujikwamua kilo mitatu hadi mitano ya uzito. Kuhamishwa ni, kwa ujumla, si mbaya, lakini kwa wale ambao wana gastritis na acidity ya juu, kuomba ni lazima kwa tahadhari. Aidha, balungi chakula, mapitio ya ambayo kusababisha mwisho wa ufanisi wake, inaweza kuwa unaambatana na kizunguzungu na udhaifu. Katika hali hii, ni muhimu mara moja kwenda nje ya kunywa kuanza na kikombe cha chai na sukari.

Katika tovuti ya mtu binafsi unaweza kupata vidokezo juu ya jinsi ya kukabiliana na uchungu wa Grapefruit Frechet: hasa, inashauriwa kuongeza kuwa kijiko cha asali au kuondokana katika nusu na maji ya machungwa. Hata hivyo, katika hali hii, ni vigumu kuchukuliwa Vinywaji malazi. Kama uchungu ni waliona kwa nguvu, unaweza kujaribu kuzaliana tatu maji safi ya kunywa. Kama kwa balungi wote, itakuwa chini ya ladha kali kama wewe kuondoa karafuu na filamu wazi.

Chakula kwa balungi katika embodiment hii inaweza kutumika si zaidi ya mara moja kila baada ya miezi mitatu au minne. Wale ambao ni nia ya jinsi ya ufanisi balungi chakula, kitaalam itasaidia kufanya uchaguzi katika neema yake: wengi wao majadiliano juu ya ufanisi wa ajabu wa njia hii kupoteza uzito.