Kufunga kwenye maji siku 7: reviews matokeo. limotherapy

Wakati ilikuwa walijaribu kila mlo inayojulikana, lakini matokeo ya taka si mafanikio, inawezekana kwa uzoefu maarufu duniani njia ya kusaidia kupoteza uzito na pia kusafisha mwili. Njia hii alipendekeza American naturopath Pol Bregg. Kufunga - ni maoni ya mwandishi, msingi wa hasara ya mwili afya na uzito haraka. Pol Bregg kukuzwa matumizi ya mbinu ya yake mwenyewe kwa ajili ya afya na mafanikio kutumika kwa mwenyewe. Mafunzo yake kuenea katika dunia.

Kwa muda mrefu imethibitishwa kuwa watu wanaweza kuishi bila chakula kwa muda wa mwezi, hivyo usiwe na wasiwasi - kifo cha njaa haina kutishia wewe. Tayari mengi yaliyoandikwa kuhusu kufunga juu ya maji (siku 7). Maoni, matokeo, ni kusema, kuvutia. Katika makala hiyo hiyo, habari itakuwa kujadiliwa kwa undani zaidi kwa wale ambao wako tayari njaa kwa ajili ya kupata takwimu ndogo.

Ni nini hasa kinachotokea katika hali ya kukataa ya chakula na mwili wa binadamu? Jinsi ya haraka juu ya maji? kwa muda gani ni lishe hii? Jinsi ya kupata nje ya hayo? Tutajibu maswali yako.

Kufunga juu ya maji (siku 7): Maoni, matokeo

Sidhani kwamba siku moja au mbili ya kufunga mara moja kukabiliana na wewe ya kilo ya ziada. Kwa kifupi kukataa ya chakula unaweza tu kupoteza baadhi uzito. Wakati huo huo kuondoka si kuwa mafuta na maji ya ziada, ambayo ni daima kwa wingi katika mwili wa watu mafuta.

Siku mbili au tatu za kufunga si kutoa athari sawa na kukataa kwa muda mrefu wa chakula (angalau wiki). Kuangalia kitaalam, uzito huenda kwa kasi katika siku mbili za kwanza, kisha mwili kujizoesha na hali mpya, na hifadhi ya mafuta kuwa tayari alitumia zaidi ya kiuchumi. idadi ya kilo ambayo utakuwa na uwezo wa kujikwamua, tu hawezi kuamua mapema. Kila mtu ni tofauti, zaidi ya inategemea muda gani wanaweza kuendeleza lishe hizo. Kwa mujibu wa matokeo ya watu kujaribu mwenyewe mbinu hii, ni wazi kwamba siku huchukua moja kilo.

Jinsi ya kunywa maji wakati wa kufunga

Home kufunga maji inahitaji maalum ya kunywa utawala. Kiwango cha chini ya matumizi ya maji kwa siku - 1.5-2 lita. Kutokana na hii idadi ya maji inayoingia, mwili urahisi kukabiliana na ulevi, na jumla ya ustawi utabaki katika ngazi sahihi. Lakini maji ya kunywa kwa njia ya nguvu si lazima, kusikiliza na wewe mwenyewe na kwa mahitaji ya mwili wako.

Nini cha kunywa badala ya maji?

Kamwe akili. Je kunywa tu maji safi, hasa spring. Ni madhubuti marufuku matumizi ya juisi, infusions mitishamba, chai na maji mengine, kama wao kinaweza kuingilia mchakato utakaso ambayo hutokea katika mwili wakati wa kufunga.

Katika hali ya hewa ya moto, unaweza kunywa baridi vodichku, lakini katika msimu wa baridi ni bora kutumia maji moto au kidogo moto. Jambo ni kwamba siku chache baada ya kuanza kwa mgomo wa kula, mwili huanza kuhisi maji baridi na baridi kuongezeka tu baridi.

Siku moja ya kufunga kwenye maji

siku moja kufunga maji kivitendo kuleta hatari bila hatari kwa mwili. Mazoezi inaweza angalau kila wiki. Sisi tu haja ya kutumia maalum, yanafaa kwa ajili yenu, siku na kutoa mwili wako mapumziko kutoka chakula.

Zoezi hili itakuwa kupunguza mfumo wa mmeng'enyo na kuchangia kuboresha yake. Je, ni rahisi kupoteza uzito na serikali hii? Inategemea wewe. Kama una njaa baada ya siku kwa pupa chakula, si kuangalia mbele yenu kwenye sahani, hakuna uwezekano kuwa na uwezo wa kupoteza uzito. Wakati kuheshimu kiasi katika mlo siku iliyofuata baada ya mgomo wa kula hatimaye kusababisha wewe na matokeo ya taka.

