Je, mimi kula marshmallow kwa ajili ya kupoteza uzito? Marshmallow na pasta kwa ajili ya kupoteza uzito

hafifu kipindi - ngumu na kuwajibika wakati katika maisha ya kila mtu ambaye akitaka takwimu ndogo na uzito wa kawaida. mlo wa mara kwa mara kuwa na kuweka vikwazo, kuhesabu kalori na vyakula kuliwa, na kisha kuendelea kuhesabu matumizi ya nishati wakati wa kufundisha katika Gym. Kwa ujumla, si rahisi! Bado kuna mara kwa mara pulls juu ya tamu, na ni kabisa mwiko kwa kupoteza uzito.

Hata hivyo, katika hatua hii maoni mtaalam kutofautiana. Ni unategemea nini maana ya "tamu". Kama hii keki kulowekwa katika siagi au sour cream, kwa kura ya tabaka na kienyeji mkali confectionery, wakati dessert sawa kweli ni marufuku kwa matumizi ya kipindi kupoteza uzito. Hakuna kitu chochote isipokuwa bulging mikunjo na mzio wa chakula goodies kama si kufanya. Jambo jingine - pipi na maudhui ya juu ya bidhaa za asili. Kwa mfano, marshmallow na pipi kwa ajili ya kupoteza uzito - ni muhimu mbadala kwa high-calorie kipande cha keki au keki mafuta. Kwenye orodha hii sisi sasa wanaweza kuongeza Desserts na vyakula.

zephyr

Kwa hiyo pipi pia ni muhimu? Kwanza, lazima kuelewa ni jinsi gani husaidia na kupoteza uzito marshmallows. Lina ya matunda, zaidi apple puree, sukari, wazungu yai, thickeners asili: Agar-Agar au pectin, gelatin wakati mwingine. Hizi mawakala gelling ni ya asili, baadhi yao ni za asili ya mboga, wengine yaliyotolewa na usindikaji chakula cha mifugo. Chagua dessert hii lazima kulipa kipaumbele maalum kwa bidhaa rangi na sehemu katika muundo wake.

Kuhusu uzalishaji wa asili wa alisema nyeupe au Milky marshmallow, laini na kwa wakati mmoja consistence elastic, vanilla mazuri na creamy ladha. rangi mkali na harufu katika uteuzi lazima kuepukwa. Hii inaonyesha matumizi ya idadi kubwa ya dyes, hata chakula, na pia ladha, ambayo, kwa upande wake, ni mara nyingi sababu ya athari mzio. Kwa njia, maisha rafu ni rahisi kujua viungo wangapi asili katika bidhaa hii. Kama dessert inaruhusiwa kuhifadhi kwa muda wa kutosha, basi, pamoja na preservatives kawaida, kama vile asidi citric, bidhaa ina vidhibiti sintetiki. Hivyo, kununua chai tamu, unahitaji makini na tarehe ya kumalizika muda.

Naweza marshmallows kwa ajili ya kupoteza uzito?

Ndiyo, kwa sababu ni pamoja na hakuna mafuta na calorie maudhui inatofautiana kutoka 300 kcal kwa gramu 100 ya bidhaa. Kwa dessert, takwimu hii ni ndogo. Hata marshmallows thamani kutokana na protini ambayo milisho misuli tishu za mwili, ingawa si sehemu ya wengi kama tungependa. idadi kubwa ya wanga, bila shaka, itakuwa kuwatenganisha wale ambao wanamiliki radical kupoteza uzito njia.

Hata hivyo, kwa sababu hii, marshmallow kwa ajili ya kupoteza uzito ni bidhaa kubwa kwamba ni ilipendekeza kuwa pamoja katika kifungua kinywa. Kisha nishati inayotokana na wanga, mwisho mpaka jioni. Lakini usisahau kwamba wakati wa siku watapata kalori nyingi zaidi kutoka chakula wakati wa chakula kuu. Hii lazima kuzingatiwa katika maandalizi ya chakula kwa lengo la kupungua kwa wingi mafuta.

Bila shaka, unaweza kula marshmallows kwa ajili ya kupoteza uzito. Lakini katika hili, kama katika kesi nyingine yoyote, hatua muhimu. Huwezi kula kilo ya pipi ladha na matumaini kwamba kalori zinazotumiwa na wazo. Ikiwa ni pamoja na chakula airy dessert, lazima kuongezeka kwa leo na shughuli za kimwili. Kwenda kufanya kazi au shule kidogo mapema, kutembea baada ya kifungua kinywa ladha. Kama inawezekana, ni muhimu kufanya jog mwanga.

Mapendekezo kwa ajili ya matumizi

Wengi wamejaribu kutumia marshmallow kwa ajili ya kupoteza uzito, mapitio ya majaribio kama hiyo ni zaidi kama ODE ya sifa. Watu kushangazwa kuwa kuna dessert, kama huna msaada, angalau si kuingilia kati na mchakato wa kupoteza uzito. Bila shaka, unapaswa kujiweka katika mikono yao na wala basi mwili wako kunyonya mara moja mfuko mzima. Kwa hali hiyo, kuna hila kidogo.

