Tony Freeman: picha, urefu, uzito, programu ya mafunzo

Tony Freeman ni mtu maarufu katika ulimwengu wa kujenga mwili, aitwaye wenzake na mashabiki wa X-Men, na kuna sababu za hili. Baada ya yote, vigezo vya muumbaji huyu ni ya kushangaza: kiuno nyembamba (76 cm) na mabega makubwa sana na vikwazo hufanya mtu huyu kuangalia kama shujaa kutoka kwa majumuia. Lakini kutokana na tofauti hii na maarufu Tony Freeman. Urefu wa mwanariadha ni 188 cm. uzito wa kawaida ni kilo 138, na uzito wa ushindani ni kilo 129.

Romance na michezo

Historia ya kuonekana kwa Tony Freeman katika uwanja wa kujenga mwili, labda zaidi ya kimapenzi ya wote. Mnamo 1986, mwanariadha huyo alikutana na msichana aliyeanguka kwa upendo bila kumbukumbu. Lakini uzuri ulipendelea "watu wazima". Na kuthibitisha upendo wake, Tony alianza kushiriki sana katika kujenga mwili. Kwa muda mfupi alipata matokeo mazuri. Katika kipindi cha nusu mwaka, Tony alifunga kilo 20 na alipenda sana na mchezo huu, lakini, kimsingi, alipoteza kabisa maslahi yake, kwa sababu alikuwa na mashabiki wengi na mashabiki.

Kazi ya kitaaluma

Tony Freeman alianza maonyesho yake katika mashindano makuu ya Chama cha Athletic of Athletes-Amateurs (AAU), ambako kwa mara ya kwanza hakuchukuliwa kwa uzito kabisa, licha ya uvumilivu mkubwa. Lakini miaka mitatu baadaye mchezaji anafanikiwa cheo cha bingwa kati ya vijana wa amateur (kwa mujibu wa NPC), baada ya hapo mjumbe wa mwili akaenda kushinda uwanja wa kitaalamu.

Licha ya data bora, mwanariadha hakuweza kushinda tuzo. Na mwaka 1996, baada ya kuumia kifua, kazi ya kitaaluma ya X ilikuwa kuchukuliwa kuwa juu. Ili kuondoa matokeo ya shida hiyo, operesheni ilihitajika, na hakuna daktari aliyehakikisha matokeo yake mazuri. Kwa miaka minne, Tony Freeman alifanya chochote, lakini si michezo ya kitaaluma. Lakini katika msimu wa mwanzo wa mwaka 2000, mtaalamu wa mwili aliamua kuingilia upasuaji, ambao ulikuwa na mafanikio. Hata hivyo, mwanariadha huyo alipaswa kuahirisha upasuaji mwingine - cosmetology, ambayo ilihitajika kuficha chafu kubwa.

Kazi Kuinuka

Mtu anaweza tu nadhani jitihada gani mtaalamu wa mwili alihitaji kurudi kwenye uwanja mkuu. Baada ya kuondokana na mchezo huo, X-Men hawakumfuata kabisa chakula na kuacha mafunzo. Lakini ndoto inaweza kupatikana kwa kutumia uvumilivu wa kutosha, ambayo Tony Freeman imeonekana kwa urahisi. Mafunzo ya nyuma, mpango uliojengwa na nafsi yake, ilileta mwanamichezo maarufu ulimwenguni kote na kusaidiwa kushinda fedha katika mashindano ya mashindano ya Pwani ya Marekani.

Mnamo mwaka 2003, mtaalamu wa miili anapata hali ya kitaalamu katika Shirika la Kimataifa la Bodybuilders. Baada ya hapo, mfululizo wa ushindi huanza kwa mashindano mbalimbali, uliofanyika si tu katika Amerika, lakini pia katika Ulaya. Kisha kufuatiwa utendaji katika ushindani kuu kwa wajumbe wa mwili "Mheshimiwa Olympia". Licha ya ukweli kwamba X-Men walichukua nafasi ya nane tu, watazamaji na majaji walivutiwa na show kwamba Tony Freeman alionyesha. Urefu, uzito wa mtengenezaji wa mwili umeunganishwa kwa pamoja, shukrani kwa vigezo hivi mchezaji anafanikiwa umaarufu wa dunia.

Orodha ya mafanikio ya kushangaza zaidi

• 2002 mwaka. Nafasi ya kwanza kati ya wapiganaji katika michuano ya kitaifa ya Amerika.
• 2006 mwaka. Eneo la Tuzo katika "Super Show Ulaya".
• Mwaka wa 2007. Nafasi ya kwanza katika ushindani "Sacramento Pro" na shaba katika "Arnold Classic".
• 2009 mwaka. Eneo la Tuzo kwenye "Sacramento Pro".
• Mwaka wa 2010. Eneo la tatu la kushinda tuzo kwenye "Phoenix Pro".
• Mwaka wa 2011. Mahali ya kwanza katika mashindano "Super Show Ulaya".
• 2012 mwaka. Bronze juu ya "Sheru Klassik" na "Supershow Ulaya", pamoja na fedha katika ushindani "Kuhusu Bodybuilding Weekly 2012"

Hivi sasa, mtaalamu wa mwili anaishi katika mji wa Atlanta, na anaendelea kujenga kazi ya michezo. Pamoja na ukweli kwamba msimu wa mwisho X-Men walichukua nafasi ya nne tu, hakuna mtu anayekabili kuwa hii sio yote ambayo Tony Freeman anaweza.

Programu ya mafunzo

Kama mjenzi wowote wa mwili, watu wa X walikabili tatizo kama vile kuacha ukuaji wa viashiria. Kwa mujibu wa mchezaji wa michezo mwenyewe, mwanzoni mwa kucheza michezo, biceps yake ilianza sana dhaifu. Lakini alikuja na mpango ambao ulileta biceps yake kwa hali kamili. Kwa mujibu wa mwanariadha, usiongeza mzigo ikiwa matokeo "yamezimwa." Ni bora kubadili uzito wa chini kwa muda, ili uweze kuhisi misuli sahihi.

Tony Freeman alianzisha mfumo wake mwenyewe wa mafunzo, siri ambazo yeye anashirikiana na mashabiki wake kwa furaha.

• Mafunzo na uzito wa bure inapaswa kuhusisha idadi kubwa ya misuli.
• Tunahitaji mpito kwa ongezeko la mizani ya kazi.
• Muda mrefu kati ya mbinu ni muhimu.
• Kwa njia moja, unahitaji kufanya marudio 3 hadi 8. Kwa mujibu wa mtengenezaji wa mwili, mbinu hii inachangia kuongezeka kwa kiwango cha juu kwa viashiria, lakini pia ni kibaya zaidi.
• Ni bora kutoa upendeleo kwa mafunzo ya kiwango kikubwa.
• Mzunguko wa mizigo ya mizigo itasaidia kupata nje ya mafunzo ya mafunzo.
• Pia ni muhimu kushiriki katika kusukuma - mfululizo wa seti au supersets na kiwango cha juu cha kurudia, lakini kwa mizani ndogo na muda mfupi kati ya mbinu.

Wengine X-Men wanashauri kusisahau kuhusu lishe bora, kwa sababu hii si sehemu ya chini ya maisha ya mwanariadha.