Naweza kushusha vyombo vya habari kila siku wakati wa ugonjwa, hedhi au baada ya upasuaji?

Ni majira ya joto, ambayo ina maana kwamba ni wakati wa short T-shirt, Shorts, suti kuoga na mwanga, uwazi nguo. nguo zaidi kufungua takwimu, bora ni lazima, hii takwimu - ni mara chache kama nje tumbo bulging na flabby punda. Uwanja wa nyonga na waandishi wa habari - labda maeneo mengi ya matatizo kwa wanawake wengi, hata bila ya kupoteza uzito. Kwa hiyo, wale ambao wanataka kufungua katika majira ya joto nzuri seductive tumbo, ni kufanya vyombo vya habari. Bila shaka, wengi mbele iliyoandikwa kwa mazoezi kabla, hata katika spring mapema. wengine kufanya kwa ajili ya waliopotea katika kiwango cha kasi. Wengi ni nia ya swali - ni, inawezekana swing vyombo vya habari kila siku? Baada ya yote, kama wewe kufanya mapumziko kwa muda mrefu, athari kwa ajira hawataona kwa muda mrefu!

Unaweza kupakua vyombo vya habari kila siku. Hata hivyo, kama kufuata sheria fulani maalum.

Kwanza, mzigo wapewe pole pole. Si lazima katika siku ya kwanza ya kuleta wenyewe uchovu mafunzo. Ni bora kufanya seti 1-2 ya mara 10, na baada ya wiki kuongeza kwa 15-20. Pia hutokea kwamba hata mzigo mdogo kutokana mizito au baada ya siku ya kwanza ya madarasa misuli kuanza kuumiza. Katika hali hiyo, kama inawezekana kwa swing vyombo vya habari kila siku katika wiki? Inawezekana, lakini si lazima. Ni bora kuchukua mapumziko kwa siku 1-2 na kisha tena kuanza masomo yao. Bila shaka, baadhi ni mafunzo, kuondokana na usumbufu, lakini faida ya mazoezi haya itakuwa ndogo. Kinyume chake, mtu walikuwa wamerudi katika michezo, usumbufu wa mara kwa mara inaweza kushinikiza kwa muda mrefu. Lakini baada ya pause kifupi katika mafunzo anaweza kufungua upepo wa pili.

Wakati mwingine watu nia ya, kama kuna uwezekano wa swing vyombo vya habari kila siku, kama sura ya taka tayari kununuliwa? Hakuna jibu moja. Mara kwa mara zoezi nidhamu na kuruhusu kupumzika. Kama mtu kwa muda mrefu vyombo vya habari kila siku kutikisa, na kisha kuanza kuchukua mapumziko, kwanza, kisha mbili, kisha tatu au zaidi ya siku - kuna uwezekano kwamba baada ya muda kabisa kuacha mafunzo. misuli ya tumbo, ingawa nzuri swing, lakini pia kupoteza sura zao haki haraka. Tatu-wiki mapumziko katika ajira itakuwa kukabiliana juhudi zaidi.

Wakati mwingine watu kuuliza iwapo kuna uwezekano wa swing vyombo vya habari kila siku wakati wa ugonjwa, baada ya upasuaji, wakati wa ujauzito au baada ya upasuaji. Kwa kipindi cha ugonjwa huo, hata kama ni baridi ya kawaida, ni vizuri kuchukua mapumziko - si thamani ya matumizi ya ajira kama inavyotakiwa na vikosi mwili. Hasa kwa vile si lazima kushiriki katika muda mrefu, kuenea ugonjwa. Katika kesi hii ni vizuri kushauriana na daktari wako - yeye inaweza kuruhusu mzigo ndogo, kulingana na hali ya mgonjwa. hiyo inatumika na kipindi baada ya upasuaji, hasa kama kazi unafanywa juu ya tumbo (pamoja na sehemu ya upasuaji). Kuanza masomo yao yote iwe miezi michache baada ya upasuaji, na kwa athari ndogo. Wakati wa ujauzito haipendekezwi kushusha vyombo vya habari - kwa mfuko wa uzazi mzigo ni kubwa mno, ambayo inaweza kusababisha kuharibika mimba.

Mara nyingi wasichana ni kuuliza kama inawezekana swing vyombo vya habari wakati wa hedhi? Hapa, pia, ni vigumu kutoa mapendekezo shaka. Unategemea sana ustawi katika kipindi hiki - ni hakuna siri kwamba wengi wa siku muhimu akifuatana na maumivu ya tumbo, udhaifu na uchovu. Katika kesi hii ni bora ya kufanya bila shughuli yoyote ya kimwili au kupunguza yao kwa kiwango cha chini. Kwa upande mwingine, kama hali bora ya afya, na athari ya udhaifu, hata hivyo, hawakuwa - hakuna sababu kusitisha ajira.

Usisahau zoezi hilo lazima kuwa na furaha, si kwa ajili ya kuziondoa mwili. Vinginevyo, uharibifu kutoka kazi itakuwa kubwa kuliko faida wao kuzalisha. Ulipatikana, afya ya mwili kwa kasi kupata konda misuli molekuli na hupata sura taka.