Ni nini kinachotokea kwa mwili wa binadamu wakati wa mgomo wa kula

Mwili wa binadamu - mfumo wa smart na kamilifu. Weekly kufunga seti katika mwendo wingi wa michakato ngumu, ambayo ni moja kwa moja kwa utakaso na ahueni ya mifumo yote ya viungo.

Tayari siku ya pili pale kukataa ya chakula inabadilika secretion ya njia ya utumbo - juisi ya tumbo haachi kusimama nje, na mwili ni kujazwa na protini na isokefu fatty kali. Wao, kwa upande wake, kuchochea neurohormone cholecystokinin, ambayo suppresses hisia ya njaa.

Wakati wa chakula zisizo za binadamu wanaweza kuvuruga maumivu ya kichwa, uchovu, usingizi, kichefuchefu na wakati mwingine kutapika. Lipolysis hutokea, na baada ya siku nane kuja kinachojulikana acidotic mgogoro, na mwili kabisa kubadilishwa na ugavi wa ndani madaraka.

Baada ya kupita mgogoro acidotic kujisikia vizuri, maumivu ya kichwa na kizunguzungu ni, kuna suala la mkusanyiko wa nishati. Sasa siku kupoteza uzito wa juu 500 gramu kwa siku. Kiwango hiki ni uliofanyika hadi mwisho wa njaa.

Jinsi ya kujiandaa kwa ajili ya njaa

Kufunga kwenye maji siku 3 au chini hazihitaji mafunzo maalum. Jambo kuu na hii - Nguvu, nguvu na nia ya uamuzi. Lakini juu ya kukataa kwa muda mrefu wa chakula inahitaji mbinu kubwa. Wiki moja kabla ya mgomo wa kula kukataa nzito mafuta vyakula: nyama, viungo moto na pombe. Ni bora kuzingatia maziwa-mboga chakula.

Kabla siku ya kwanza ya mgomo wa kula lazima uliofanywa bowel utakaso utaratibu.

kati kufunga

hatua muhimu sana ya mlo huu - unahitaji kujua jinsi ya kupata nje ya njaa ya haki. Kwa ajili ya uendeshaji wa kawaida lazima kurudi hatua kwa hatua, kuhusu idadi sawa ya siku vile njaa mgomo yenyewe ilidumu. Hiyo ni, kama una mazoezi kufunga kwenye maji siku 7, ukaguzi matokeo ya watu wengine wanadai kuwa kufufua na chakula lazima mwisho hasa kwa wiki. Phased kujiondoa kutoka njaa zinaweza hufafanuliwa kama ifuatavyo.

1. Siku ya kwanza baada ya mwisho wa mgomo wa kula unaweza kuliwa tu juisi ya asili. Desirably, ilikuwa matunda-mboga, diluted kwa maji katika uwiano wa moja kwa moja.
2. Katika siku ya pili kuruhusiwa matumizi ya maji ya undiluted, na mboga na matunda puree katika kiasi kidogo.
3. Siku ya tatu, pamoja na kilichosagwa matunda na mboga, unaweza kumudu kula uji, kupikwa katika maji na kiasi kidogo cha mkate na baadhi ya matunda kavu.
4. Katika siku ya nne wao ni kuruhusiwa matumizi yote ya juu pamoja na supu mboga na kiasi kidogo cha mafuta ya mboga.
5. Katika siku ya tano tayari uwezo baadhi ya bidhaa za maziwa kama vile mtindi au fermented Motoni maziwa.
6. Siku ya sita, unaweza kuongeza sour cream, jibini kidogo na chumvi katika chakula chako.
7. Katika siku ya saba ni matumizi ya neema ya chini mafuta Cottage cheese na mayai.

Baada ya wiki ya kupona unaweza hatua kwa hatua kuanza kula kuku, samaki na bidhaa nyingine.

Kama unavyoona, pamoja na chakula hii, kufunga juu ya maji, pato ni kwa ajili ya tata mtu si chini ya njaa mchakato mgomo.

Kanuni za maadili wakati wa kufunga

Kama wewe ni afya kabisa, itakuwa wanakabiliwa njaa nzuri ya kutosha. Lakini kuna idadi ya masharti ambayo ni lazima kufanya.

