Ni nini protini baa. Madhara na faida za michezo kama lishe

Amazing faida umaarufu katika miaka ya hivi karibuni maisha ya afya. Pia watu wengi wanaanza kikamilifu kushiriki katika michezo. Hii, bila shaka, huathiri mahitaji ya bidhaa za michezo lishe.

Katika makala hii utapata maelezo ya jumla ya virutubisho michezo chakula kama baa protini. Madhara na faida ya bidhaa hii pia kujadiliwa hapa chini.

Ni kitu gani?

Wale ambao ni mbali na michezo na sayansi, kutaja ya virutubisho michezo, chakula maalum kuonekana anabolic steroid matangazo. Mara ni thamani ya kufafanua kwamba lishe michezo - ni aina ya makini ya madini na madini ambayo ni muhimu kwa ajili ya mwili, hasa wakati wa zoezi kazi.

Wakati huo huo, anabolic madawa - kemikali synthesized vitu, ambayo kuchochea mabadiliko ya homoni katika mwili, kuongeza kiwango cha protini synthesizing, yaani kufanya ukuaji wa misuli (na si tu) haraka zaidi na mkubwa.

Hivyo, protini baa, madhara na faida kujadiliwa chini, ni moja ya mambo ya lishe michezo. Mtu anaweza pia kusema kwamba wao ni njia mbadala ya usambazaji wa mwili wa protini na virutubisho vingine, kama wengi wamezoea kuzipokea kwa sababu ya Visa maalum.

Ni nini?

Hebu tuanze kwa undani zaidi disassemble protini baa. Madhara na faida za bidhaa yoyote ni lazima kwanza kuwa imara na wafanyakazi wake. Hebu kuchunguza, ni nini hii mara nyingi ni pamoja na virutubisho michezo.

vipengele kuu ni:

• protini (kawaida kuhusu 30-40%),

• wanga (40%);

• vitamini,

• madini;

• Kretini inaweza kuongezwa nishati au vitu;

• Sirya.

Kama unavyoona, hakuna vitu marufuku haina baa protini.

Madhara na faida

Sisi figured kuwa ni nini katika hili kuongeza michezo. Kwa mujibu wa sehemu zake ni sawa na kiasi fulani ya protini poda au uzito gainer.

Juu ya msingi wa kufuata mambo kuu chanya na hasi kwa mwili kama zinazotumiwa mara kwa mara baa protini. Faida na madhara ya haya:

1. Ni muhimu kwa sababu:

• ina protini, sahihi amino acid utungaji ambayo ni nyenzo bora kwa ajili ya ujenzi wa misuli yote ya mwili;

• kutokana na kuwepo kwa wanga kuliwa bar inaweza kuwa aina ya nishati, ambapo mwili unaweza kurejesha uwiano wa nishati;

• Moja bar vile ni uwezo wa kukidhi mahitaji ya 20% ya viumbe vitamini muhimu (kama nambari inayolingana ya mtengenezaji ameongeza kwenye bidhaa zake);

• kupunguza utoaji wa vitu ziada ndani ya mwili kwa kutumia bar kitamu;

• usafiri urahisi.

1. Madhara katika kuwa:

• Husababisha baadhi ya wanariadha ubaguzi kwamba bar anaweza kuchukua nafasi ya chakula moja au lishe bora kwa ujumla,

• michezo lishe katika soko kuna feki wengi, ambao mali tofauti na awali kwa ajili ya mabaya zaidi;

• bei ya juu ikilinganishwa na virutubisho michezo kufanywa katika aina nyingine.

Chini sisi kupima "faida" ya wote na "hasara".

Sisi kuteka hitimisho la baa protini

Madhara au faida ni kwa mwili, tunaweza kuhukumu na mapitio ya wanariadha na madaktari maalumu kwa michezo.

sababu kuu, ambayo humshawishi wanariadha wengi kutumia hii hasa mchezo kuongeza ni kwamba bar inaweza kuiweka katika mfuko wake na zinazotumiwa wakati wowote bure. Huna haja shaker, mixer, protini poda, nk Wote inahitajika - .. Je kufungua filamu ya kinga na kula tu.

Hii ndiyo sababu watu ambao wanataka kuangalia nzuri, ni kushiriki kikamilifu katika michezo, wanapendelea kuwa katika hisa chache ya baa haya protini kwamba kuruhusu kutoa virutubisho mwili kwa muda, licha ya ratiba ya kazi na vikwazo vingine lishe chakula.

wanariadha kusherehekea ladha yao nzuri. Kwa kweli, kuna mengi ya chakula ladha uwezo watu wanaotazama kutoka figuroy.Otkazavshis "Snickers" na "fadhila" katika neema ya protini nzuri bar, wewe si tu si nyara afya yako, lakini pia tafadhali mwili kuingia kwa wingi mara kwa mara ya protini, wanga , vitamini na madini.

Uchaguzi ni wako

masuala yote hasi kutokana na matokeo mabaya ya mtengenezaji (kughushi), au matumizi yasiyofaa ya bidhaa za michezo. Bila shaka, kama wewe kununuliwa kutoka chini ya counter, bora ya bidhaa hawezi hata kuzingatiwa.

Aidha, tusisahau kwamba protini bar - hii ni michezo ya kuongeza kwamba ni bidhaa kwamba lazima zinazotumiwa kwa kushirikiana na mlo wa kawaida na Workout nzuri. Vinginevyo, mwili si hata kuwa muhimu kuwashikilia dutu, ambayo yana baa protini.

Madhara au faida kwa wanawake wanariadha kitaalam

Michezo mingi virutubisho hasa umegawanyika katika mfululizo wa wanaume na wanawake, kama katika kipimo cha mwisho wa dutu mpole zaidi ikilinganishwa na yale aliongeza kwa chakula kwa ajili ya wanaume.

Kama wewe ni mwakilishi wa jinsia kuwa, katika hali yoyote nia ya bidhaa kama vile baa protini. Madhara au faida kwa wanawake ni sawa kama kwa ajili ya watu.

Kwa mujibu wa kitaalam wa kushughulika na wasichana, bar hii ni rahisi kubeba katika mfuko, na ni daima mkono. Wengi kufahamu michezo kwa bidhaa hiyo haina sukari na ya haraka wanga, hivyo kama si nyara takwimu kusimamia, kuchoma mafuta, kuongeza misuli tone.

Pia kuna mengi ya data juu ya nini watu hawana tu kuja katika mbinu ya wanyang'anyi ambao kuuza bidhaa bandia ya kampuni. Hiyo ndiyo sababu sisi kununua rekomenduyuem michezo baa na virutubisho vingine ama kutoka kwa wauzaji wa kuaminika, ama moja kwa moja katika vituo vya fitness.