Kama kitu cha hofu: mapendekezo ya mwanasaikolojia. Jinsi ya kuondokana na hofu

Ni nini wito watu ambao ni hofu ya kitu? Labda daredevils? Au ujasiri sana? Na kama vile watu kweli zipo? Ni asili ya binadamu kujisikia hofu, hakuna kitu chochote cha ajabu na kushutumiwa. Watu kutamka maneno ya kawaida kwamba si lazima kuwa na hofu ya kitu chochote, wao si kweli kuelewa nini wanasema. jamaa zetu na marafiki mara nyingi kudanganya, kwa sababu ni daima tu juu pepo wenyewe. Haiwezekani kabisa kujilinda kutokana na uzoefu hasi, hata kama hawana kuingilia kikamilifu zipo, kitu kuharibu mtu.

Vinginevyo, tutakuwa na robots kwamba kuguswa na kila kitu kinachotokea kwa usawa tight tabasamu. Lakini katika ishara hii si kuwa maisha na furaha, kwa sababu nilihisi nafasi unafiki sana kuridhika tu! Kujikwamua hofu kila mwingi inawezekana tu kwa kazi ya matunda juu ya mwenyewe. Jinsi ya kuondokana na hofu? Kuhusu hilo na itakuwa kwenda katika makala hii.

Nature hofu

Kwa nini watu hofu ya kitu? Mara nyingi, hisia hii hutokea wakati sisi ni wanakabiliwa na kitu haijulikani. Psyche humenyuka hofu ya mazoea, kwa sababu katika ghala yake si mzuri mfano wa tabia. hisia hii mara nyingi kukutisha watu majeshi yao kwa kuzidisha hali hata zaidi, angalia hatia. hofu waliona pingu kusisitiza katika mwili, jumla ya akili usumbufu na wasiwasi. Kila hisia za binadamu ina binafsi yake mwenyewe kwa makusudi. Hofu ni kinga: kutukinga na uvamizi wa tukio kiwewe au hisia.

Vinginevyo, mipaka baina ya faraja na hatari kutishia maisha bila kufutwa. Hakuna watu kama ambao hawakuwa kuhisi hali ya hofu. Lazima kufikiria juu ya namna wasiogope chochote, na jinsi ya kujifunza jinsi ya kupunguza athari ya uharibifu ya hisia mbaya. Si lazima hofu kuichukua nafsi yake - ina maana ya kupata uwezo wa kusalia bila malipo katika hali yoyote.

kushinda hofu

Katika maisha lolote linaweza kutokea: kupoteza kazi, ugomvi na mpendwa, tukio zisizotarajiwa ambayo mabadiliko yote maana duniani. Hii yote hawezi kushindwa wanaowavurugeni, si ya kuwadhuru na uhai wetu wa ndani. hali ya mhemko kuanza kuteseka katika nafasi ya kwanza: kuna mawazo obsessive kuhusu maendeleo inawezekana mbaya, tetemeko la mwili, uaminifu wa watu wengine. Jinsi ya kuondokana na hofu? Msaada ni rahisi sana, lakini njia bora.

uchambuzi wa matukio

Tafakari juu ya maisha kuchangia kujibu swali: jinsi wasiogope chochote? Tunapaswa tu kufikiri kuhusu nini kilichotokea, na kuchambua hali kwa undani. Kwa nini ni kutokea na wewe? Kama matukio hayo yalitokea kabla? Nini ni kujisikia? Baada ya utafiti kidogo, kuna uwezekano kupata kwamba hofu ni mbali-fetched.

hofu yako - ni matokeo ya uzoefu hasi kupata katika utoto na ujana. Matumaini kusukumwa na mazungumzo na watu juu ya kiroho, kuamini mazungumzo. Baada ya yote, katika hali nyingi, mtu tu inahitaji umakini na msaada wa wengine. Kutokuelewana na upweke tu kunaondoa vikosi kuzuia ukuaji binafsi.

kutafakari

Leo, hakuna mtu, mazoea ya kiroho pengine si ajabu kwa lengo la kuimarisha usawa kihisia. Kwa njia ya kutafakari inaboresha hali hata kimwili. Aidha, nia ya wazi, huja ufahamu wa jinsi ya kuishi na watu, kuishi kwa amani na yote yanayotokea. Kutafakari kuchangia uimarishaji wa imani ndani yao wenyewe na uwezo wao. Kama kitu kuwa na hofu ya? Anza tu kushiriki katika mazoezi ya kiroho - na hivi karibuni kuona matokeo ya kuridhisha, ambayo ni uhakika tafadhali.

