Dining na ugonjwa wa kisukari

Hadi sasa, ugonjwa wa kisukari - ugonjwa mara kwa mara ya mfumo wa endokrini ya mwili, kutokana na kupungua kwa kasi kwa kiasi cha insulini katika damu, au shughuli ya chini sana cha homoni ya kongosho.

Katika ugonjwa huo ni muhimu kudhibiti maudhui ya insulini katika mwili na kuchunguza sahihi chakula katika ugonjwa wa kisukari. Sasa mimi kujaribu kukusaidia kuandaa orodha yako mwenyewe, milo ya kila siku ili kuleta faida tu.

mapendekezo malazi ugonjwa wa kisukari

1. Kwanza kabisa, tunapaswa kukumbuka kwamba mtu aliye na ugonjwa wa kisukari anatakiwa kula zaidi ya mara moja au mbili kwa siku, na kuwa na uhakika wa mara tano au sita. Kwa mujibu wa hali hii, glucose si kupanda kwa kasi, na ipasavyo, hali ya jumla ya mwili ni ya kawaida, hakuna kushuka kwa utendaji na uchovu. Bila shaka, milo hayo lazima kuwa ndogo na uwiano.
2. Aidha, kisukari wanashauriwa kuchukua chakula kila siku kwa takribani wakati sawa yanayowezesha sukari kudhibiti na insulini kipimo. Ni vyema kufanya kifungua kinywa kabla ya 9:00 am, unga wa pili inaweza kuwa takribani 12, unga wa tatu kufanya vizuri katika 15-16 masaa, ya nne - kama 18, na mlo wa mwisho lazima kabla ya 22 lazima, kwa sababu mwili haachi kufungua muhimu kuwaeleza madini na kuweka yao. Kwa sababu hiyo, asubuhi inaweza kuwa kupanda kwa kasi kwa sukari damu.
3. Watu wenye ugonjwa wa kisukari na kusahau kuhusu bidhaa high sucrose (sukari, pipi, jams). Lakini usijali, leo kwa ajili ya kisukari kuzalisha aina kubwa ya bidhaa, ambayo ni msingi wa sukari si pamoja, kama mbadala. Jukumu muhimu katika Desserts kisukari kama zina bidhaa ambazo ni halali katika ugonjwa huu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba vizuri kupikwa Desserts za lishe utajiri na vitamini, madini na viungo vingine ambavyo ni muhimu na muhimu katika ugonjwa wa kisukari. Na zaidi - sahani kwamba kutoa radhi, kwa sababu ya ugonjwa wa kisukari ni si mbalimbali kama meza ya goodies.
4. Ni muhimu kuacha milo na maudhui ya juu ya mafuta, ni bora kula mafuta ya mboga, mafuta ya asili mboga. Kama bado kuamua kununua madhara, kufanya hivyo katika asubuhi, wakati mwili ina mengi ya jitihada za kujifunza kwa makini yote.
5. Fiber - msingi wa nguvu ya watu wenye ugonjwa wa kisukari, kwa sababu ni bidhaa ambazo zina nyuzinyuzi, ni chini ya uwezo wa kuongeza sukari. Bidhaa hizi ni pamoja na mboga na bidhaa unga (lakini katika hali yoyote si bidhaa tamu!).
6. Ni lazima kuwatenga matumizi ya pombe vinywaji vyenye.
7. Kama mtu na ugonjwa wa kisukari ina mwili molekuli kubwa, basi katika mlo wake ni pamoja na zaidi ya mboga - kabichi, matango, kijani saladi, mchicha. Bidhaa hizi wana uwezo wa kuongeza hisia za ukamilifu, kwa mtiririko huo, mtu kula kidogo wingi wa chakula.

Ni muhimu kukumbuka kwamba kabla ya kutuma ombi fulani chakula malazi kwa ajili ya kisukari, ni muhimu kushauriana na daktari. Baada ya yote, unaweza tu binafsi naverdit. Wewe pia haja ya mara kwa mara, mara moja au mara mbili kwa mwezi, kodi kwa ajili ya uchambuzi sukari. Inasaidia kuona jinsi mwili wako humenyuka mlo wako katika ugonjwa wa kisukari.