Mbali na hilo serikali ya kunywa, pia ni muhimu kila siku ya kufanya utakaso enema. Utaratibu huu husaidia kuondoa sumu kutoka koloni. Kama kukataa kufanya enema, sumu ni kufyonzwa ndani ya mfumo wa damu, ambayo inaweza kusababisha binafsi sumu viumbe. Hakuna uhakika chini muhimu wakati wa njaa - ulaji wa kila siku wa nafsi.

Baada ya kufuta ya chakula ni bora kusababisha maisha ya kazi, mara nyingi kutumia muda katika barabara, lakini katika kesi hakuna si kulala kitandani katika nafasi funge. Na, kama imekuwa ilivyoelezwa hapo juu, ni thamani ya kukumbuka kwamba wakati wa kufunga juu ya maji, mtu chilly, hivyo mavazi lazima kidogo joto kuliko kawaida. Naam, kama katika chakula nyingine yoyote, kuepuka hali ya dhiki, kama wewe mazoezi kufunga juu ya maji.

siku 7

Maoni, matokeo na utafiti katika uwanja wa kufunga kuruhusiwa kuona jinsi ufanisi saba siku kufunga kwenye maji, na kama kuchunguza mlo tena wakati huu.

Wakati wa wiki ya mgomo njaa nyuma, na baada ya acidotic mgogoro vikosi mkubwa, wengi wanaona kwamba wanaweza salama kuendelea njaa mgomo ijayo. Lakini hasa kama ni ya kufunga yako ya kwanza, ni bora ya kuanza kutoka humo kuondoka, licha ya ukweli kwamba una mastered jinsi ya nadharia na vizuri tayari kwa ajili ya mabadiliko ya lishe. Je, una muda wa kutosha wa kupata vizuri nje ya njaa na kutathmini ufanisi wa njia hii. Jinsi gani ya kusimamia kutupa, uwe mafanikio matokeo ya taka? Kulingana na tayari na uzoefu wangu mwenyewe, baada ya muda fulani, utakuwa na uwezo wa mara nyingine tena kuthubutu kuchukua hatua hii, isipokuwa, bila shaka, atakuwa bado kuja katika Handy.

faida za kiafya

Kufunga maji huongezeka kinga inachangia uboreshaji wa microflora INTESTINAL, hupunguza magonjwa sugu inakuza. Kama kila kitu hufanyika kwa mujibu wa sheria na hali halisi kutoruhusu mpango huo, matokeo yake ni kweli stunning. Uboreshaji wa afya na hali ya afya, pamoja na waliopotea uzito - tuzo kwa uvumilivu na willpower, wewe kuonyeshwa wakati wa mgomo njaa.

contraindications

Muhimu! Self-njaa nyumbani ilipendekeza mazoezi tu na afya kabisa watu, bila kujali sababu iliamuliwa ya mapumziko kwa njia hii: kuboresha hali ya afya au kwa madhumuni ya kupoteza uzito.

Kufunga kabisa contraindicated kwa watu wenye magonjwa kama vile kifua kikuu katika fomu ya kazi, pamoja na ugonjwa mkali wa moyo, damu malignant tumors, ugonjwa wa kisukari aina I, koromeo, thyrotoxicosis, uvimbe unaotokana na mvilio, uzito wa chini katika kipindi cha baada infarction, wakati wa ujauzito na wakati wa utoaji wa maziwa.

Pia contraindications jamaa ni watu wenye aina II kisukari, gout, kolelithiasi, hypotension, peptic ulcer, sugu vena upungufu, na pia watoto au uzee.

hasi na chanya maoni ya njaa

Hata katika nyakati za zamani watu alijua kuhusu faida kamili ya kufunga juu ya maji. Madaktari na wataalamu kuwa alisoma na kuendelea kujifunza kwa utaratibu wa njia hii. Kusanyiko ina uzoefu mkubwa katika matumizi ya chakula huu kwa kujikwamua baadhi ya magonjwa na kwa kuhalalisha ya uzito wa mwili. Kwa kuangalia mapitio ya watu ambao wana uzoefu njia hii, kuangalia maagizo ya maandalizi kwa ajili ya mabadiliko katika tabia za kula, na kujua jinsi ya kupata nje ya njaa, matokeo walikuwa zaidi ya kuridhika.

Lakini pia kuna maoni hasi. Hii ni hasa kutokana na ukweli kuwa wakati makosa mlo yalifanywa, na pia njia ya njaa imekuwa kufanyika vizuri. Kwa hivyo kabla uzoefu athari za njia hii juu ya yenyewe, ni muhimu kuelewa nadharia, ambayo itasaidia katika siku zijazo ili kufanya mambo ya haki.