Mkate kwa Dyukanu - kupikia maelekezo katika mkate maker na multivarka

Mimi nina uhakika wengi wamesikia, na baadhi hata kujaribu kufikiria hafifu njia Dr. Duc. Aliendeleza mwenyewe kupoteza uzito mpango wake, kwa mujibu wa ambayo kuna inaweza kuwa kupitishwa tu bidhaa (kutoka kwa orodha kamili, ambayo ni pamoja na bidhaa 72 kwa 100). Miongoni mwao, hakuna bidhaa carbohydrate bakery kutoka kwa ngano familiar kwetu. Ili na vyanzo mbalimbali mlo, kuwa na uhakika ya kupika mkate juu ya Dyukanu, yaani kuoka wa viungo kuwa ni marufuku kwa mlo huu. maelekezo ni rahisi sana, na vifaa za kisasa kama vile maker mkate na multivarka sana kupunguza na kuwezesha mchakato wa kupikia.

umaarufu wa chakula

Njia hii ya kupoteza uzito na uzito Udhibiti mara iliyoundwa na Mfaransa Pierre Dyukanom. Wakati alipokuwa kukuzwa wazo lake zaidi ya miaka 30, ni imekuwa maarufu tu mwaka 2000, baada ya kutolewa kwa kitabu chake wenye jina "Siwezi kupoteza uzito." Tangu wakati huo, uchapishaji yenyewe na chakula akawa maarufu kwanza katika Marekani, Ulaya, ambapo kulikuwa na swali papo hasa kupoteza uzito, na kisha alikuja Urusi. kiini cha chakula si jinsi ya kula sehemu ndogo ya vyakula chini katika kalori, na matumizi predominant ya vyakula protini (na kiasi kidogo cha wanga, na ikiwezekana chini mafuta) kwa kiasi ambayo unataka kula. mchakato mzima imegawanywa katika hatua 4, ambayo kuruhusu si tu kupoteza kilo kuchukiwa, lakini pia katika siku za kuwa na uzito karibu na mwisho wa maisha. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuzingatia taratibu za kufuatwa, kwa kutumia 100 mamlaka bidhaa. Kulingana na ukweli jinsi kilo nyingi mtu anataka kupoteza uzito, mahesabu kama urefu wa kila ya awamu nne. Hii si mchakato wa haraka, kwa mfano, kupoteza uzito wa kilo 10 na kuimarisha matokeo required wiki 23, karibu nusu mwaka. Njia hii haina kutoa matokeo, lakini baadhi ya madaktari wanakabiliwa yake na upinzani kama matumizi tu ya vyakula protini ya muda mrefu inaweza kuharibu utendaji kazi wa figo.

Jinsi ya mseto menyu?

Bila shaka, wote wa bidhaa si lazima kuwa katika hali yake mbichi. Kutoka kwao unaweza kuandaa ladha, sahani wakati mwingine stunning. Na hata kumudu kipande cha keki tamu, kama ni kupikwa na sukari mbadala. Zaidi ya vyakula sisi kula kila siku, na bila ambayo ni vigumu kufikiria mlo wowote - ni mkate. Kwa mujibu Dyukanu iliongeza bran badala ya unga wa ngano. Kwa ajili ya kupikia ya matumizi tu maziwa ya chini mafuta. Kwa ujumla, mapishi classic ni rahisi sana ya kujiandaa na pastries wanaaminika na wasaidizi wa kisasa jikoni.

Mkate kwa Dyukanu katika multivarka

akina mama wa nyumbani wengi ambao thamani ya muda wao, na kuwa mmiliki wa vyombo wote kusaidia katika maandalizi ya karibu yoyote sahani. Na mkate wa Dyukanu - si ubaguzi, inawezekana kuandaa katika multivarka. mkate mmoja haja ya saga katika unga bran (35 g ngano na 70 g ya shayiri). Pasua mayai 2 na chumvi kidogo, kuongeza kusababisha unga oat, hamira 10 g, 20 g ya Cottage cheese na viungo kwa ladha au utamu, changanya vizuri whisk. kusababisha mabadiliko katika unga bakuli Multivarki. Kwa ajili ya maandalizi ya mkate ya kutumia "kuoka" mode, kupika dakika 30, kuondoa mkate kutoka mold na kilichopozwa.

