Kunukia na afya cheese keki bila unga: kadhaa ya awali mapishi

Kuandaa keki jibini bila unga, unahitaji muda wa dakika 10 tu. Wao ni airy, mwanga na laini sana. mapishi ya kwanza tutakuwa na kitamu - na vitunguu na mboga. Yeye kuwa ni wazo nzuri kwa ajili ya sahani upande kwa mlo wowote. Jinsi ya kupika cheesecake ladha, wewe kujifunza kwa kusoma makala hii. Ili kufanya hivyo, tunahitaji:

• 9% curd - gramu 200,
• yai;
• parsley, bizari,
• Garlic - karafuu chache;
• chumvi kidogo na pilipili nyeusi.

Cottage cheese ni bora si kununua mafuta sana. Hivyo cheese keki bila unga si kuwa pia high-calorie.

Sugua Cottage cheese kwa njia ya kichujio, hivyo akageuka bila uvimbe. Kwa hiyo kuongeza kung'olewa mboga safi, viungo na vitunguu mamacita.

Egg whisk mixer katika povu nene na kuanzisha ndani curd molekuli. Kanda vizuri. Sisi kuunda patties ndogo, na unga hana fimbo na mikono, wanahitaji mara kwa mara loanisha na maji.

Vegetable mafuta grisi karatasi kuoka kwa kuoka na kuenea cheesecakes yetu. Kutoka hapo juu, unaweza smear mayai yao ya kupata rangi ya dhahabu.

Oka katika tanuri preheated ifikapo 180 C kwa muda wa dakika 10. Kumtumikia na sour cream. Kushangaza flavorful na kutosheleza sahani ambayo yanaweza kuliwa hata katika post.

mapishi ya pili - tamu. viungo muhimu kwa ajili ya sahani zetu:

• chupa ya Cottage cheese,
• mayai matatu;
• vanillin,
• semolina - gramu 20;
• bana chumvi;
• icing sukari.

Kupikia katika keki nyumbani cheese, kukaanga na kavu matunda, na semolina:

Ili kufanya hivyo, jibini iliyokunwa, kuchanganya na sukari ya unga, vanilla na chumvi. whisk wote kwa uma au whisk. Semolina na mayai vizuri mchanganyiko na hutiwa katika curd.

Mikono au kijiko kuweka jibini keki yetu bila unga katika sufuria kukaranga na mafuta ya moto na kaanga mpaka nzuri kahawia pande zote mbili.

Serve dessert mara moja bora kwa asali, maziwa kufupishwa au cream - sahani afya itakuwa furaha ladha ya ajabu yake, juiciness na airy.

mapishi ya tatu ni kushughulikiwa na watu wamekaa juu ya chakula. Yeye nizkokalorien na ladha, kusaidia kukabiliana na unyogovu. Shukrani kwa breading ladha ya oatmeal cheesecakes kurejea crispy.

Sehemu ya chakula:

• gramu mia mbili za mafuta ya chini au skim Cottage cheese,
• moja yai;
• kikombe nusu ya walnuts,
• ndizi,
• oat flakes - gramu 50;
• semolina - gramu 20;
• vanilla.

maandalizi:

Curd makini kusugua na ndizi, mayai, vanilla, semolina na kuweka katika dakika 40 katika jokofu.

Walnuts kung'olewa kwa kisu na kaanga katika mafuta ya mboga kutoka flakes oat mpaka rangi ya dhahabu.

Tunachukua fomu lubricates siagi, kuenea kijiko Fried yake karanga na flakes, na juu yao - curd mchanganyiko, na mwisho safu kumaliza - na flakes karanga.

Sisi kuweka cheesecakes wetu katika tanuri kabla ya joto kwa muda wa dakika kumi. Kupatikana unmatched sahani, ambayo yana mengi ya madini. Hii dessert kawaida kuchukua nafasi ya kila buns na wala kuwadhuru afya yako.

Kama unavyoona, ni si vigumu kupika chini calorie na keki flavorful jibini bila unga. Pia wanaweza kuongeza apples kukunwa, berries na matunda yaliyokaushwa. delicacy kama huo unaweza kuliwa kila siku, bila hofu ya sura na afya, kwa sababu alifanya kutoka viungo asili na haina dyes madhara na preservatives, ambayo ni sana katika bidhaa kununuliwa. Kupika na furaha - na indulge mwenyewe na ladha furaha homemade upishi.