Mara chini ya booty: jinsi ya kuondoa. Taratibu na mazoezi

Wakati kuna mara chini ya nyara, jinsi ya kuondoa yake? Ili kukabiliana na tatizo hili, wanawake wengi kutafuta. malezi ya vile wrinkles mbaya kwa kawaida hutokea kama matokeo ya ukweli kwamba kurahisisha nyuma, na pia baadhi ya wengine misuli maalum.

Scoliosis unaweza kusababisha muhuri upande mmoja. Aidha, ni muhimu kwa makini na matibabu ya mfumo wa mishipa, kama veins varicose pia inaweza kusababisha muonekano wa matatizo ya hapo juu.

sababu ya mkunjo chini ya matako pia kuwa mabadiliko makubwa katika maisha, kama vile kununua gari au kompyuta binafsi craze.

Kuondoa mikunjo chini ya matako?

Kama kuna mkunjo chini ya nyara, jinsi ya kusafisha? Ili kufikia taka chaguzi fit kadhaa ambayo inawezekana kufanya nyumbani. zoezi ufanisi zaidi unafanyika katika hatua kadhaa.

Jinsi ya kuondoa wrinkles chini ya booty? Kwanza sisi haja ya kuimarisha misuli ya molekuli katika maeneo ya tatizo.

Baada ya kuwa, unapaswa makini na kubwa gluteal misuli, na kisha kufanya kuzuia mfumo wa mishipa na marekebisho ya scoliosis.

marekebisho wa takwimu

Wanawake wengi wanateseka kwa swali: jinsi ya kuondoa wrinkles chini ya booty? Zoezi - ni hakika njia bora, lakini usisahau kuhusu kliniki aesthetic dawa. athari zaidi liko wanaweza kufikia masharti yafuatayo:

• thalassotherapy,
• lipofilling matako;
• massage eneo la tatizo.

thalassotherapy

Thalassotherapy - ni wrapping huo, ambayo ni majibu bora kwa swali: 'mara chini ya punda - jinsi ya kusafisha "? Picha ya kwa idadi kubwa iliyotolewa katika matoleo maalum, kuruhusu kujifahamisha na mchakato na kujaribu kufanya vitendo hivyo nyumbani kwao.

taratibu ni msingi mali ya manufaa ya mwani na chumvi, ambayo na kupambana na kuzeeka athari, kukuza kupoteza uzito na kuondoa sumu. matokeo - athari kubwa vipodozi, kata na ngozi elastic.

Lipofilling

Lipofilling bit kama operesheni ya upasuaji. Wakati wa utaratibu, sindano maalum hutumika kinachoonyesha nyingi cellulite kutoka maeneo ya tatizo. manipulations ni salama, ufanisi na kuwa na mara kwa mara na ya muda mrefu sana athari. Karibu wagonjwa wote kuvumilia bila kusababisha madhara yoyote.

massage

Ondoa mikunjo chini ya punda wa wiki, pia, au kwa kiasi kikubwa kupunguza yao, anaweza massage kufanywa na wataalamu katika kufuata na mbinu zilizoendelea. Kwa njia ya vikao 5-15 wanaweza kufikia mafanikio makubwa yameonekana katika muonekano wa matako, kaza ngozi, kujikwamua cellulite na kusababisha misuli kwa sauti. Kama ni mkunjo ndogo, massage yenyewe inaweza kutatua matatizo.

taratibu hizi lazima tu imani fundi waliohitimu, vinginevyo matokeo ya taka haijawahi kufikiwa.

Je zoezi kupoteza uzito?

Kulikuwa na mara chini ya nyara, jinsi ya kusafisha? Mazoezi, kaimu juu ya maalum misuli kundi, ni njia bora sana katika jambo hili. Kama njia rahisi ya kukabiliana na mafuta ya mwili katika eneo gluteal yanaweza kuitwa kwa haraka kutembea. Ili kuonyesha athari inayoonekana, lazima kuchukua angalau 5 km kwa siku.

Pia liko kupoteza uzito aliona baada matako kuruka kamba. Inapendekezwa kutumia njia tofauti: mguu wa kulia, kushoto, mbili, na hivyo kwa upande wake. Muda wa shughuli za kila siku lazima angalau dakika 15.

Kutokana na zoezi inayofuata ni kuondolewa kwa mafuta kutoka makalio, si tu, lakini pia kutoka nyonga na pande zote. Itachukua kiti au gymnastic ngazi, juu ya ambayo unaweza kutegemea kufanya kick miguu yao.

Zoezi la mwisho ni kuongeza pelvis katika nafasi chali, si kugusa sakafu.

Honey massage, mwili wrap na mengine

Jinsi ya haraka kuondoa mkunjo chini ya booty? Kukabiliana na mafuta inaweza kuwa kwa njia ya asali massage. Kidogo moto ngozi kwa kuwa coated asali joto, na kisha RUB habari kwa muda wa dakika 15. Kukamilisha utaratibu lazima maji moto na cream moisturizing.

