Kinga mfuko wa uzazi - wanawake kipekee mazoezi

aura maalum ya charm na sumaku ni wanawake asili, kama mama, BEREGINYA na homemakers. Katika dunia ya leo, ngono haki ina mafanikio kuchanganya majukumu haya na biashara, elimu, ushiriki katika maisha ya jamii. Kupita nishati kutokana na mwili wa magonjwa ya wanawake, matatizo katika uhusiano na wanaume, dhaifu vitality. Si ajabu kuwa wanawake wengi wa umri wote zinazidi nia ya mazoezi ya upatanishi, karibu sana gymnastics. Lengo lao - kujaza nishati kike.

Kupumua mfuko wa uzazi - hii ni

mfuko wa uzazi wa wanawake - ni kituo cha msongamano wa kila nguvu za kike, kwa mtiririko huo, na kujamiiana, na charm. Basic mazoezi ya kuimarisha afya ya mwili na juhudi za mwili - kinga mfuko wa uzazi na ya pekee gymnastic mazoezi kwa ajili ya kuimarisha misuli karibu sana. Hizi seti ya mazoezi mkono na kutafakari, ni sehemu ya yoga, gymnastics Qigong.

Kwa kutafakari hii inakuwa maarufu? afya wote kimwili ya wanawake inahusiana kwa karibu na afya ya uzazi, kwa upande wake, juu ya kiwango cha akili ni katika mwili huu ni kwenda kwa wote nishati hasi yenye uwezo wa kusababisha ugonjwa wake. Kutoridhika na wanaume, ngono na matatizo, nishati kunde ya vifungo zote za awali - wote hujilimbikiza katika mji wa mimba na hairuhusu mwanamke wa kujenga uhusiano mpya na afya. Taarifa kuhusu miunganisho ya awali na kuhifadhiwa katika hifadhi hii kwa muda wa miaka saba. Breath ya mfuko wa uzazi - njia ya tafakari kusafisha mwili wa kila hasi "takataka".

maandalizi Makala

Kwa wenyewe, kutafakari hili kwenye "Futa yote yasiyo ya lazima" hauhitaji kubwa kimwili mafunzo, zana maalum na vifaa. Ni muhimu tu kukumbuka kwamba hii si tu zoezi. mfuko wa uzazi pumzi bila mkusanyiko wa akili na kukatika kutoka uchochezi nje, inakuwa rahisi kwa ajili ya zoezi misuli karibu (ambayo ni muhimu pia). Kwa hiyo, kabla ya malipo hii haiwezi kupuuza pointi kadhaa muhimu.

• Kuonyesha dakika 15 ili mawazo yako si waliamua kwenda jikoni, kazi, watoto, nk
• Ondoa kutoka katika mazingira kwa kiwango cha juu uchochezi kila nje.
• mazingira inapaswa kuwa moja ambao kujisikia vizuri zaidi.
• Huna haja ya kuanza mazoezi yoyote kike, kama katika akili yake ni inazunguka kushuku au kutoamini.

Muhimu! Zote manipulations na mwili wake na mwili ina matokeo mazuri tu kama imani kamili na nia njema kwa mwenyewe!

Jinsi ya kupumua mfuko wa uzazi

Katika vyanzo mbalimbali kuelezea kinga mfuko wa uzazi katika nafasi mbalimbali: amesimama, miguu bega-width mbali, mikono liliondolewa, ameketi juu ya kiti au katika pose ya "lotus", mikono chini, mitende yanayowakabili juu; Kuongopa nyuma yako, mikono pamoja mwili. Jinsi ya? Kama ilivyo rahisi. Mkali nafasi - si matakwa. Pinda mazuri mwanga music. Kuna hata maalum muziki vitalu kwa mada hii utulivu.

Mawazo lazima makini katika eneo moja: kwenye kituo wake wa ndani. Fikiria mji wa mimba yako, kama tofauti kuwa hai. Kwa njia ya akili yake, kuomba msamaha kwa tabia yake. Kwa wakati huu, kurekebisha kawaida kinga ya mama.

