Bidhaa muhimu kwa tezi ya tezi. Orodha ya bidhaa zenye iodini

Gland ya tezi ni chombo muhimu zaidi kinachohusika na secretion ya homoni tatu. Wawili wao ni wajibu wa ukuaji na upyaji wa tishu zinazojumuisha, na ya tatu inashiriki katika kubadilishana kwa seli ya kalsiamu. Ni kawaida kwamba matatizo yoyote katika tezi ya tezi husababisha matatizo katika mifumo yote ya mwili. Ili kudumisha kazi ya kawaida, ni muhimu kuingiza vyakula vinavyofaa kwa tezi ya tezi katika mlo.

Ni bidhaa gani muhimu kwa tezi ya tezi

Gland ya tezi ina ushawishi mkubwa juu ya historia ya homoni ya binadamu. Homoni zinazozalishwa na hilo hudhibiti michakato muhimu:

• Kupumua;
• Kutunga;
• Movement;
• Kazi za uzazi na wengine.

Kwa kazi ya kawaida, tezi ya tezi lazima iodized kikamilifu, seleniamu na zinki. Ukosefu wao katika mwili wa binadamu unaweza kusababisha idadi ya magonjwa yanayohusiana na ukiukwaji wa uzalishaji wa homoni. Mambo kama haya yanaweza kupatikana kwa kula vyakula vinavyofaa kwa tezi ya tezi. Kwanza kabisa ni:

• Chakula cha baharini (hasa samaki ya aina ya mafuta);
• Kuku na mayai ya quail;
• Nyama nyeupe;
• Mbegu za Sesame, karanga na idadi ya wengine.

Bahari ya kale kama bidhaa zenye iodini

Kelp ya muda mrefu ya baharini imewashwa na watu wanaoishi karibu na bahari. Thamani ya bidhaa hii ni kwamba ina amino asidi na iodini, ambayo inachukua urahisi mwili wa binadamu. Laminaria ni aina zaidi ya 30, lakini kwa matumizi ya chakula tu sukari na palchato-dissected. Hizi ni aina mbili na ni desturi ya kula. Hii ni kutokana na si tu kwa sifa za ladha, lakini pia kwa sababu mwandishi ni matajiri katika vipengele muhimu vya kufuatilia, kama vile:

• Magesiamu;
• Silicon;
• Phosphorus;
• Iron;
• Iodini na wengine wengi.

Kiasi cha iodini katika bidhaa hii ni karibu mara mbili ya kawaida ya kila siku. Na kwa kiashiria hiki, kale kale baharini hupunguza madawa ya kulevya na virutubisho. Utungaji wa kipekee unaweka hii alga kulingana na bidhaa muhimu zaidi duniani. Lakini, kwa bahati mbaya, hii si bidhaa ladha zaidi. Hata hivyo, ikiwa mwandishi hutafsiriwa kwa usahihi, ongeza msimu na viungo, unaweza kupata sahani kabisa ya chakula. Vyakula vyote vya dunia hutumia kale bahari katika maelekezo yao, tu huko Japan kuna zaidi ya 150. Ni salama kusema kwamba hii ni bidhaa pekee, ingawa ina kale ya bahari na mali muhimu, na kinyume chake.

Kwa nini bahari ya kale ni muhimu?

Laminaria inaweza kuchukuliwa si tu bidhaa ya chakula, lakini pia dawa halisi. Matumizi yake ni makubwa na yanaendelea kwa mifumo mbalimbali ya mwili wa binadamu:

• Maudhui ya juu ya iodini katika mwamba huwawezesha kudhibiti utendaji wa tezi ya tezi. Ikiwa unatumia mara kwa mara bahari, unaweza kuzuia maendeleo ya goiter ya kawaida. Pia ni muhimu kula laminaria na ugonjwa wa mionzi.
• Bila shaka, faida zake pia ni kwa mfumo wa moyo. Laminaria hutumiwa kutibu ugonjwa wa ischemic. Bidhaa hiyo ni muhimu kwa wale wanaosumbuliwa na shinikizo la damu.
• Kuhusu mfumo wa utumbo, kabichi inalenga peristalsis nzuri, normalizing kinyesi na kuwezesha kuzingatia vipengele vya chakula muhimu. Inaboresha kimetaboliki katika mwili, na hii, kwa upande wake, huathiri kuboresha ustawi wa mtu.

Kutokana na sifa za pekee za kale za baharini, haishangazi kuwa kwa msingi wake kuna dawa nyingi kutoka kwa magonjwa mbalimbali ambayo yameundwa:

• Ili kuondoa michakato ya uchochezi;
• Ili kuondoa uovu;
• Ondoa mwili wa cholesterol.

Bahari ya Kale ni kalori ya chini, ambayo ni muhimu kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito.

Je, ni madhara gani bahari ya kale yanaweza kuleta?