Si kila mtu ana njia za fedha kutembelea mkandaji kitaaluma, lakini si kukata tamaa. Ila hali inaweza utupu jar na mafuta muhimu. Katika maeneo tatizo la ngozi lazima kutumika kwa mafuta, na kisha kuanza kutembea jar bila kusitisha na bila kuacha ngozi, mpaka reddening kidogo ya ngozi na hisia ya joto inaonekana. muda wa wastani wa massage - dakika 20.

chombo bora katika mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi ni wrap. Kinachohitajika - ni kununua wrap plastiki na kupika mchanganyiko. Viungo: Honey (vijiko 2), machungwa au Grapefruit mafuta (10 matone) na kavu haradali poda (1 kijiko). Baada ya kuchanganya uhakika, mchanganyiko lazima kutumika kwa ngozi, kufungia kila wrap chakula kuficha kitu joto na kuondoka kwa mapumziko kwa dakika 40. hatua ya mwisho - maji ya joto na moisturizing cream. Ruhusa ya kila wiki idadi ya taratibu kama - 1.

sheria hizi zote rahisi kutoa matokeo ladha, kama kwa kufanya nao mara kwa mara, sura nzuri na hali bora ya afya itakuwa kauli mbiu yako!

sheria ya msingi ya kupambana na mara chini ya matako

Wakati kuna mara chini ya nyara, jinsi ya kuondoa yake? Kuanza kwa uvumilivu na kujiamini, kutenga muda wa dakika 20 kila siku, na kisha kuandaa nyeusi ardhi kahawa, bluu udongo, wrap plastiki na cream na athari za kupambana na cellulite.

mapendekezo yafuatayo kwa ajili ya utekelezaji na kufanya ni rahisi kwa haraka kutatua suala: "Wakati kuna mara chini ya nyara, jinsi ya kusafisha?" Reviews wanawake tayari kupimwa mbinu hii, ni halisi sana.

Kwanza unahitaji kujikwamua mashaka na hisia mbaya, pamoja na kutambua kuwa sasa katika kioo si hukumu. Kuunda chuma kugeuka, ngozi supple na toned misuli, unahitaji kuchanganya mambo kadhaa kwamba kutoa matokeo matokeo kupendeza.

Unaweza kuanza kwa zoezi, yaani, squats, anaruka, Swings miguu yake na kukaza mwendo. Jambo kuu - kufanya mazoezi mara kwa mara, mara kadhaa kwa wiki. Lazima kuanza na joto-up, kama vile kuruka kamba. Basi unaweza hatua kwa hatua kuendelea na squats. Ni bora kuchukua katika mikono ya dumbbells ndogo au chupa na kioevu, na kuhani lazima kuanguka kama mtu anataka kukaa kwenye sofa, angle katika magoti haipaswi kuwa chini ya digrii 90.

ya siri silaha dhidi ya wrinkles chini ya matako ni zoezi zifuatazo - kick miguu yao katika pande mbalimbali mbele na nyuma.

Mazoezi inafaa kumalizika kukaza: kuinamia mbele, unapaswa kujaribu kupata vidole yake. Hatua hizo kuchangia katika malezi ya handsome misuli misaada, kufanya takwimu mwembamba na rahisi. kunyoosha kwamba hupunguza "overinflated" misuli, na wakati huo huo kutia moyo.

Miracle kahawa scrub

Sasa unaweza kuendelea na taratibu za maji. ngozi akawa ushujaa na silhouette - fit, unahitaji jizoeshe na mbinu zifuatazo. Kabla ya kwenda ndani ya kuoga, ni lazima kuangalia katika jikoni na kuchukua ni pamoja na ardhi kahawa (2 tablespoons kwa slide). Kisha vizuri laini na rubbed na sabuni mwili lazima kufunikwa na scrub kahawa. Licha ya ukweli kwamba kituo ni ghali, ufanisi wake ni ajabu. Vyema ijulikane hasa ni maeneo tatizo: matako, mapaja, kiuno, tumbo na kiuno. Kwa njia, kwa kutumia zifuatazo mbinu rahisi, unaweza hata kujikwamua wrinkles juu ya shingo: wewe tu haja ya kufanya massage sanaa kahawa scrub hoja chini. Mwili suuza ni kuhitajika kwa matumizi ya maji baridi, vinginevyo ngozi hawataweza kufikia tone taka. mkoa wa matako na mapaja baada ya muda unaweza kuwa baridi osha jet.

Kwa kutumia scrub inashauriwa kuchanganya na Wraps bluu udongo. Bidhaa hii ina uwezo wa kiasi kikubwa kaza ngozi, na kuifanya zaidi elastic, ili kuondoa mwili wa maji maji ya ziada na sumu. Kwa ajili ya uzalishaji udongo (50-100 g) alikuwa muhimu kutumia kauri au kioo bakuli, kijiko plastiki na maji baridi ya madini. mchanganyiko kusababisha lazima kutumika kwa dawa kahawa scrub eneo hilo, kisha kila kufungia tabaka kadhaa ya aina ya filamu.

Katika kukamilisha taratibu zote muhimu kwa smear mwili wa cream lishe au kupambana na cellulite, kama lengo kuu - ni kupoteza uzito, kuimarisha haraka wa ngozi, kuondoa unyevu kupita kiasi kutoka safu subcutaneous na kuvunjika kwa mafuta.