Vegetable Chakula: sahani ya celery kwa kupoteza uzito

Celery alikuja kwetu kutoka nchi Mediterranean, ambapo ni kuchukuliwa moja ya bidhaa muhimu sana kwa ajili ya mwili. mazao haya mzizi ina kiasi kikubwa cha madini. Miongoni mwao ni muhimu kwa ajili ya madini ya binadamu kama zinki na magnesiamu, fosforasi, chuma, calcium. Aidha, mboga hii ni tajiri katika mafuta muhimu, inayoelezea viwango vya juu wa ladha yake nguvu. Wengi kimakosa bypass celery chama kwa sababu ya harufu yake pungent na ladha fulani, lakini matumizi ya bidhaa hii si katika shaka.

Kutokana na kiwango cha juu ya fiber na vitamini, pamoja na ukosefu wa misombo protini, mboga hii imekuwa moja ya maarufu katika aina mbalimbali za lishe. Sahani ya celery chakula majaribio idadi kubwa ya watu kwa muda mrefu na kuthibitika ufanisi wao hauna kifani. Bila shaka, yoyote chakula mlo lazima iambatane na zoezi wastani. Baada ya yote, lengo lake kuu ni si tu kwa kuchoma ziada mafuta mwilini: Ni muhimu sana kwa tone misuli.

Jinsi muhimu na la lazima celery kwa kupoteza uzito, hujulikana kwa Wagiriki wa kale. Si ajabu, jina lake ni "nyasi uchawi", ambayo husaidia, hasa, na kuvutia watu wa jinsia. Pia iliaminika kwamba mboga hii na tart harufu ana uwezo wa kufanya miujiza ya rejuvenation. Siku hizi, hii ni kutokana na maudhui katika mabua ya kijani ya tata nzima ya madini na kuwaeleza vipengele. Sahani ya celery kwa kupoteza uzito itakuwa inayojumuisha msaada wale ambao ni kutumika kujiweka katika hali na kwa kufuata takwimu. Wao kusaidia kuboresha kimetaboliki, kuondoa mwili wa sumu kusanyiko, kurejesha homoni.

Celery: maelekezo kwa ajili ya kupoteza uzito

Muhimu mzizi itakuwa msingi bora kwa ajili ya chakula muhimu. Si lazima mdogo wa celery moja: uzito njia hasara kwa misingi ya monodiets celery vigumu kuchukuliwa nzuri. Kwa bahati nzuri, kuna si tu muhimu lakini pia ladha celery kwa kupoteza uzito. Hapa yeye ni moja tu ya vipengele, ambayo kwa kiasi kikubwa kuwezesha matumizi yake. Miongoni mwa maelekezo zinapatikana na wale ambao ni mzuri kwa ajili ya watu chuki mboga alisema, kwa mfano, mwanga mboga salads, ambayo inaweza kuwa na manufaa kwa kuchukua nafasi ya chakula cha jioni. Inaaminika kwamba unaweza kwa haraka sana kupoteza uzito kama zinazotumiwa kila siku ndogo celery mizizi na baadhi ya greenery yake. Wanaweza kuliwa mbichi au aliongeza kwa sahani nyingine. Ni lazima kunywa walau lita mbili za maji kuchujwa safi kwa kuongeza maji ya limao.

sahani maarufu sana kama vile celery kwa kupoteza uzito, kama supu mbalimbali. Ni bora si kuondoka kesho, na kuna safi mpaka madini yote kubaki hai.

Supu mapishi Celery kwa uzito hasara

Kwa ajili ya maandalizi ya moja ya supu hizi, haja laini iliyosagwa kabichi, mash kwa uma nyanya tano kati (ondoa ngozi zao kabla), kata kwa cubes au bidragen balbu mbili na pilipili mbili na kuwakata baadhi parsley au mimea mingine. sehemu kuu ya sahani ni celery mizizi. Ni lazima kukatwa katika vipande nyembamba au wavu.

Maandalizi supu katika sufuria tano lita, ambapo ni muhimu pour nusu au maji kidogo baridi zaidi. Kisha yeye kuweka kwenye moto nguvu, na wakati maudhui kuanza kuchemsha, pour tayari na vipande mboga. Kisha supu tena kuletwa kuchemsha na kuondoka kwa muda wa dakika 10, bila kupunguza moto. Baada ya kipindi hiki alikuwa tayari. Tu kunyunyizia na mboga mbichi na kuondoka kwa kupenyeza katika sahani.