Hoop hulahup: maoni, mapendekezo, msingi mazoezi

Kama wewe ni umakini kwenda kufanya ili kuboresha muonekano wake, kwa usahihi, mwili, unahitaji hoop hulahup. Maoni juu ya vifaa vya michezo ni nyingi na, katika hali nyingi, chanya. Wote ambao wametumia somo alisema, bila kupingwa kuthibitisha ufanisi wake. Wakati mazoezi mara kwa mara, mafuta kutoka waistline na laterally mbali mbele ya macho yetu kwa nusu sentimita kwa siku 2.

Hoop hulahup: Maoni

Kama makini kusoma vidokezo juu ya mafunzo ya nyumbani, ambayo kwa kuweka inaweza kupatikana katika kurasa za magazeti ya wanawake au kwenye vikao husika mada, basi kuna hulahup hoop inaitwa njia bora zaidi. Hata hivyo, pamoja na ukweli kwamba wengi wa wamiliki (au tuseme, mmiliki) ya michezo kama hiyo ni furaha na kununua yako, pia ni maoni hasi. Kwa mfano, watu wengi wanalalamika kwamba baada ya mafunzo pande na tumbo kuonekana michubuko kutisha.

Massage hoop, ratings ni wote hivyo hofu?

Ni kawaida kwamba maoni hayo inaweza scare, kwa sababu, baada ya kusoma nao, watu kutafakari juu ya ununuzi wa vifaa vya alisema michezo, unaweza kubadilisha mawazo yao. Lakini basi mambo yote ni jinsi ya kufanya hivyo. Massage hoop - bado ni vifaa vya michezo, na inahitaji mfumo wa uwiano. Ndiyo, yeye kweli shinikizo kwa nyonga, tumbo na maeneo mengine inayojitokeza ya mwili, lakini kwa sababu ya kwamba mafunzo pamoja nao hivyo ufanisi. Baada ya yote, kwa kweli, ni - massager, ambayo ni kufanya kazi ya kina sana ya mafuta tishu. Na ni kwa njia ya kama massage kiuno ngumu inakuwa wakondefu, na pande ni kuondolewa.

Jinsi ya kutumia hoop hulahup: Maoni ya wataalamu

Kwa Matumizi ya kwanza ya tundu hilo ajabu haikudumu, kuvaa tight golf na hulahup twist dakika 2-3 tu na si makali sana. wiki ya kwanza kuongeza muda kwa dakika 1 kwa siku. Katika wiki ya pili, wakati upande kuacha kuuma, tight golf mabadiliko kwa nyepesi. mafunzo ya muda lazima kisichozidi dakika kumi na tano. Katika siku zijazo, utakuwa na uwezo wa kuamua ukubwa wa mzunguko. Kwa kusudi gani zinatumika hulahup hoop? Ukaguzi zinaonyesha kuwa hoop na mipira massage inaweza kusaidia si tu kwa marekebisho ya kiuno, lakini pia kaza matako na mapaja. Ndiyo, kuna mabwana wanao pindua hoop na mapaja pia. Jaribu, kwa ghafla wewe kuingia idadi. Kwa matokeo bora, unapaswa kudhibiti mambo mawili tu: mkao sahihi na nguvu ya mzunguko. Kwa kiuno yako waliopotea 3 cm bila dieting, na makalio alianza minskat, kutumia miongozo ifuatayo:

• Kusimama imara, miguu bega upana mbali.
• Kidogo bend magoti, miguu lazima kidogo spiringi.
• vidole na magoti "kuangalia" nje.
• Kikamilifu mzunguko nyonga.
• Kufungia dakika 10 twist katika mwelekeo mmoja na kisha baada ya dakika nyingine 10.
• mzunguko wa makalio pia sambamba na mzunguko wa mduara - kwanza mwendo wa saa, kisha kinyume.

Na la mwisho. Mauzo na hoops hulahup na calorie counter, na hivyo, ni kabisa yasiyo ya lazima kengele na filimbi. Spinning hoop, wewe kujikwamua mafuta katika maeneo ya kuwasiliana wake na mwili, yaani, kupata massage kina sana. Kwa hiyo, kalori si waliopotea. Ili si tu kupunguza kiuno, lakini pia kupoteza uzito kwa ujumla, hoop moja kidogo - haja Mkakati mkubwa: chakula na mazoezi ya kila siku, yenye kiwango cha chini ya mazoezi 6.