Mkate kwa Dyukanu katika multivarka unaweza kujiandaa kwa ajili ya mapishi mwingine katika mfumo wa mistari. Kwa hili tunahitaji saga katika unga 15 g oat bran, kuongeza 150 g ya mgando, mayai 2, 5 g ya unga wa kuoka na chumvi na mchanganyiko. Pour katika 4 Silicone mold kwa ajili ya unga na kuweka chini ya bakuli Multivarki. Cook dakika 20 katika "Baking" mode. Hii mkate yenye harufu nzuri na ya chini calorie juu Dyukanu mzuri si tu kwa wale ambao hufuata mlo, lakini pia kwa ajili wafuasi wote wa chakula na afya.

kichocheo kwa ajili ya mashine ya mkate

Kifaa hiki ni nzuri kwa sababu ni uwezo wa kujitegemea kukandia unga na kujenga mazingira muhimu kwa Fermentation. Mkate kwa Dyukanu katika mashine mkate unaweza kuwa tayari kwa kuongeza chachu, kwa kuwa hii haina mgogoro na suala la lishe. Basi nini viungo zinahitajika:

• 4 mayai,
• 200 g ya bran oat;
• 120 g ya jibini laini,
• 100 ml ya maziwa;
• 3 gramu ya chumvi,
• 2 sweetener kibao;
• 5 g ya chachu kavu.

kanuni ya kuweka bidhaa katika mashine mkate ni kama ifuatavyo: kwanza, tuache chachu, basi viungo vyote kavu, na juu ya mvua na maji maji. Sharti hili ni lazima kuzingatiwa wakati mkate itaandaliwa kwa kuchelewa wakati huo chachu haina ferment mapema sana, wakikutana na viungo kioevu. Kwa kundi la mtihani, ni kuhitajika kwa kufuata, na kama kifaa haina kukamata sehemu ya mchanganyiko wa bidhaa ya spatula. Upishi inapaswa kuwa katika mpango kuu, iliyoundwa kwa ajili ya saa 2 katika haraka mode kuoka.

njia classic ya kupika

Labda mtu hana vifaa au hawapendi kupika keki katika multivarka - kwa sababu kuna si kufunikwa na dhahabu crispy ukoko. Unaweza kupika mkate bran kwa Dyukanu na bake katika tanuri ya kawaida. Kwa akina mama wa nyumbani wengi rahisi chaguo hili, wakati unaweza mara kwa mara kuangalia utayari wa bidhaa. Kuoka bidhaa maelekezo mzuri ilivyoelezwa hapo juu, lakini tutatoa chaguo jingine. 100 ml ya mgando diluted 1 mfuko kavu chachu (kuhusu 11 g). 1 kibao aliongeza sweetener, milled bran (2 tbsp. L. Ovyasnyh na 1.5 v. L. Wheat), 1.5 masaa. L. hamira na 3 tbsp. l. protini kujitenga. Kwa maombi ya chumvi, kuongeza mboga mboga na viungo. Kukorogwa ndani makombo, kuongeza 3 mayai na 1 tbsp. l. curd. Kneaded kwa homogeneity na kuwekwa katika nafasi ya joto kwa muda wa dakika 30-40. mkate pan kuenea unga, kunyunyizia na 1 tsp mbegu lin. Motoni katika preheated kwa ^C tanuri 180-200 ^° kwa muda wa dakika 30-40. Nia ya skewer kuangalia.

Nini zaidi na vyanzo mbalimbali Matokeo?

Wakati mpishi kazi katika jikoni, mawazo yake ni vigumu kuelezea. Kuandaa mikate kwa Dyukanu mapishi, unaweza kuchagua yoyote, hata kuchukua macho viungo inaruhusiwa. Baadhi akina mama wa nyumbani si mdogo na kuoka katika tanuri, mikate maker na multivarka. Mtu kukaranga unga katika sufuria katika pita kwa kuongeza kukunwa jibini (mafuta ya bure), wengine kutumia Grill na ni kubadilishwa katika moto mkate sandwich na mboga au pizza, na wengine tayari katika microwave. Kutumia njia yoyote ya kuandaa unga na mapishi favorite, kwa sababu mkate wa Dyukanu - muhimu sana na kitamu bidhaa.