Dikulja chakula kwa ajili ya kupoteza uzito: Matokeo, picha, kitaalam

Bila shaka, leo, wengi wana wasiwasi kuhusu kuwepo kwa kilo ya ziada. Vilevile huleta udhaifu wa mfumo wa misuli. Katika hali kama hizo, kutumia maalumu mlo Dikulja kwamba kwa njia ya haki Huwezi tu kupunguza kiasi cha mafuta mwilini na pia kujenga misuli. Kwa hiyo kile ni kanuni ya msingi ya mbinu hii? Jinsi ya ufanisi inaweza kuwa?

Jinsi gani chakula? historia kidogo

Pengine kila mtu angalau mara moja katika maisha yake kusikia hadithi kuhusu uponyaji ajabu ya mtu wamepotea. Moja ya hayo ni wasifu wa Valentin Dikul. Tete mvulana kushoto mapema bila wazazi katika yatima alivutiwa na sanaa circus.

Katika miaka kumi na mitano guy alikuwa katika circus. Wakati wa vyumba na mambo ya gymnastics hewa tether kuvunja na imeshuka Valentin. Kwa kawaida, alipewa msaada wote inawezekana, lakini madaktari utabiri walikuwa wazi - mvulana itakuwa na kutumia maisha katika gurudumu.

Kwa bahati nzuri, Dikul iliamua kukata tamaa. Kwa miaka mingi, alifanya kazi kwa bidii yeye mwenyewe - hivyo kuna mbinu ya kipekee kwamba ni sasa sana kutumika kwa ajili ya ukarabati wa wagonjwa, kwa ajili ya mafunzo ya wanariadha na tu kwa ajili ya kupoteza kuzuia na uzito. Kama sehemu ya mpango huu na ni miujiza chakula Dikulja.

Kwa njia, Kilithuania mwanasarakasi miguu yake si tu bali walikwenda circus uwanja. Yeye dikul mwenyewe anaona hakuna muujiza - uwezo wa kusonga nyuma tu shukrani kwa kazi Titanic wenyewe na kuchoka mafunzo.

Kanuni za msingi Dikulja mbinu

Mara ni lazima ieleweke kuwa chakula Dikulja protini. Asili yake ni kupunguza kiwango cha mafuta zinazotumiwa wakati kuongeza bidhaa protini. Kama mfumo wa umeme husaidia kuondoa safu subcutaneous cha mafuta na kujenga misuli.

Ni lazima pia alibainisha kuwa Dikulja chakula unaweza kuwa na ufanisi tu kwa ajili ya watu ambao ni akishiriki kikamilifu katika michezo. Bila zoezi strenuous kuongeza misuli molekuli haina gharama chochote. Zaidi ya hayo, protini chakula bila zoezi wanaweza hata kusababisha madhara kwa mwili.

Kwa njia, Valentin Dikul ina maendeleo ya mafunzo kwa wake mpango kulengwa mahsusi gymnastic mazoezi ya kusaidia kuimarisha makundi yote ya misuli.

Jinsi ya kuandaa cocktail Dikulja?

sehemu muhimu ya mlo - maalum protini kuitingisha, ambayo inaweza kwa urahisi alifanya nyumbani. Hapa ni viungo kuu:

• 2 paket mafuta ya bure mtindi,
• polstakana cream (mafuta yaliyomo 10%);
• 2 tbsp. l. jam yoyote ya uchaguzi wako,
• 2 asali;
• 2 ghafi kuku mayai.

Tu kuchanganya viungo vyote kwa kutumia blender. Unahitaji kunywa cocktail kabla na baada ya mafunzo. Wanaume wanaweza kunywa resheni mbili kwa siku, lakini wasichana itakuwa kabisa moja - tu kugawanya mchanganyiko tayari kulingana na mapishi katika nusu. Bila shaka, unahitaji kuandaa kinywaji mara moja kabla ya kutumia.

Chakula Dikulja: Orodha

Kama ilivyoelezwa hapo juu, chakula inahusisha kula kiasi kikubwa cha bidhaa protini. Kwa mfano, kifungua kinywa Dikul inapendekeza yai kimanda (unaweza kuongeza nyanya kidogo). Kwa chakula cha mchana kuruhusiwa kula nyama na mboga steamed, samaki konda, kuku, kalvar (ikiwezekana kuchemshwa). Alasiri vitafunio lazima wajumbe wa pakiti nusu ya chini ya mafuta Cottage cheese.

Kwa kuwa mafunzo ya msingi uliofanywa hasa katika mchana au jioni, chakula cha jioni lazima wajumbe tu ya cocktail. Kwa njia, kama siku hiyo ya michezo wewe si kwenda kushiriki katika, bora kuchukua nafasi ya kunywa samaki wa kuchemsha, jibini au mtindi.

Ili kukidhi hii nguvu mbinu?

Kwa kawaida, Dikulja mfumo ni maalum kabisa, hivyo haifai kwa kila mtu. Ili kuanza, ni lazima ieleweke kwamba protini shakes, vyakula protini na mafunzo ya kina - hii ni kile kinachohitajika kwa kila mwanamichezo na bodybuilder.

Hii ndiyo sababu mpango ni maarufu sana miongoni mwa watu wanaohusika katika shughuli ya michezo au nzito kazi ya kimwili.

Aidha, mbinu hii hutumika sana kutibu wagonjwa ambao wana uzoefu kiwewe kali. Inasaidia kurejesha na mwendo na kushinda misuli atrophy.

Na inaweza kutumika Dikulja chakula kwa ajili ya kupoteza uzito? Baadhi ya aina yake wala msaada wa haraka kujikwamua kilo ya ziada, wakati kuimarisha mfumo musculoskeletal.

Ni lazima kuwa wazi kuwa mpango huo zitumike kwa makini sana. Kabla ya mwanzo wa bora kushauriana daktari au mtaalamu wa lishe, kama orodha ya kila siku walau lazima kuwa tayari mmoja mmoja, kulingana na jinsia, umri, mbele ya baadhi ya magonjwa na kawaida ya binadamu.

Contraindications na mlo

Bila shaka, protini ni muhimu kwa ajili ya viumbe kwa kuwa ni ya msingi "jengo" kipengele lakini kwa kiasi kikubwa sana wanaweza kuwa hatari. Kwa mara nyingine tena mimi kurudia: kwanza kushauriana mtaalam na kwenda kupitia vipimo muhimu.

ukweli kwamba chakula ina idadi ya contraindications. Hasa, protini inaweza kuongeza damu clotting, hivyo ni haramu kwa watu walio na maelekezo kwa thrombosis. Contraindications pia kuchukuliwa figo na matatizo ya mfumo wa utumbo.

Dikulja chakula kwa ajili ya kupoteza uzito: Maoni

Kwa kweli, mpango huo ni maarufu sana. Kwa chakula wameamua watu ambao wanataka kupoteza uzito, na wale ambao wanataka kuongeza misuli molekuli na kujenga unafuu nzuri ya mwili. Ukaguzi zinaonyesha kwamba mbinu hii haina kusaidia kuboresha afya na kuongeza takwimu.

Ni muhimu kukumbuka kwamba bila kimwili mafunzo, ambayo inapaswa kurudiwa angalau mara 3-5 wiki, protini chakula si kutoa athari taka. Kinyume chake, uzito wa mwili inaweza hata kuongeza, kwa sababu misuli ni nzito sana kuliko tishu mafuta.

Kufuata sheria zote Dikulja na kwa makini kufuata ustawi: kama kutakuwa na dalili baadhi ya ajabu, ikiwa ni pamoja na maumivu na indigestion, ni muhimu kushauriana na daktari.