Dessert ni bora kununua kwa wingi, na tu kiasi maalum inahitajika kwa ajili ya siku moja au mbili. Kama bado kushikilia haiwezi kufanya kazi na kuwa kuliwa kila kubwa madhara takwimu ndogo sehemu haitasababisha. Nusu ya hewa manukato pipi kwa kifungua kinywa - hiyo ni chakula nzima juu ya marshmallow kwa ajili ya kupoteza uzito.

kuweka

pili, kama hiyo katika mali ya bidhaa, - pasta. Kwa mujibu wa maelekezo ya kale dessert hii ni tayari kwa mkono, kutumika vipengele walikuwa peke ya asili ya asili. sekta leo kwa ajili ya uzalishaji wa mengi ya mabadiliko, wakati mwingine si muhimu sana kwa viumbe. Kwa mfano, pipi alipewa rangi wazi na ladha tajiri. Pamoja na hayo mfano halisi dessert lazima kuwa makini sana.

Mbinu kwa ajili ya maandalizi pastille

Sahihi pastille inajumuisha karibu vipengele sawa na ina mali sawa na marshmallow kwa slimming hayo, pia, inaweza kutumika. tofauti kati ya pipi hizi mbili tu katika mchakato kupikia. Sasa pipi syrup ni tayari kwa misingi ya aga au mboga pectin kuongeza molasses. pili hutumiwa katika uzalishaji mapishi ya kisasa - kuchemsha mchanganyiko wa sukari na apple mchuzi. Njia zote ni ya kawaida kabisa, kila mmoja wao ina sifa yake mwenyewe.

Hata hivyo, tabia za mwisho mbinu maandalizi bidhaa haina athari. Pastilles ni tajiri katika glucose, ambayo kutumika kama chanzo bora ya nishati kwa ajili ya shughuli ya akili, pamoja na njia nzuri ya kuweka hali.

jujube

mbadala kwa pipi kufanywa na kura ya mafuta na sukari, ni marshmallow na vyakula. Wakati kupoteza uzito, unaweza kutumia goodies haya. toleo la pili la dessert inatoa uteuzi mbalimbali ya ladha, kama katika mchakato wa uzalishaji wake kwa kutumia matunda mbalimbali, berries na matunda jamii ya machungwa, pamoja na mengine mengi bidhaa za asili.

Asili uzito thickener - Agar, inachangia kwa kuhalalisha ya viungo. dessert Hii ni muhimu ni pamoja na katika mlo wa watoto, wanariadha na wazee. Kama gelatin, ni kutayarisha pamoja kulainisha na hivyo kuzuia tukio la majeruhi na michakato ya uchochezi. Kama marshmallows, jellies kwa ajili ya kupoteza uzito lazima kuliwa kwa wingi mdogo. Caloric maudhui ya utamu ni kidogo zaidi ya 300 kcal kwa gramu 100. Hata hivyo, pamoja thamani hii ya nishati, faida kutoka humo zaidi ya Desserts nyingine.

Aidha nzuri si muhimu hasa katika hali

rafu inaweza kupatikana marshmallows katika chocolate, jelly kila aina ya ladha ndani, pipi, chips nazi au tuache na sukari ya unga, jujube na mara nyingi ina karanga, matunda kavu. vipengele hizi zote za ziada kuongeza maudhui caloric ya Desserts muhimu. Ingawa chakula na marshmallows kuruhusiwa, ni kuelewa kwamba thamani nishati yake ni kuchukuliwa katika akaunti ya kwamba ni bidhaa halisi. Baada ya kununua marshmallows au jelly kwa kuongeza zifuatazo dalili ya kuongeza calorie kwa msingi na kufanya maelezo haya shajara ya chakula.

hitimisho

Kama aligeuka, hata na serikali malazi katika mchakato wa kupoteza uzito wa utamu inaweza na inapaswa kuliwa. Mbali na kutosheleza mahitaji ya ladha, Desserts muhimu ulijaa na vitamini, hasa jujube, gelling mawakala asili kama vile aga-aga, pectin, gelatin, asili na mambo mengine mengi.

Kama matumizi ya marshmallow au marshmallow fimbo na maana ya dhahabu, ambayo ni ya kawaida, madanganyifu ya kiuno juu pipi hizi yoyote madhara si ilivyotarajiwa. Kinyume chake, madai ya sehemu ya nishati kwa njia ya Desserts hewa, utapata nguvu ya ziada kwa ufanisi kutoa mafunzo na kamili kila kufikiri ya kufanya. Tulieni na hisa juu na mawazo mapya ya kusaidia kipande ya jem na chai au kahawa nguvu ya Marshmallow. vyakula hivi kuchochea shughuli za ubongo. Zaidi ladha ametumia madawa ya kulevya ni vigumu kupata.