Bidhaa, kuongeza kasi ya kimetaboliki.

Siyo siri kwamba zaidi ya miaka, kimetaboliki kupungua chini mno. Na, si kwa kupata kilo ya ziada, wengi kukata mlo wao wa kawaida. Lakini, kuna suluhisho lingine, yaani, bidhaa, kasi kimetaboliki. Kwa hiyo ni ya kutosha tu kwa kidogo mabadiliko ya tabia yao, na utimilifu wa huwezi kutishwa.

Bila shaka, hii si rahisi kama kwa sasa kupigwa. Itachukua muda. Lakini ni thamani yake. Kuanza, andika juu ya kipande cha karatasi bidhaa zote zinazoongeza kimetaboliki, na kwenda na yake ya kuhifadhi kabisa. Hebu orodha hii daima mbele ya macho yako.

Kabla ya kushughulikia swali kama yale ya vyakula kuboresha kimetaboliki yako, sisi kutaja ukweli mtupu moja - muhimu jumla mbinu ya kutatua tatizo lako. Hii ni pamoja na kuhesabu kalori na chakula bora, na mazoezi ya mara kwa mara, na bila shaka, bidhaa, kasi kimetaboliki.

Naam, sasa kwenda moja kwa moja kwenye mada ya mazungumzo yetu na zawadi kwa mawazo yako orodha fupi ambayo unaweza kuchagua nini suti wewe. Na unaweza kutumia katika chakula yako na bidhaa zote hapa chini.

Na sisi kuanza orodha yetu na nyama konda, ambapo muundo ina kiasi kikubwa cha protini ambayo inaweza kwa kiasi kikubwa kuongeza kasi ya kimetaboliki. Hata hivyo, si kushiriki tu nyama. Kumbuka kwamba wote wanapaswa kuwa kwa wastani.

Labda wewe ni kushangaa, lakini baadhi ya aina ya viungo kuongeza kimetaboliki kwa karibu hamsini asilimia. Sisi ni kuzungumza juu ya pilipili moto au pilipili sisi wote tunajua, "Chile". Ni uwezo wa kusababisha kuongezeka kwa kiwango cha moyo, na hivyo kusababisha kasi mzunguko wa damu na matumizi ya ziada ya nishati.

Bila shaka, katika hii bidhaa kuharakisha kimetaboliki, haina mwisho huko. Na pili, badala kundi kubwa - kila aina ya matunda jamii ya machungwa, ambayo kwa yenyewe nguvu stimulator ya kimetaboliki. A inachangia kuweka hii ya kipekee ya asidi matunda, madini, vitamini na nyuzi zilizomo katika matunda haya.

Aidha, matunda jamii ya machungwa ni muhimu kwa ajili ya kuzuia vyombo kiafya damu, moyo na ini, kazi nzuri ya digestion na mfumo wa kinga. Nini ni ya kuvutia, matunda jamii ya machungwa ni uwezo wa kudumisha mali zao muhimu hata baada ya kufanyiwa joto matibabu. Kwa hiyo, matunda haya hata katika mfumo makopo ni muhimu.

Kundi ya - zima za nafaka. Wao ni nzuri kwa sababu yana kiasi kikubwa cha nyuzi, ambayo mwili kufungua inachukua juhudi nyingi. Kwa hali hiyo, kasi metaboli na hutumia kiasi kikubwa cha kalori. Ili kupata bidhaa kama kwenye rafu kuhifadhi, kusoma kwa makini studio.

Hakuna jambo jinsi madogo inaweza kusikika kauli ifuatayo, lakini maji baridi unaweza kusababisha mwili wako wa kutumia nguvu nyingi. Na kabisa usisahau kuhusu chai ya kijani. Kama siku ya kunywa kuhusu 3-4 vikombe ya kinywaji hii ladha, matumizi ya nishati kuongezeka kwa kiasi kikubwa.

Katika hitimisho ya ukaguzi wetu, wenye lengo la bidhaa ambazo kuongeza kimetaboliki, kukumbuka karanga. Wao vyenye wengi nadra sana ya kuwaeleza vipengele mbalimbali, polyunsaturated fatty kali na protini ya asili. Bila shaka, ni muhimu. Na hii pia ni vyakula sana kwamba kasi kimetaboliki. Hata hivyo, lazima kushiriki, kwa sababu ni ya juu sana katika kalori. Nuts ni bora kama vitafunio haraka.

Na yote haya Nataka kuongeza jambo moja tu - Orodha haina mwisho huko. Inaweza kufanya uji wa shayiri, apples na pears, broccoli, nonfat mgando, na zaidi. Hata hivyo, jaribu kusahau hisia ya uwiano, na kisha uzito wa ziada tena unakukera!