Kufadhaisha - haya ni mambo yanayosababisha msongo. madhara ya dhiki kwa afya ya binadamu

Watu wanasema kwamba magonjwa yote ya neva. Na kauli hii ni sehemu ya kweli. madhara ya dhiki kwa afya ya binadamu - moja ya matatizo makubwa zaidi na kubwa ya leo. Fast kasi ya maisha, matatizo ya kisaikolojia, na hamu ya kufanya kila kitu kufanya wenyewe waliona. Watu mara nyingi mgonjwa, akimaanisha uchovu au dhiki. Ni nini na ni nini sababu za matatizo?

Tunajua nini kuhusu dhiki?

Stress kwa muda mrefu imekuwa ni sehemu muhimu ya maisha, labda, wa kila mtu. Wanasaikolojia neno kuashiria hali maalum, mwili na akili dhiki. Katika hali ya kisasa ni vigumu kuepuka. Katika hali hii, watu mbalimbali na athari tofauti na mzigo huo. Kwa mfano, kundi moja humenyuka kikamilifu, ambayo ni, utendaji wao wa uendeshaji kinaendelea kuongezeka kwa kiwango cha juu iwezekanavyo (psychologists wito aina hii ya "dhiki simba"). Kundi jingine la watu kuonyesha majibu passiv, yaani utendaji wao wa kufanya kazi mara moja matone (hii ni "stress sungura").

Aidha, matatizo yanaweza kuwa aina papo hapo. Hiyo ni, kuna wakati na ni sifa ya kali ya mwili na akili mshtuko. Mfano wa aina hiyo inaweza kuwa na ajali. Mtu mmoja anapata katika hali mbaya zaidi, basi huja ukarabati. Hata hivyo, kuna sura ya muda mrefu wakati stress inaendelea hadi hatua kwa hatua, kukandamiza binadamu. Inaweza kuwa muda mrefu migogoro katika familia au mzigo wa kazi ya kawaida.

Stress na afya - kuhusiana vipengele. Kupata ufunguo wa kupona kutoka magonjwa, ni muhimu kuelewa sababu zinazosababisha dhiki.

sababu

stress sababu ni uchochezi nje au kufadhaisha. Hii hali ya wasiwasi, ambayo anapata watu katika kazi, nyumbani, shuleni na kadhalika. N. Wao ni ya tabia tofauti, matokeo ya matokeo.

By kufadhaisha mabadiliko yoyote katika maisha ya mtu. Lakini si hali zote inaweza kuonekana kama hasi, kubwa, yanayokwamisha. ukali wa matatizo ni undani binafsi. Na mizizi yake iko katika kutokuwa na uhakika na hasara ya udhibiti wa hali hiyo. Kwa kiasi kikubwa matokeo ya kufadhaisha hutegemea ufahamu wa mtu wajibu binafsi na mazingira ya ushiriki binafsi katika taarifa ya sasa ya mambo.

uainishaji

Wataalam kushiriki mambo na kusababisha dhiki, katika makundi mawili makuu: kisaikolojia na kisaikolojia. Uainishaji huu ni msingi asili ya kufadhaisha. Kulingana na kiwango cha dhihirisho la kufadhaisha - aina ya kiwango cha juu. Inaweza kuwa kweli ufanisi na rahisi (au uwezo).

Aina za kufadhaisha za Kitengo cha pili hutegemea mitazamo na uwezo binafsi. Kuweka tu, kama yeye ni uwezo wa kutosha kutathmini kiasi cha mzigo na kusambaza vizuri bila kuathiri afya yako.

Hata hivyo, si wote kufadhaisha - ni uchochezi wa nje. Wakati mwingine matatizo hutokana na kutolingana na jina halisi ya taka. Hiyo ni, stress sababu inalenga katika mapambano ya ndani na nje ya ulimwengu wa mtu. Kutokana na hali hii kufadhaisha zimegawanywa katika subjective na lengo. Mechi ya kwanza ya uwiano wa maumbile ya programu na hali ya kisasa, utekelezaji sahihi ya reflexes conditioned, mawasiliano duni na ufungaji wa mtu binafsi na wengine. kufadhaisha lengo ni pamoja na kuishi na mazingira ya kazi, hali za dharura, mahusiano na watu.

