Mafungo - ni ... Kiroho: mafungo ya Wanawake, mafungo ya ukimya, mafungo ratiba

Nini mara nyingi anadhani mtu wa kisasa? Kazi, hufanya orodha ya bidhaa ambazo zinahitaji kununuliwa katika duka kwa chakula cha jioni. Mara kwenda kujadili na wenzako mambo mapya karibuni ya usambazaji filamu. Juu ya njia ya nyumbani, kama sheria, watu kusoma vitabu au foleni laana trafiki. Na nini kuhusu usiku? Baada ya kazi, wengi wetu ni kuangalia TV, kusikiliza redio, kujadili na ubishi wa kama inayotokana kazini, na kadhalika. D. Je kupata muda kufikiria kuhusu mwenyewe na maisha yako? Ili kufanya hivyo, na kuna mafungo. Hii ni kitu kama mchakato faragha kwa ajili ya kufanya utendaji kazi ndani. Katika mkutano mtu kuondolewa katika ukoo wa dunia ya nje kwake. Hii inaruhusu wewe kufanya kazi mwenyewe.

Asili ya faragha yanaweza kupatikana katika sehemu kubwa ya mafundisho ya dunia ya kidini. Katika nyakati za awali, kitendo hiki ni sehemu ya mila takatifu. Leo faragha inaruhusu mtu huru akili yako kutoka wasiwasi usiokuwa wa lazima na kurejesha nguvu za kimwili.

ufafanuzi

Wakati wote kuna watu ambao nia ya furaha yako mwenyewe na maendeleo zaidi. Baada ya karne nyingi zilizopita, pamoja na kukosekana metro, mtandao, televisheni, na vituo mbalimbali ya biashara, akili ya binadamu bado anahangaika. Kupanda juu ya mara kwa mara kila siku na kufikiria kitu kweli worthwhile kwa mababu zetu ilikuwa kama vigumu kama kufanya. Lakini wanadamu ina kupatikana kwa njia ya nje. Alikuwa rahisi sana na kupatikana. Kutoka zogo kwa muda, wewe tu haja ya kupata mbali. Hivyo, kwa mfano, novices na watawa wa dini nyingi zilizopo. Walikuwa mafichoni kutoka dunia katika eneo kufaa na ni kushirikiana.

Leo, mchezo huu ni kuwa zaidi na maarufu zaidi. Na simu yake mafungo. Tafsiri ya neno kutoka lugha ya Kiingereza maana yake "faragha, hifadhi, kujitenga na jamii, ya mapumziko."

Chini ya faragha an alisema kina mazoezi ya kiroho ya kutafakari, yoga na kadhalika. E., Wakiongozwa na kuzamishwa kamili. Wakati huo huo kwa ajili ya tukio hili, baadhi ya hali lazima alikutana. Kwa mfano, haki ya kuchagua mahali mafungo. Ni lazima secluded na iliyoko karibu na ulimwengu wa kawaida. Yanafaa kwa ajili ya mafungo na vifaa kuzimwa. Wakati wa pili saa tano au sita ya mazoezi ya kufanya aina ya kutafakari na yoga. Mafungo kutoka humo anatoa na athari kubwa hivi mtu mara moja huanza kuhisi matokeo ya kweli katika maisha yako.

aina ya retreats

Practices kuna retreats wengi. Yote inategemea mali ya shule husika. matukio kama hayo yanaweza kuwa wa mtu binafsi na kundi. Wakati mwingine wanawake na faragha. Wakati mwingine desturi za faragha kufanyika kimya kimya, na wakati mwingine inahitaji wanaoishi chat kazi.

Ni vigumu kujibu swali lifuatalo: "Ni nini maana mafungo" Wakati mwingine ni karibu kutafakari kuendelea, mara kwa mara tu kuingiliwa na kula na kulala. Mara nyingi mafungo hayo na ambayo ni uliofanyika katika hali ya likizo. Kwa kawaida kupangwa katika aina mbalimbali za warsha kuhusu mandaloterapii na kuchora.

