Tips: jinsi ya kuanza kupoteza uzito?

Siku hizi, kutokana na maisha ya wanao kaa tu na automatisering ya taratibu nyingi, uzito kupita kiasi ni tatizo kubwa. "Jinsi ya kuanza kupoteza uzito?" - maswali kama hayo lililotolewa na watu wengi ambao wana matatizo na kuwa overweight. Kwa swali hili mara nyingi kurejea kwa mtaalamu wa vyakula, na katika kukabiliana na kusikia kadhaa wa tips na mapishi mengi. Ili kuchagua sahihi kupoteza uzito shaka, haja ya kuchukua katika akaunti sababu mbalimbali. Juu ya hoja hizi sisi kujadili katika makala hii.

kupita ukaguzi

Je, unajua kwamba baadhi ya mlo, kabisa kinyume katika kesi fulani? Kwa mfano, Kremlin lishe. Watu wenye matatizo ya figo itakuwa tu kuleta madhara. Kutoka unbalanced au mabaya chakula anemia inaweza kukua. Wakati wa kuchagua chakula, unahitaji kujua hali ya mwili wako na kuchukua katika akaunti. Ni kwa sababu hii, kabla ya kuanza kupoteza uzito bila shaka, yanahitaji kuchunguzwa katika kliniki. mzigo mkubwa wanakabiliwa na moyo na tumbo, ili kuangalia hali ya mfumo wako wa moyo. Ni thamani ya kujifunza na kiwango cha kinga. Unbalanced chakula inajenga ukosefu wa virutubisho na vitamini. Miongoni mwa mambo mengine, ni muhimu kushauriana mtaalam wa uzito wa kiasi kwamba unataka upya na kwa umakini kujadiliwa na yeye suala la wapi kuanza kupoteza uzito. Pamoja na chakula kali na mwili kawaida hawezi kupoteza mafuta mwilini na misuli molekuli konda na maji. Kutokana na mfumo maana nguvu, wewe tu kupoteza muda, kama uzito wewe imeshuka, atarudi mara kadhaa kwa kasi zaidi. Mbali na malazi, kuna mazoezi kwa kupoteza uzito kwa Kompyuta. Pia ni hatua muhimu, lakini hakuna mazoezi wala msaada bila lishe bora.

Kuchagua haki ya chakula

Watu ambao ni wanashangaa juu ya jinsi ya kuanza kupoteza uzito, unahitaji kujua nini hasa aina ya chakula ni mzuri zaidi kwa kufikia matokeo ya taka. Kwa mfano, unataka kupoteza kilo 10 kupoteza uzito katika kipindi cha muda fulani kwa takwimu hizi na haja ya kutegemea wakati wa kuchagua chakula fulani (yaani, ni lazima kuwa yanafaa kwa ajili yenu). Uchaguzi chakula bora haitoshi si tu kutishia matatizo makubwa ya afya, lakini pia athari kinyume kabisa.

Leo, maarufu mlo - mdogo katika kalori. Pamoja na haki ya chakula na madarasa zoezi sahihi, unaweza kufikia matokeo mazuri katika wiki chache kupoteza hadi kilo 7 za mafuta. Lakini kuna mapungufu:

1. Kama mlo inaweza kusaidia tu afya kabisa watu wasio na matatizo makubwa ya kiafya.
2. Baada ya kupoteza uzito unahitaji kuweka matokeo ya mafanikio, hivyo kuwa zoezi mara kwa mara, kudumisha uzito taka.

Mlo chini katika mafuta, ambayo ni msingi wa kuondolewa kwa vyakula juu katika kalori, kutishia kwa overwork.

Mara nyingi katika kukabiliana na swali juu ya mahali pa kuanza kupoteza uzito, ni mapendekezo ulaji mboga. Kama chakula ni maarufu kabisa, lakini si kila mtu anajua kwamba katika hali yetu ni mzigo wa ziada katika mfumo wa moyo.

Wakicheza kwa Kompyuta: slimming itakuwa njia nzuri sana ya kuchoma kalori. Kila kitu kingine, aina hii ya misaada kutoka kilo ya ziada si tu kuleta matokeo ya taka, lakini pia kuboresha afya. Aidha, ni kabisa na furaha na ya kuvutia njia ya kupunguza uzito.