Kaa salad: calorie, faida na madhara

Watu wengi wanapenda sana kaa saladi. Yeye kweli ladha, kwani ina viungo bora. kaa saladi alichaguliwa kwa ajili ya sikukuu wengi. wastani caloric 128 kcal. Kulingana na vipengele, takwimu hii inaweza kubadilika.

muundo na matumizi ya

Kaa vijiti vyenye vitamini B ambayo ni muhimu kwa ajili ya kazi ya kawaida ya mfumo wa neva. Vitamin A ina athari chanya katika macho. Pia, kuna vitamini C na D. Iodini inasaidia kinga ya mwili ambayo kupinga magonjwa mbalimbali. Magnesiamu, ambayo ni katika wao, kuimarisha mishipa ya damu na husaidia moyo.

Nafaka ni vitamini B, C, PP. Ina protini na kuwaeleza mambo mbalimbali. Huku kwa utungaji a chanya athari kwa the kasoro ya mfumo na ubongo kazi. Mayai ni chanzo cha vitamini A, B, D. The tango pia ni mengi ya muhimu, wao kusafisha mwili wa sumu, husaidia kuleta cholesterol ziada.

Caloric kaa saladi mayonnaise ni 128 kcal. Kama na sahani nyingine yoyote, ni muhimu kwa kuzingatia hatua, kwa sababu unywaji wa chakula yoyote ni hatari kwa wote. Pia, kutokana na ukweli kwamba sahani ni mayonnaise.

Taarifa ya lishe

Kaa calorie saladi unaweza kuwa tofauti kulingana na kile ni pamoja na ndani yake. Katika tayari kwa the classical mapishi:

• 9.2 g protini,
• gramu 7.4 ya mafuta;
• 5.9 g wanga.

Mara nyingi ni maandalizi kwa kaa saladi na mchele. Caloric maudhui ya kozi vile ni 197 kcal kwa 100 g ya sahani aligeuka malazi, mayo ni kubadilishwa kwa chini mafuta sour cream au mtindi. Aina ya mayonnaise, pia, huathiri calorie saladi, hivyo ni muhimu kwa makini kuchagua bidhaa na asilimia ndogo ya mafuta. Badala ya kuhifadhi unaweza kuandaa homemade mchuzi ambayo inafanya sahani muhimu zaidi. Pamoja na hayo dressing itakuwa pia kitamu sana.

Kuandaa saladi kwa mchele, ni muhimu kwa kuchemsha rump. Ni lazima kupata tenderized. Kama mwisho wa kupikia, kuongeza maji ya limao (1 tbsp. L.), bidhaa kurejea nyeupe. Chemsha mayai na muhimu.

Kaa vijiti kukatwa katika cubes. Tu kusindika mayai. Vitunguu pia kuwa kupunguza, na kisha kuchanganya viungo na nafaka. sahani lazima kuweka katika bakuli salad. Unahitaji ladha na chumvi na msimu na mayonnaise. Kabla ya kuwahudumia, saladi lazima kusimama katika jokofu. Mlo huu ni kitamu na lishe. Ni ilipendekeza matumizi yake ya wastani.

madhara saladi

Ingawa calorie kaa saladi yaani kabisa kukubalika, ingawa ni ya hatari kwa the mwili. bidhaa ina vipengele kemikali (preservatives, dyes), kama vile E171, E420 na E160. Zaidi uharibifu itakuwa kwa watoto. Mara nyingi kula kama sahani si lazima.

nyama surimi na vitu bandia, ambayo hakuna faida kwa mwili. Ikiwa mara kwa mara kula saladi hii, inaweza kusababisha matatizo ya tumbo kazi. Wataalam wanaamini kuwa kaa mbili tu vijiti kila siku inaweza kudhuru digestion. Kwa hiyo ni muhimu kwa the kiasi cha kula kaa saladi. Calorie inaweza kudhuru takwimu, kama huna kudhibiti kumtumikia kawaida.