Tofauti na walifuata kama malengo ya faragha. Kwa mfano, baadhi ya watu kuendesha mafunzo mafungo, kushiriki tu katika kutafuta amani na mtu mwenyewe na binafsi maarifa. Wengine kuwapa wakati huu kwa ajili ya maendeleo ya elimu au mazoea ya kiroho.

Kutenga likizo na ukubwa wa. Hivyo, kuna mazoea ya kiroho kwa viongozi leo. Mafanikio makampuni utawala baada ya miezi mitatu kuandaa siku moja mafungo, na kila mwaka - siku tatu. Wakati wa mazoezi ya kiroho kuimarisha kuaminiana, mkakati wa biashara wazi kwamba utapata kuongeza kasi ya maendeleo kufikia lengo la kawaida.

Baadhi ya makampuni kufanya mapumziko kwa wafanyakazi. Zoezi hili pia kuimarisha imani ya wafanyakazi na kila mmoja na kuwezesha idara mbalimbali ili kuamua mkakati wa jumla wa kazi, kuzingatia mafanikio.

B sasa hauko kawaida familia mapumziko. Baada ya yote, kupunguza kasi ya maisha, baada ya kukaa amani kidogo na utulivu, lazima kila mtu. sehemu nzuri kwa ajili ya mapumziko ya familia itakuwa hiking au aina nyingine ya shughuli uliofanywa katika hewa safi. shughuli hizo itawawezesha watu wote wa nyumbani kwenda zaidi ya maisha yao ukoo.

Pia kuna kinachojulikana wiki Shabbati. Unapofanya sherehe hii, hakuna mtu ataingia katika haifanyi kazi, wala kurejea kwenye kompyuta na kuangalia TV.

Kwa muda wa faragha pia kugawanywa. Shughuli hii unaweza kutekelezwa kwa saa kadhaa wakati wa siku, badala ya mwaka mmoja inaweza kudumu. Katika kesi ya kwanza, mtu kujitenga kutoka dunia na imekuwa suala muhimu kwa ajili yake, kwa wakati wowote bure kutoka kazi. Katika watu wa mwisho huwa na hoja mbali na nyumbani kwenye maeneo mbali ustaarabu. Bila shaka, kuna wengine kati chaguzi faragha.

Hata hivyo, si kila mtu anaweza kumudu kuacha kazi na kwenda nchi za mbali kustaafu kutoka dunia na kutumbukiza wenyewe katika mazoezi. Hii ndiyo sababu kuna aina ya siku moja na vingi siku warsha. mahudhurio yao na kuwezesha mtu kuwa peke yake na wewe mwenyewe. Hii ni mara ya kubwa ya kufikiria maisha yao, juu ya nini kimefanyika na kile bado kuwa. vitendo hivyo kuwezesha kuanguka nje ya kelele za dunia, na kurudi kwa hiyo, na kuhisi kama mtu tofauti.

kazi mafungo

Mwingine Buddha kubwa alishauri watu kuchunguza maisha yao kwa karibu. Kwa hili na zinahitajika faragha. Thamani ya zoezi hili kwa mtu lipo katika uchunguzi unaoendelea wa yake mwenyewe. Baada ya yote, kila mtu anahitajika kujibu swali kuhusu yeye kweli ni, na nini maana ni nani katika maisha haya.

Lengo la pili la faragha ni kuondoka katika mwelekeo wa maoni yao na hali yao ya kurudi kwa asili ya awali. Si ajabu zoezi hili kiroho wito kwa wafuasi wake si kwa kuwa masharti ya kitu chochote.

Lengo tatu ya faragha anasema, "Hebu kufanya hivyo!" Kwa kweli, tayari ili kujua wakati wa kuamka, kutafakari na kuwasiliana. Watu tu kufanya hivyo.