Bidhaa muhimu kwa tezi ya tezi, kama vile kale ya bahari, kwa upande wetu, kwa bahati mbaya, inaweza pia kusababisha madhara kwa afya. Hivyo, tunaweza kutofautisha nuances kadhaa:

• Ni muhimu kuchunguza mahali pa ukuaji wa kelp. Algae huwa si kunyonya vitu tu vya manufaa kutoka kwa maji ya bahari, lakini pia vitu visivyo na madhara. Ikiwa kelp ilikua katika maji na hali ya shida ya mazingira, inaweza kuwa na vitu mbalimbali vya madhara hadi vitu vya redio.
• Haipendekezi kutumia kabichi ya bahari kwa watu ambao wanaweza kuwa na mishipa kwa moja ya vipengele vyake. Matibabu ya mwili hauwezi kutabirika (kutoka kwenye ngozi ya ngozi hadi mashambulizi ya kutosha). Kwa hivyo ni kuhitajika kufanya vipimo kwa uwepo wa athari sawa.
• Kwa sababu ya maudhui ya juu ya iodini, kelp haipaswi kuingizwa katika watu wenye chakula wenye hyperthyroidism. Ni muhimu kupitisha uchunguzi sahihi kabla ya kuchunguza ukweli huu.

Bidhaa za chakula za iodini

Kwa tezi ya tezi hii ni tu kupata! Ikiwa utendaji wa mwili huu unasumbuliwa, dalili zifuatazo zinaweza kutokea:

• Ugonjwa wa usingizi;
• Ghafla kupungua kwa joto la mwili;
• Hakuna maelezo ya kupunguza shinikizo la damu;
• Mabadiliko mabaya ya uzito katika mwelekeo wowote na michakato kadhaa ya pathological.

Katika hali hiyo, kuna haja ya kurekebishwa kwa iodini, lakini dawa binafsi haipendekezwi, inashauriwa kushauriana na daktari ili kusaidia orodha ya vyakula muhimu. Ikiwa daktari atambua hypothyroidism, mgonjwa atapewa vyakula muhimu zaidi vya iodini. Hapa ni orodha ndogo tu ya bidhaa zenye iodini:

• Viazi katika fomu ya kuoka - ina zaidi ya theluthi ya kawaida ya iodini;
• Cranberry - ndani yake, pamoja na kipimo cha kila siku cha iodini, kuna vitamini K na C;
• Bahari kale - ina iodini kwa kiwango cha viwango vya zaidi ya mbili kila siku;
• Samaki nyekundu caviar - husaidia kuimarisha mfumo wa kinga;
• Misuli katika mafuta;
• Chumvi iliyochapishwa na wengine wengi.

Inapaswa pia kuzingatiwa kuwa watu wenye ugonjwa wa tezi ya tezi ni marufuku kutoka kwa vinywaji yoyote ya pombe, marinades na viungo.

Bidhaa kwa kazi ya kawaida ya tezi

Kwa kuzuia ukosefu wa iodini, hasa kama shida hiyo imetokea, ni vizuri kuingiza vifurushi katika chakula chako mara nyingi, hasa:

• Squid na shrimp;
• Rapans;
• Misuli katika mafuta;
• Ini ya cod katika mafuta;
• Samaki yoyote;
• Bahari ya kale.

Ikiwa mtu bado hapendi kale baharini, inaweza kuchukuliwa kidogo katika fomu kavu tofauti na chakula. Na unaweza kuongeza kidogo supu iliyoandaliwa tayari au saladi, pamoja na sahani za nyama. Shchitovidka pia anapenda vyakula vingine vya iodini:

• Persimmon;
• Nyanya;
• Saladi ya lagi;
• Jerusalem artichoke;
• Maziwa ya chini ya mafuta;
• Tofauti za porridges.

Je! Vyakula gani haviwezi kuliwa katika magonjwa ya tezi ya tezi?

Kwa kazi ya kawaida ya tezi ya tezi, mtu anahitaji kula haki ya kupata vitamini muhimu na kufuatilia vipengele. Hata hivyo, inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba kuna bidhaa zinazodhuru tezi ya tezi. Kwanza kabisa, unapaswa kuepuka kula:

• Vinywaji vya kaboni na vingine, vinaweza kuhusishwa na chakula cha bandia;
• Pombe;
• Salts;
• Bidhaa zilizo na vihifadhi na dyes (sausages, chips, crackers flavored);
• Margarine, mafuta ya bandia.

Kwa mwili kawaida huzalisha kiasi cha homoni, unahitaji kushauriana na daktari kuhusu chakula, ambacho kinajumuisha bidhaa muhimu kwa tezi ya tezi.

Chakula cha wastani ikiwa kuna matatizo ya tezi ya tezi

Katika matatizo katika tezi ya tezi, wataalam wanaonyesha kuwa sahani zifuatazo zinapaswa kuingizwa katika mlo:

• Kwa ajili ya kifungua kinywa, unaweza kuandaa chakula kutoka kwa nafaka kwa namna ya porridges ya mawe, maziwa au pudding. Hata hivyo, kama ilivyokuwa ilipendekezwa hapo juu, ni vyema kuwa na viazi za kupikia katika tanuri.
• Kwa chakula cha mchana, unaweza kuandaa borscht ya mboga au supu, pili ni mchuzi wa mboga. Si mbaya kupika matunda pilaf. Kama msingi wa saladi ya mwanga, kale ya bahari , mali muhimu, na tofauti za uongozi wa ambayo zimeelezwa hapo juu zinaweza kutumika.
• Unaweza kuandaa dessert ya matunda kwa namna ya jelly, compotes na jelly kutoka kwenye matunda yaliyokaushwa.
• Mkate unaweza kubadilishwa na mkate usiotiwa chachu.

Chakula iliyochaguliwa vizuri itasaidia kuboresha afya yako.