Kuzuia veins varicose

Kuzuia varicose veins ni suala kabisa muhimu katika dunia. Ni ugonjwa ambao wameathirika viungo chini. Mara nyingi ni kumshinda wanawake, pamoja na kwamba watu mara nyingi pia wanakabiliwa na tatizo hili. Na katika hatua za mwanzo za ugonjwa kawaida si taarifa, kama inajidhihirisha katika mfumo wa mishipa midogo buibui kwa miguu na ujumbe wa, ambayo ni kisha tu kuongezeka kwa ukubwa.

Kwa nini tunahitaji kuzuia veins varicose? Ukweli ni kwamba kupuuza ugonjwa huo unaweza kusababisha madhara makubwa sana, kwa mfano, donge la damu sumu coated damu katika viungo. Hatarini kujumuisha watu wa kuongoza maisha ya wanao kaa, au kushiriki katika kazi ya akili, kwa sababu kuwa na kukaa sana. Na kumbuka kwamba veins varicose ni kuchukuliwa aina ya kudumu ya ugonjwa huo, hivyo inaweza mara kwa mara kuenea.

Hivyo, kuzuia veins varicose kimsingi kulingana na uteuzi makini ya viatu iliyoundwa kwa ajili ya kuvaa kila siku. Wanawake wanapaswa kuwa waangalifu, hasa wapenzi wa kutembea katika visigino juu. Inahitaji kwamba kiatu alikuwa starehe kutembea na miguu ni si uchovu. ukubwa optimum ya kisigino juu ya viatu - 3-4 sentimita. za ukuaji wanawake wanaruhusiwa kuchagua kiatu na kisigino ya si zaidi ya 7 sentimita. Bila shaka, hii haina maana kwamba juu ya mtindo buti visigino na kusahau mara moja na kwa wote. Tu viatu kama ni iliyoundwa kwa ajili ya hafla maalum, kama vile vyama au matukio mengine. hiyo inatumika kwa nguo. Wakati wa kufaa, kuchukua tahadhari ya kwamba suruali au soksi walikuwa vifaa na bendi tight elastic kwamba itapunguza kiungo, na kuvuruga mtiririko wa damu.

kinga bora ya veins varicose - ni mazoezi ya kawaida. matokeo mazuri wanaweza kutoa ajira ya kudumu kuchagiza, kuogelea na hata rahisi jogging asubuhi. Na mwisho wa siku busy, wataalam kupendekeza kufanya mazoezi, iitwayo baiskeli. Inakuza outflow ya damu na kupunguza mzigo juu ya kiungo, utagundua kitu kama msimamo katika miguu. Kama mtu ana kukaa siku nzima ofisini, wewe kuzuia veins varicose itasaidia siri kidogo: kila nusu saa tu haja ya kuchukua visigino yako mbali ya sakafu, wakati katika nafasi ya haki, 15 nyakati.

Kuzuia veins varicose lazima si tu kufanya mazoezi na uchaguzi wa nguo, lakini pia katika tabia za watu, wengi wao itabidi kuondolewa. Kwa mfano, hamu ya kutupa mguu juu ya nyingine waache mara moja. mkao Hii ni tishio kubwa kwa mishipa ya damu. Miongoni mwa ulevi kama kutaja sigara na ulafi matumizi ya pombe. Aidha, watu ambao ni kukabiliwa na veins varicose, haipendekezwi kuoga moto sana, kama hii husababisha vilio la damu katika ncha za chini.

Na wale ambao tayari wanakabiliwa na ugonjwa huu, lakini ni katika hatua za awali za maendeleo, ni muhimu kwa kununua chupi maalum. Hivi sasa, kuna mbalimbali kubwa ya kuhifadhi tofauti au tights kutumika katika veins varicose. uendeshaji wao kanuni ni fit karibu na mwili. Hata kabla ya kupanda kwa kitanda mgonjwa unaweka juu ya soksi, ambayo kwa kiasi kikubwa inapunguza mzigo juu ya mishipa ya damu siku nzima.

jambo muhimu sana inachukuliwa kuwa chakula binadamu. Tiba na kuzuia veins varicose inahusisha omarbetning kamili ya ulaji wa chakula. Ni muhimu mara moja na kwa wote kuachana viungio madhara na chakula, ikiwa ni pamoja na greasy, pilipili, chumvi na sukari vyakula sana. chakula hizo kuongezeka kiasi cha cholesterol plaques, na hivyo kuziba mishipa ya damu. Siyo siri kwamba lishe bora itahakikisha afya kwa miaka ijayo. Aidha, bidhaa za asili kusaidia kudumisha uzito imara au hata kupunguza yake. Na overweight ni moja ya sababu nyingi za ugonjwa.