Lengo mwisho kuifuata kwa mazoezi ya kikao hicho, ni "kuamka" na kuendelea kusaidia dunia hii. Kwa ajili ya faragha na pale.

mfumo wa maendeleo ya sheria

Chochote mafunzo mafungo, mwenendo wake siku zote ina maana kufuata mfumo fulani. Hivyo, hii ni ya kiroho mazoezi ratiba, ambayo ilikuwa mwanzo na mwisho wa tukio hilo. Aidha, kujibu swali la "nini faragha?", Tunaweza kusema kwamba ni wajibu fulani ya wanachama wake wote, ambayo ni walionyesha kwa pamoja ndoto ya uhuru ndani na nidhamu. Tu katika kesi hii, mtu anaweza kujiunga mzunguko rhythm ya maisha.

Mafungo inahitaji sheria nyingine ambayo inatoa kukataa pombe kahawa, na nyama. mwili lazima kuwa na wasiwasi na hilo, kufungua chakula nzito. Hii ndiyo sababu wakati wa utekelezaji wa zoezi hili la kiroho, watu wanapaswa kuzingatia mboga.

Mafungo na elimu

Maisha ya mtu wa kisasa ni inextricably wanaohusishwa na mtandao. Ni hii ya rasilimali ya kimataifa kutokana na watu kupata ukomo na maarifa. Hata hivyo, taarifa zaidi kwamba sisi hutumia, chini ya kiasi cha mvuto wetu. maarifa unrealized haifanyi kazi. Iko ndani ya us wafu uzito. Kuna hali paradoxical. Kwa upande mmoja, watu wanaonekana kujua mengi, lakini kufanya chochote katika kesi hii haiwezi.

Hapo ndipo tuna kurudi nyuma. ndivyo kwa mtu wa kisasa? Mpango huu ni kinyume kabisa na ile ambayo sisi kutumia ili kupata elimu. mazoezi ya kiroho haiathiri akili ngazi ya kuelewa. Ni hatua katika halisi, ambayo hutumia mtiririko vikwazo wa habari au hata hupunguza yake. Kwa maneno mengine, si kurudi nyuma zawadi kwa watu hakuna nadharia. Inakupa habari ndani ya mazoea sura uendeshaji.

Wakati wa matukio ya faragha huwezi kusikia hoja yoyote falsafa. Itakuwa si hapa kwa ajili ya hizo au generalizations nyingine. Hii ndiyo sababu kwa mtu ambaye hajui mafungo - ni nini, tunaweza kusema kwamba hii ni mazoezi hiyo inatupa jambo muhimu zaidi - kiwango fulani ya uzoefu binafsi. Ni uwezo wa kuendesha na mabadiliko katika maisha yetu. Zaidi ya hayo, mafungo husafisha akili ya takataka, ambayo inaonekana kutokana na mtazamo wa dhana mbalimbali na nadharia.

kiini cha faragha

mazoezi ya kale ya kiroho inaruhusu mtu kwenda zaidi ya maisha ya kawaida. Humo uongo kiini cha faragha. Wakati tu mabadiliko makubwa ya scenery na kutengwa na maisha ya kila siku, tunaweza kushinda Inertia wa mtiririko wa kawaida wa maisha na kupata mbali na chati mawazo na tabia.

Kwa maneno mengine, maana ya faragha ni alihitimisha katika huduma ya maisha ya kila siku kwa ajili ya ufahamu na uelewa wa mwenyewe. Kutekeleza zoezi hili inawezekana kwa njia ya kuelekeza nguvu katika kutafakari, yoga au shughuli nyingine. Retreat - kazi ambayo inaruhusu si tu kutakasa fahamu, kuboresha hali ya hisia, lakini pia kuwa na maelewano ndani zaidi ya kazi yao duniani.

mazoezi ya ukimya

dunia ya kisasa inahitaji binadamu mara kwa mara mawasiliano - kirafiki na biashara, matumizi na ubunifu. Sisi kujitahidi kwa maandalizi ufanisi zaidi na kufungua jalada la habari, na kwa wengi wetu ni tu unthinkable kukatiza mtiririko.