Kutafakari inaongoza kwa kutoa taarifa ya chakras wote, asili ya ndani ya mtu. Shughuli hii si tu inasaidia kukabiliana na hofu, lakini pia neutralizes action uharibifu wa hisia hasi zote. Wewe kujisikia kama mtu tofauti: furaha, matumaini, anastahili ushindi wote.

moyo kwa mazungumzo moyo

Kama kitu kuwa na hofu ya? Kama kweli kuna katika roho yako baadhi jeraha kina wazi, itakuwa kuzungumza na mtu kwamba wanaweza kuamini kikamilifu. Ni muhimu kwenda ngazi ya ndani zaidi ya imani na mtu, ili kila mtu anaweza kusema kile kweli anadhani. moyo kwa mazungumzo moyo kushinda hofu yoyote, kwa sababu kutokana na hii utakuwa kutambua wao si peke yake. Man daima ni muhimu kuhisi kwamba si tofauti na hatima ya jamaa na marafiki. Kama unaweza kushiriki hofu yako na mawazo kutisha kwa wale ambao wako karibu, kutokana utakuwa kufaidika na hii. moyo kwa mazungumzo moyo itasaidia kuimarisha imani, kupata amani na faraja.

kufuatia ndoto

Weka malengo kufikiwa na kufurahia mafanikio yao - tiba bora kwa hofu. Jinsi ya kujifunza kuwa na hofu ya kitu chochote? Moja kwa moja juhudi zote katika uwanja wa ndoto yako. njia pekee ya kushinda hofu kila mwingi wa kuwa si hadi par au dafu. ushindi Binafsi incredibly motisha, ni mbele ya ukombozi, hasira herufi. Hii kwa watu mafanikio na alihitimisha siri kuu. "Usiogope" - maneno hii ni kauli mbiu yao ya ndani, kwa njia ambayo wao kufikia kila kitu unataka.

Kwa kufuata ndoto husaidia kukabiliana na hofu? Ukweli ni kwamba mashaka yoyote ndani kuzuia uwezo wetu wa kufikiri na sababu waangalifu. Tunapo kuwavuta, hofu pia haraka njia retreats. Wigo ndoto daima kuwahamasisha mtu mafanikio mpya, kuwafundisha yake hatua za haraka, si kutoa muda wa kukaa juu ya matatizo.

amani na

mtu ambaye ni mara kwa mara na hofu ya kitu, kusukumwa na dhiki. Neva hali ya mhemko unaweza hatimaye kusababisha matatizo psychophysical, kukatika kubwa la kazi ya viumbe wote. Kutupa mbali uzoefu kuendelea, lazima kufikiria kwa makini sasa kikwazo imani. Inamaanisha? Kuruhusu mwenyewe kuwa huru, sawa mbawa ndani, ambayo itasaidia kwa bidii kwa ajili ya mafanikio makubwa. Chochote inaweza kuonekana ya ajabu malengo yako sasa, unaweza kuwasiliana naye kama unaamini kwamba wao ni kweli kufikiwa. Kukabiliana na hofu ya wakati mgumu, lakini ni lazima kuendelea kupambana. Mara baada ya kutambua kwamba umekuwa hivyo kujiamini ambayo kushinda vikwazo yoyote.

Hivyo, kushinda hofu yoyote huanza na utaratibu wa kazi na tabia yake mwenyewe. Kisha kujisikia kwamba unaweza kushikilia katika mikono yake ulimwengu wote.