Calorie kuchemshwa shrimp na matumizi yao

Pengine ni inachukuliwa na uduvi krasteshia mkubwa wanaoishi katika karibu wote bahari. Lakini baadhi ya aina yao hupatikana hata katika maji safi. Mataifa mengi ni kufanya mazoezi njia yao ya kupika kamba, lakini chochote ni, Crustaceans kuwa delicacy favorite ya watu wengi duniani kote. Wana kawaida mazuri ladha na sifa ya kipekee.

Calorie uduvi kupikwa chini sana. Aidha, wao kula tu kama sahani tofauti, lakini pia hutumika kama sehemu ya salads, aina mbalimbali za mapishi na kuongeza nyongeza. Hata hivyo, unapaswa daima kuzingatia njia ambayo walikuwa kutibiwa na tayari.

Lazima niseme kwamba thamani ya lishe yote ya krasteshia hizi - tu kidogo zaidi ya 70 kcal. Calorie kuchemshwa uduvi tu juu - ni 95 kcal. Sasa, ambapo ni juu ya kuongezeka. Kama bidhaa ni kukaanga, takwimu tayari 120 kcal, na kama kuongeza vitunguu - kisha 137 kcal. Saladi na shrimp aliongeza ni chini calorie, ingawa outdone katika suala la chakula tu kupikwa (161 kcal).

Calorie kuchemshwa uduvi imevutia mashabiki wengi wa maisha ya afya na chini calorie chakula. Hata hivyo, ni si tu hii. vyakula vya baharini hii ina kipekee kwa binadamu muhimu kufuatilia mambo (madini, zinki, calcium, potassium). Kama mapokezi kuchanganya pamoja na vitamini E (kwa mfano, mafuta), mchanganyiko hii kuzuia kiini kuzeeka, ngozi na kuboresha athari na faida juu ya mwili mzima. Aidha, matumizi ya shrimp husaidia kudumisha na kusimamia homoni, hisia, hata mfumo wa kinga. Kwa mfano, ni kuamini kwamba sahani ya vyakula vya baharini ambayo ni muhimu kwa ajili ya homa na mzio (isipokuwa, bila shaka, mzio kwa uduvi).

Ni chini calorie kuchemshwa uduvi imefanya bidhaa hii katika malazi, muhimu kudumisha uzito afya na kuepuka kupata kilo ya ziada. Naye mwili nishati, rejuvenated na umri taratibu zaidi. Uduvi muhimu katika umri wowote na katika hali yoyote (madaktari hata kupendekeza yao kwa ajili ya pumu, mkamba, homa ya mapafu).

Ikumbukwe kwamba muundo wa uduvi ni muhimu sana maji katika wanamoishi. Kama ni chafu, pamoja na chumvi za metali nzito, matumizi ya bidhaa kusababisha madhara hasi. Hii ndiyo sababu makampuni mengi kulipa kipaumbele maalum kwa hali ya wanamoishi na kuzaliana samakigamba haya. Na bado wanahitaji kujua jinsi ya kuchagua kamba, baada ya yote, inategemea uchaguzi sahihi wa vyakula nzuri au madhara. Kwanza kabisa, bidhaa lazima iwe safi. Fresh uduvi haina harufu, elastic, na ganda translucent na sare rangi, na antena na nzima na si kuvunjwa mbali. Kama unataka kununua uduvi waliohifadhiwa, unapaswa makini na ukubwa wao, muonekano (kwa mfano, hakuna matangazo nyeusi haipaswi kuwa).

uduvi caloric, kupikwa, au nyingine yoyote inategemea na utaratibu wa kupika na viungio katika bakuli. Unaweza tu chemsha bidhaa, kuongeza saladi, supu au sushi, roast. Kitu pekee muhimu kuzingatia kwamba kwa ajili ya kuhifadhi ya mali muhimu ya bidhaa kwa kuzingatia sheria za maandalizi anahitajika, na kidini. Kwa mfano, wakati kupikia uduvi muhimu kwa saza tu kuchemsha maji na kupika kwa dakika chache tu. Na ni vizuri kaanga katika sufuria na chini nene na kura ya mafuta. mchakato mzima inachukua upeo wa dakika tano.