Hata hivyo, kuna mafungo ya kimya. Ni tendo la kale kiroho ambayo ina kuwepo tangu kale. wengi sana kutumika alipokea katika Ukristo, Ubudha, na dini ya India. Hapo awali, ilikuwa ni nadhiri ya kimya, kwenda msituni au milima. vitendo hivyo kuwa kwa kiasi kikubwa watawa. Wao kufunga na kuomba peke yake.

ni lengo walifuata mafungo hii ni yapi? Yeye iliyoundwa kimya ya akili kwa njia ya kukataa usemi. Wale ambao wanaweza kutekeleza zoezi hili katika India inayoitwa "munis". Ilikuwa yogis kamili ambao kufikiwa hali ya ukimya wa ndani. Iliaminika kwamba majadiliano, hasa lazima, watu kutumia nguvu nyingi, ambao ni bora kutumia kwa ajili ya ubinafsi.

Ukimya katika ulimwengu wa kisasa

Nje ya kukataa wito wanaweza kufaidika si tu hermits na watawa. zaidi sisi kusema maneno, machafuko zaidi na imara inakuwa akili zetu. Katika maelstrom ya mawazo mtu anaweza kweli kusikia watu wengine au dunia karibu nasi, na muhimu zaidi, yeye mwenyewe. Je, mimi kurekebisha hali hii? Wewe tu haja ya kuacha kuzungumza na kuanza kufanya mazoezi faragha. Itakuwa kuruhusu kuokoa nishati, kuzalisha kudhibiti hisia zao na kuja ufafanuzi wa akili na udhibiti wa ndani. Zoezi hili inaweza kusaidia na shinikizo la damu, magonjwa ya neva, mishipa dystonia na maumivu ya kichwa. Lakini mtu wa kisasa wapige katika ukimya? Baada ya safari ya nchi za mbali kwa wengi wetu, anasa? Bila shaka, siyo rahisi, lakini inawezekana kabisa kufikia.

Ukimya katika City

Inawezekana kufanya mafungo nyumba. Kwa ajili hiyo ni muhimu kwa kutuma nyumbani kwa nchi, katika mgahawa, katika ziara, na kadhalika. D. Tu katika kesi hii itakuwa ya uhakika na kimya. Hii ni hali kuu ya faragha.

Katika siku ya mazoezi ya kuta kiroho ya nyumba ni bora si kuondoka kabisa. Vinginevyo, kuwa na uhakika kuna haja ya kuwasiliana. Kwa mfano, unahitaji kujibu mwenda alipokuwa mahali fulani kwenda, au useme jambo kwa jirani.

hatua ya pili - kupata kuondoa ya simu, televisheni na redio. Vifaa hivi unaweza tu kuzimwa. Pia ni muhimu si kwa kusahau kuhusu wanyama. Baada ya yote, ni vigumu kupinga wito wakati anatembea karibu mbwa mwaminifu au anacheza paka. Na wakati inakuwa kimwili kuzungumza na mtu yeyote, jaribu kutamka mawazo yake kwa sauti.

mgumu sana wakati wa mafungo ya ukimya ni kukosekana kwa mazungumzo "kuhusu wao wenyewe." Man lazima kujikwamua chatter hiyo haina kuacha katika kichwa chake. Nini kinatokea ijayo? Baada kufuata yote ya masharti haya itakuwa kikosi. Watu wote, matukio na mambo itakuwa kupita katika mtu bila kuathiri yake. Itakuwa na uwezo wa kukaa kimya, lakini wakati huo huo kwa kweli kusikia na kusikiliza watu wengine kuanza kuelewa dunia na sisi wenyewe.

mazoezi wanawake

mtu kushiriki katika kikao hicho, bila shaka, ni nia ya kuishi kwa furaha na furaha. Ni kwa muda mrefu na ya kuvutia njia, na kusaidia kubadili hatima yao.

