Chakula Maya Plisetskaya - maelezo

Katika miaka ya hivi karibuni, mara nyingi hupatikana andikwa chakula au mlo wa watu mashuhuri. Hii inaeleweka - tunajua jinsi watu hawa kuangalia, basi, chakula kazi. Hebu majadiliano leo kuhusu mlo IAA Plisetskaya. Jinsi mwanamke huyu wa ajabu itaweza kukaa uadilifu na taut? Jaribu kuelewa.

Bila shaka, kuna wachezaji kali mlo iliyoundwa mahsusi. Lakini chakula Maya Plisetskaya tofauti. Bila shaka, chakula ina makatazo kali - kwa mfano, katika tamu na unga, pamoja na mafuta. Ukiamua kufuata mfano wa ballerina maarufu, basi jua kwamba chakula lazima kufuatwa siku 15, wakati ambao utakuwa na kuacha baadhi ya vyakula. Kwa mara ya, alikuwa maarufu sana vitendo utani kuwa chakula Mayi Plisetskoy - "hawali". Bila shaka, hii si na kuna chakula halisi. Orodha ya bidhaa kwamba tuna si:

- Mayai.

- Nyama bidhaa.

- Maziwa bidhaa.

- Viungo - zinaongeza hamu ya chakula, katika mlo wowote ni bora kuepuka yao.

- Nyanya.

- Viazi.

- Chocolate.

- Coffee.

- sukari na chumvi.

Nakubaliana, inaonekana kama chakula kali. Lakini wakati mwingine inawezekana na vyanzo mbalimbali menu ya samaki - bora kupikwa katika boiler mara mbili au juu ya Grill.

Orodha ya bidhaa ambazo zinaruhusiwa katika mlo, ni mdogo:

- shayiri na shayiri - kikamilifu safi mwili, pamoja na kueneza.

- Matunda - kama hayako tamu.

- Mboga - kama nekrahmatistye (kama vile broccoli).

- Dengu - inaweza kupikwa lentil supu au kufanya kutumiwa.

kipengele muhimu sana ya chakula - kupunguza kidogo kidogo. Kama kupunguza sehemu kuliwa, Maya Plisetskaya chakula ahadi kupoteza kuhusu 8-10 kilo kwa kila baada ya wiki mbili. Inashangaza kwamba miezi michache ya chakula inaweza kurudiwa, lakini si kabla - vinginevyo unaweza kudhuru mwili. Wengi wa wale ambao kuzingatiwa na chakula, ni pia ilipendekeza kurudiwa kwa ajili ya kupata matokeo ya kupoteza uzito.

Katika kati ya milo unaweza vitafunio. Lakini tu kuruhusiwa matunda au mboga inapaswa kuliwa mbichi.

Ya chakula kikuu cha sheria unaweza kuwa alisema kuhusu nyingine - milo lazima madhubuti tatu - kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Chakula cha jioni, kwa upande wake, ni lazima kabla ya 18.00. Bila shaka, kama wewe kwenda kulala marehemu sana, anaweza kusukumwa. Lakini anyway - kuangalia hali, kujaribu kuweka unga wa karibuni alikuwa kwa saa 4-5 kabla ya kwenda kulala.

Maya Plisetskaya - chakula maalum sahani.

Kwa kifungua kinywa, sisi alishauri uji - lishe, muhimu na anayetuvika nishati. Bora oatmeal - matunda au bila wao. Lakini muhimu zaidi - bila sukari na chumvi.

Lakini katika chakula cha mchana na chakula cha jioni ni bora kula supu. Kwa kawaida ni nyepesi mboga supu: supu na dengu au meatless mboga. Kuna kueneza ya kiumbe hicho, kusumbuliwa taratibu metabolic ni kurejeshwa, na sisi kujisikia vizuri na bora. Na supu unaweza kula saladi ya mboga, vingine ni pamoja na mafuta. Kuosha chini chakula inaweza kuwa mitishamba chai, juisi au maji. Kwa chakula cha jioni, unaweza kuweka nje mboga na bake yao katika tanuri.

Kwa bahati mbaya, mchezaji ni katika sura hiyo hiyo kubwa kama zamani, lakini haina kuzingatia mlo mkali. Miaka ina maendeleo na desturi ya sehemu ndogo ndogo kuwa njia ya maisha.

Na, kwa hakika, kwamba bila ambayo hakuna chakula wala kutoa matokeo ya taka - mazoezi. Hii inaweza kukimbia, mazoezi au pool - muhimu zaidi, inahitaji kuwa na lazima mara kwa mara. Msiwe wavivu, kutoa dakika 10-20 siku na zoezi.

Kama si kupewa juu ya kunywa na kuvuta sigara - kufanya hivyo sasa, mwili wako anapata safi na hali bora ya afya haina kuchukua muda mrefu.

mafanikio ya mchezaji anaona mpango wa chakula kila siku - jioni ni bora kufikiri kwamba itabidi kesho asubuhi na wewe si kujaribiwa kula kitu kingine, na chakula Mayi Plisetskoy hakutaka kuathirika.