Sasa kuvuta tumbo na hatua kwa hatua kiakili kufanya kituo cha kupumua chini na chini. Sasa na kila pumzi kupumua chakra wako muhimu. Mara kwa mara, pamoja na pumzi anaendesha kufikiri ya ngono exhale unatoa mwili wako kutoka hasi, wakati inhaling ni kujazwa na nishati ya mwanga.

Inhaling na exhaling huambatana na contraction na kudhoofika kwa misuli ya uke. Unaweza kuweka mkono wako juu ya tumbo yako na upole kubwa ya kusaidia mfuko wa uzazi.

Usiogope ya hisia

muda mfupi baada ya kuanza kwa mfuko wa uzazi wa kina kinga anaweza kuanza mapigo, au kinyume chake, kuogopa na "hofu". Shinikizo yake, kuzungumza na akili yake shwari na upendo. Kusanyiko uzazi hasi vinaweza kufanya kazi kwa chini ya kivuli cha machozi, wakati mwingine hata kupiga mayowe. Usiogope ya tabia yake mpaka. Hii ina maana kwamba mfuko wa uzazi pumzi hupita kwa usahihi, na rundo la matatizo kusanyiko nje ya mwili kuu ya kike. Inaweza kuonekana baadhi secretions - hiyo ni nzuri: utakaso wa mwili imefanikiwa.

Hatua kwa hatua kulegeza pumzi ya kifalme, hoja chanzo cha yote hapo juu, kupumzika. Kwa mara ya kwanza ya kutosha 5-dakika ya mazoezi, kutafakari hatua kwa hatua kuleta kwa dakika 15.

Ni nini imbilding

Kujadili mazoezi ya wanawake, hatuwezi kupuuza fitness kwa vyombo vya ndani au imbilding. Je, tunaweza kuwaita imbilding na uterine kinga teknolojia hiyo? Sarakasi katika fomu safi, bila mazingira ya kiroho, ni kuimarisha misuli ya uke, uterasi, haja kubwa. mazoezi ya "kinga ya tumbo" - njia ya kuwatia nguvu ego kike. Tu kwa kuchanganya dhana hizi mbili, tunaweza kufikia matokeo. Ni kutokana na charm hii na rufaa ya geisha Kijapani.

orodha imbilding ni pamoja na aina ya mazoezi, ambayo ni ya rahisi - kufinya sehemu za siri za misuli, kutokana na ambayo wao kuwa elastic.

Matokeo na contraindications

• Udhaifu wa misuli ya ukeketaji - karibu sababu kuu kwa ajili ya magonjwa ya wanawake. Upungufu wa uterasi, kuvimba, utoaji mimba, umri udhaifu - hii yote inaweza kuepukwa kwa kuhakikisha mtiririko wa damu kwa mfuko wa uzazi na uke.
• afya ya wanawake ni moja kwa moja kuhusiana na ujauzito, kujifungua. Kinga mfuko wa uzazi na ya pekee mazoezi ambayo kuimarisha mfuko wa uzazi na takaswa kutoa mtiririko wa kawaida wa michakato hii.
• sehemu ya ngono ina uzito mkubwa katika uhusiano wa ndoa. mwanamke ambaye ni nia ya kutoa dakika ya radhi yenyewe, daima kuwa ya kuvutia kwa wanaume. sehemu za siri Elastic misuli, mfuko wa uzazi, mwanga kujazwa na nishati chanya, utapata uzoefu ukamilifu wa hisia za ngono kwa washirika wote.

Contra-dalili na vikwazo katika umri ajira na watendaji wanawake huko. tahadhari tu kwa wanawake wajawazito: masomo ni muhimu sana kwa ajili ya kifungu salama ya mchakato, lakini ni bora kama ni uliofanyika chini ya usimamizi wa mtaalamu. Too mizigo ya kazi inaweza kusababisha athari zisizohitajika.