Ujio wa Maslenitsa

Kama neno linalojulikana linakwenda - huwezi kuharibu uji na mafuta. Hebu tujue ni nini mafuta mazuri ya uji, tutafungua siri zake zote.

Je, ni uji

Kwa nafaka za thamani na maharagwe ambayo unaweza kufanya nafaka za ladha, unaweza kuingiza zifuatazo: mchele, buckwheat, oti, shayiri, semolina, mbaazi, ngano, matawi, nyama, lulu na safu za shayiri, nyama, mahindi, maharagwe, maharagwe.

Kwa upande mwingine, aina za nafaka zifuatazo zinaweza kutayarishwa kutoka nafaka zinazofanana:

• Ngano;

• Maziwa;

• Mboga;

• Barley ya lulu;

• Oatmeal;

• Mchele;

• Buckwheat;

• Manna.

Kuna chaguzi nyingi kwa mlo wa moyo!

Matumizi ya uji

Aina tofauti za uji wa mafuta kwa muda mrefu hupigwa ndani ya mwili. Katika suala hili, mwili haujisikia njaa na haifai katika msimu wa baridi. Chakula muhimu ni kuchukuliwa muhimu kwa kifungua kinywa cha moyo, pia ni muhimu kula uji wa chakula cha mchana na chakula cha jioni.

Mafuta ya kijiji kutoka nafaka za juu - antioxidant bora. Safu nzuri inaweza kudhibiti mchakato wa metabolic katika mwili, kuboresha mfumo wa utumbo, kupunguza cholesterol.

Kwa mfano, mara kwa mara unakula ngano ya ngano, unaweza kuondoa kutoka kwenye mwili wa chumvi za metali nzito, sumu, sumu, sumu, kuondoa amana ya ziada ya mafuta. Hakuna madhara gani matumizi ya nafaka. Ingawa katika vitu vyote unahitaji kuchunguza hali ya uwiano.

Aidha, mafuta ya uji kutoka ngano hupendekezwa kama kipengele muhimu katika chakula katika watu wenye magonjwa ya moyo. Vileti vya maziwa na buckwheat vina athari nzuri juu ya kazi ya mfumo wa hematopoietic na juu ya shughuli za ini. Ikiwa unataka kuboresha hali ya misumari na nywele, basi matumizi muhimu ya barley lulu na ujiji wa mchele. Pia aina hii ya nafaka ni matajiri ya vitamini vya kikundi B na kwa hiyo ina athari ya manufaa ya kinga na maono.

Uji wa oat ni bora kwa kifungua kinywa. Inapaswa kutumiwa na wale ambao wanataka kuwa na afya. Kiasi kikubwa cha wanga kinajaa mwili, na kipengele muhimu cha oatmeal, biotin, hukabiliana na usingizi na uchovu, hupunguza hatari ya ulinzi ndani ya tumbo.

Jinsi ya kupika uji?

Kuna chaguo kadhaa kwa ajili ya kupikia uji. Kwanza, unaweza kupika juu ya maji au kwenye maziwa - ni suala la ladha ya kila mtu. Pili, vijiko vya zabuni vya oatmeal, shayiri ya lulu au mahindi hutiwa maji kwa kuchemsha na kufunika kwa kifuniko, kunyunyiza sahani mpaka tayari (dakika 10). Rump iliyoosha mara nyingi huongezwa kwa kuchemsha maji ya chumvi na kupikwa kwa joto la chini, na kuchochea mara kwa mara na kijiko. Maji katika sufuria yanapaswa kuwa kubwa zaidi ya 2-3 cm kuliko nafaka. Ikiwa kioevu imetokea zaidi, lazima iingizwe baada ya kupikia. Mwishoni mwa kupikia, uji hupangwa na siagi au mafuta ya mboga.

Maelezo mengine kuhusu porridges

Faida za nafaka zimethibitika mara moja. Tangu utoto, mama wamekuwa wakiwaambia watoto wao kwamba wale wanaolisha uji hua kwa kasi, kupata nguvu na kubaki afya. Wanafunzi katika masomo ya kazi hujifunza jinsi ya kuandaa uji wa mafuta, kama ilivyoandikwa - juu ya masomo ya kuandika na fasihi. Pamoja na vyombo vya habari katika programu za lishe bora, tunasikia mara kwa mara kitu kimoja, kwamba hakuna maana zaidi, inayoweza kuzalisha kiumbe na microelements muhimu ya bidhaa kuliko hii. Uji wa mafuta au uji wa mafuta - haijalishi, jambo kuu si kusahau faida zaidi ya kujaza kwa mafuta. Na zaidi, ni bora - kama neno linalojulikana linakwenda.

Uji wa likizo

Kila mwaka katika msimu wa baridi, au tuseme mwishoni mwa Februari, tunaadhimisha Maslenitsa. Juma moja kabla ya Lent, Wakristo kutoka wakati wa kwanza kumbuka kuondoka kwa majira ya baridi. Watu wanafurahi na hutendewa na chakula cha ladha kati ya ambayo lazima hakika kuwa na pancakes na uji uji.

Kwa likizo za kijeshi, ni desturi ya kutibu wenyewe kwa uji wa shamba - sahani yenye kuridhisha zaidi mbele. Kwa mfano, wakati wa michezo ya kijeshi ya "Zarnitsy" kati ya watoto wa shule katika misitu au kwenye mafunzo, pia ni desturi kwa wachezaji kusherehekea kwa chakula cha jioni na uji wa siagi ya moto - chakula halisi kwa mashujaa.