Chakula ya wanaume - uchaguzi wa mtu halisi!

Siyo siri kwamba viumbe wa kiume na kike ni kujengwa kwa njia tofauti kabisa. Kutokana na hili na kasi tofauti za kimetaboliki. Ni muhimu kuelewa kwamba kuna jambo ambalo mwanamke hupoteza uzito, unaweza kusababisha madhara tofauti sana kwa ajili ya watu na kinyume chake.

Tofauti na wanawake, wanaume ni desturi kutoka utoto kwa shughuli mbalimbali za kimwili. mizigo hiyo, kwa mtiririko huo, zinahitaji kalori za ziada. Hii ndiyo sababu katika mchakato wa kupoteza uzito kwa ajili ya watu si mzuri njia ambayo mara nyingi hutumiwa na wanawake - njaa. Mlo yanayodumu kwa muda mrefu sana, na si karibu kiume idadi ya watu.

Kuepukika chakula kwa ajili ya watu: mambo muhimu

Leo, kwa ajili ya watu, kutokana na tabia yao ya kisaikolojia, iliyoundwa chakula maalum kwa ajili ya watu. Moja chakula vile ni kinachojulikana majeure nguvu lishe. Ni huchukua muda wa siku nne tu. Lakini hii inaongoza kwa matokeo bora (bala kilo tano kwa kila mwaka). Chakula hauhitaji kabla ya matibabu ya mwili. Ili kufikia matokeo ya taka ya nguvu majeure chakula, ni muhimu sana si kwa mabadiliko orodha yake. Hiyo ni, katika kesi hii ina thamani ya kuzingatia kali kwa masharti yote. Muhimu kabisa ni kunywa utawala. Kwa kila siku unahitaji hutumia lita mbili za maji safi isiyo na kaboni.

1. Power kwa ajili ya siku ya kwanza ya chakula lina kuku (2 kg) na Motoni katika tanuri. Kuku ni vizuri kugawanya katika sehemu tatu sawa. Kwa hiyo, kila mmoja sehemu itakuwa tofauti mlo.
2. siku ya pili pia ni nyama. Katika siku hii, unahitaji kupika chupa ya ng'ombe. Ni bora kuweka nje skillet. Kupokea sehemu ya inashauriwa kugawanya katika sehemu tatu sawa. Kila sehemu ni kutumika mlo tofauti kwa siku.
3. Moja ya ngumu sana, lakini bora zaidi ni siku ya tatu lishe. Siku hizi, unaweza tu kunywa kahawa (4-5 vikombe) na maji. Coffee lazima peke asili na sukari-bure! Katika kesi ya kuzorota inaweza kuwa kumeza mboga moja.
4. Siku iliyofuata, inashauriwa kula mboga. Kwa mujibu wa orodha, siku nguvu majeure kiume chakula inaruhusu kula cauliflower (500 g). Kwa mara nyingine tena, sehemu lazima imegawanywa katika sehemu tatu sawa.

Nguvu majeure mlo ni stress kwa mwili. Hata hivyo, uzito waliopotea ni stress kama hizo. Licha ya haya, chakula inaweza kurudiwa zaidi ya mara moja kwa mwaka (katika kesi mbaya zaidi, mbili).

Chakula Don Juan - wiki shaka juu ya kupoteza uzito

Mpole zaidi chaguo nguvu kwa ajili ya watu ambao wanataka kupoteza uzito, mlo ni wanaume Don Giovanni. Chakula Hii huchukua siku saba (kulingana na kiasi cha uzito kupita kiasi), na unaweza "kupoteza" hadi kilo tano. Menu kabisa sawa kwa kila mlo kwa siku.

Kwa kifungua kinywa, bora kwa kutoa upendeleo kwa matunda mbalimbali kavu na matunda. Katika mapumziko kati ya chakula cha mchana na kifungua kinywa inashauriwa kula uji, kupikwa katika maji. Pia inaruhusiwa kutumia mgando na mafuta ya chini. Kwa chakula cha mchana huko ni bora samaki chini mafuta aina , pamoja na salads mboga. Vitafunio lazima wajumbe wa kiasi kidogo cha matunda. Kwa chakula cha jioni, unahitaji kunywa glasi ya kefir. Kama ilivyokuwa katika toleo la awali la nguvu, pia muhimu kuweka kunywa utawala.

Adriatic chakula kwa ajili ya watu

Leo, watu pia ni maarufu, na lishe Adriatic wanaume. muda wake ni wastani wa wiki ya siku kumi. Hata hivyo, mengi "kukaa" juu yake kwa miezi. Mtu huyu wa chakula ni rahisi kuvumiliwa na mwili na si akiongozana na kupungua kwa kasi kwa uzito.

Moja ya kanuni kuu ya mlo huu ni kuachana chakula cha jioni. mlo wa mwisho lazima kabla ya saa tano kamili. Wakati kifungua kinywa chakula kiume inapendekeza kula matunda ya macho pamoja na nafaka. Kwa chakula cha mchana ni vizuri kupendelea vyakula vya baharini, pamoja na mboga na chakula cha jioni (hadi 17-00) mboga ya saladi na mafuta.

kidogo juu ya Butch

ufanisi zaidi na kwa chakula sawa na salama katika suala la afya ni protini-carbohydrate kupishana (Butch). Wakati nguvu hii ni muhimu sana katika michezo. mfumo wa umeme katika kesi hii ni kama ifuatavyo:

• siku ya kwanza ya kiwango cha mafuta na protini ni gramu 0.5 kila kilo ya kupunguza uzito, wanga - 4;
• muhimu zaidi hatua kwa hatua kuongeza idadi ya protini kwa gramu 2.5 kwa kilo ya uzito wa mwili;
• siku nne baadaye idadi ya protini hatua kwa hatua itapungua tena.

Ni vyema kutambua kuwa Butch unaweza kuwa mfumo wa ugavi wa maisha na njia bora ya kudumisha uzito.

Bila shaka, bila kujali aina ya chakula, uzito kupungua tu kama zoezi sahihi. Mazoezi pia kuzuia mchakato wa "sagging" ya ngozi kwa kupoteza uzito haraka, ambayo ni kawaida akifuatana na mlo kila kueleza.