Kwa bahati mbaya, jamii ya kisasa inatoa mwanamke mahitaji ya masharti magumu. Baada ya yote, lengo sasa ya dunia ni lengo la kupanda ngazi ya kazi na kupata fedha. Wakati huo huo kupitisha wale maadili uke ambayo ni iliyotolewa na asili. haki nusu ya binadamu kupoteza uwezo wa kutoa joto na upendo wa familia yangu. Uwezekano mkubwa, kwa sababu ya hii, baadhi ya wanawake walianza kupoteza kuwasiliana na nguvu zao uke, hatua kwa hatua ya kusonga mbele kwa reli ya maisha ya kiume. Hali hii ni kuharibu afya. mwanamke kushoto bila tahadhari kiume na huduma, kuwa upweke na furaha.

Je, mimi kurekebisha hali hii? Hii itasaidia wanawake kabisa. Itakuwa kuruhusu wanawake kuwa na furaha, bahati, kwa ajili ya kuondoa mstari wa kiume wa vitendo. Baada ya mazoezi ya kiroho:

- mwanamke mafanikio imani katika yeye mwenyewe, suala la amani yake na furaha ya maisha;

- kuna uelewa wa mvuto wao wenyewe, uzuri na pekee.

Maandalizi kwa ajili ya upweke

Kabla mafungo, kila mtu, ni bora ya kukabiliana na malengo yaliyokusudiwa na kuwaleta kwenye blogu yako. Kama motisha wa kushiriki katika utendaji wa kiroho kushuka, unaweza kusoma mawazo yangu, ambayo nitakupa nguvu ya ziada.

Maandalizi kwa ajili ya mapumziko na kuwa mara kwa mara Hatha yoga. Hii inaweza kufanyika wewe mwenyewe au kuanza kuhudhuria madarasa katika ukumbi maalum. Katika kipindi hiki, ni muhimu kujilegeza na kuimarisha mwili, hasa nyonga na nyuma. Hii ni hatua muhimu sana. Mafunzo hayo itasaidia kuzingatia zaidi juu ya mbinu ya kutafakari, si kuwa na wasiwasi na usumbufu katika misuli.

Katika maandalizi ya faragha ni muhimu na uchaguzi wa nguo. Ni lazima kuwa huru, laini na starehe. Katika nguo hizi kufanya mazoezi mtu lazima kujisikia vizuri na utulivu damu yake kusambaa katika mwili.

Ni pia ilipendekeza kuweka diary. daftari au pedi kurekodiwa sensations ambayo hutokana na mazoea matokeo. Haiwezekani kumbuka hisia hizo hila na madhara yanayotokea wakati wa faragha. Wao ni kuchanganyikiwa, kusahaulika, na kisha kuondoka tu nje. Kuepuka hili tu ndio inawezekana katika uendeshaji wa diary.

Mapendekezo wakati wa mafungo

Wakati wa mafungo unahitaji kuondoa simu na kikomo anwani zote za nje. Katika kipindi hiki, Gadgets inaweza tu kutumika kama saa au saa. Tu katika kesi hii, daktari hawezi kukubali kwa wenyewe lazima taarifa mpya na kuzingatia faragha.

Kuchunguza ratiba ya mapumziko, ni muhimu kuandaa chakula wastani. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kuanzia mwanzo wa pili kutafakari mwili lazima kikamilifu kukabiliana na chakula. Baada ya kifungua kinywa na chakula cha jioni inapendekezwa kufanya kutembea.

Ni vizuri kukumbuka kwamba wakati wa mafungo, mwili lazima kupata nishati kutoka milo, na kwa mafungo ya kiroho. Mashabiki wa chakula mraba lazima kukumbuka kwamba wao ni kamili ya tumbo kwa kiasi kikubwa kupunguza madhara ya tukio hilo.

Wakati wa mafungo, ni muhimu si na usingizi. Kama hali hataruhusu kuongeza nishati up mwili, na kupata madhara. Aidha, moja ya malengo makuu ya kutafakari ni kuweka lengo la kitu kuchaguliwa. Haiwezekani kufanya wakati kuzama katika ndoto.

Baada mafungo,

Mwisho wa mazoezi ni muhimu si kupoteza nishati kusanyiko juu ya mambo kidogo. Ili kufanya hivyo, toa anasa na si kujaza tumbo yako mlo nzito. Zilizopatikana wakati nishati mazoezi lazima zitumike kwa manufaa.