Kama inavyoweza kuonekana, mipaka kati ya makundi yote anaweza kuitwa kawaida. Ya mkubwa maslahi ya kuzingatia kufadhaisha ni jamii ya kwanza.

kisaikolojia

kufadhaisha kisaikolojia ni pamoja na:

• batili za kimwili
• machungu
• joto kali, kelele na mwanga madhara
• Kupokea unywaji wa dawa fulani (kwa mfano, amfetamini au caffeine), na wengine.

kundi la kufadhaisha kisaikolojia unaweza kuhusishwa na njaa, kiu, kutengwa. Kutegemeana na kiasi na muda wa yatokanayo na stressors haya inaweza kusababisha wote kuumia muhimu na insignificant.

majibu ya kawaida kwa dhiki ya kisaikolojia inaweza kuwa palpitations, misuli mvutano, tetemeko (tetemeko) ya viungo, kuongezeka kwa shinikizo la damu.

kisaikolojia

Kwa mujibu wa wataalamu, uharibifu zaidi kwa mwili wa binadamu ni stressors kisaikolojia. Wao ni kugawanywa katika habari na hisia:

• Taarifa mzigo (shindano).
• tishio la kujithamini au mduara wa ndani.
• haraka haja ya kufanya uamuzi.
• jukumu sana kwa mtu au kitu.
• hali ya vita (motifs tofauti).
• Hatari ishara, nk

Inajulikana kuwa kufadhaisha hisia katika athari zake ni kubwa mno zaidi. Wanaunda katika mtu wa chuki na hofu kwamba baada ya muda bila tathmini ya kutosha ya hali, kama kupalilia, kukua tu. Hivyo, dhiki na afya itakuwa kitu kimoja, uharibifu wa mfumo.

mtaalamu

mambo ya kazi inayosababisha matatizo ni kundi mchanganyiko. Hivyo basi kisaikolojia na kifiziolojia kufadhaisha. Hii uchochezi wa nje na mifadhaiko kuwa kila mtu anapata kazini. Fikiria mfano wa mfanyakazi uokoaji. Yeye ni wazi zaidi hujilimbikiza ngazi ya juu za kufadhaisha. Yaani hali uliokithiri na wajibu juu, matatizo ya akili utayari, sababu hasi mazingira, habari kutokuwa na uhakika, kukosa muda wa kufanya maamuzi na kutishia maisha.

Ni vyema kutambua kwamba stressors huwa na "kuambukiza" raia wenyewe. Wakati huo huo Mfano uokoaji mfanyakazi anaweza kuona kwamba mkazo ni wazi si tu kwa utekelezaji wa kazi, lakini pia timu na wafanyakazi wa familia. Hii ni kutokana na sababu za kisaikolojia mwingiliano, uaminifu na mshikamano katika jamii. Hivyo, mtu katika ugawaji wa matatizo ya ndani na hifadhi kuondoa ya dhiki kusanyiko.

matokeo ya dhiki

madhara ya dhiki kwa afya ya binadamu, bila kujali shahada yake ya athari ni jambo mbaya, na ina mbalimbali haki mbalimbali ya matokeo kisaikolojia, kimwili na kijamii. Wote inaweza kugawanywa katika:

• Msingi - wazi katika ngazi ya kisaikolojia na kiakili, kuhusiana na tukio la matukio ya hali ya (hasara ya tahadhari, uchovu, hali psychoneurotic).
• Secondary - ni matokeo ya majaribio unsuccessful kushinda hali maladaptive. Miongoni mwa madhara haya huonekana hisia "burnout", matumizi mabaya ya nikotini pombe, au sedatives, utendaji ilipungua, majimbo fujo au huzuni.
• Msingi - kuchanganya kisaikolojia, kijamii, kimwili na kiakili upande. Wao inaweza kuwa walionyesha katika aina ya mtu binafsi, migogoro ya mara kwa mara na watu wengine kutokana na ugonjwa wa ndani, mapumziko ya familia na mahusiano ya kazi, kupoteza ajira, mafunzo, kutojali ya jamii na pessimism. Katika ngazi ya elimu ya juu ya visa vya kujiua ni matokeo.